Oavsett om det är i Medelhavet under sommarsemestern eller i poolen runt hörnet, om du vill röra dig säkert i vattnet bör du veta hur man simmar. Att bara kliva ner i det svala vattnet från bassängkanten utan att ha de nödvändiga kunskaperna kan vara farligt
En simkurs handlar inte bara om att lära sig rätt teknik och träna kondition, utan framför allt om att lära sig hantera vatten på rätt sätt, oavsett om det handlar om att dyka, snorkla eller plaska runt i poolen. Grundskolan lär ut grunderna till alla elever, men det är inte alla som kommer ihåg dem senare i livet.
Simkurser för barn och vuxna, finns tillgängliga antingen med en privat instruktör från Superprof eller på en simskola i någon av poolerna mitt i Uppsala. Om det inte finns plats i skolan för simning i bassänger vill vi tips om sommarens alla simskolor utomhus.
Att delta i en simningskurs har många fördelar. I den här artikeln kommer vi att visa dig vad du ska se upp för när du letar efter rätt stöd.
Flera fördelarna med att simma
Alla har hört att simning är hälsosamt, men varför? Vilka är fördelarna med denna sport och varför lönar det sig för barn och vuxna att gå i simskola?
När du simmar ordentligt tränar du ditt kardiovaskulära system. Istället för att träna kondition på gymmet kan du träna din hjärtmuskel i poolen och hålla dig i form. Träning i vattnet gör att hjärtat arbetar hårdare, anpassar sig till belastningen och därmed blir mer effektivt.
Simning är det bästa sättet att träna hela kroppen eftersom många olika muskler används. Simning är också idealiskt för led- och ryggproblem. Målet att komma i form kan enkelt uppnås tack vare ett simmärke. Det är också ett bra sätt att gå ner i vikt eftersom det är ett skonsamt sätt att minska kaloriintaget.
Bröstsim, crawl eller ryggsim - det finns många sätt att ta sig runt i poolen. Men det är först när man vet hur man ska göra som det blir roligt och lustfyllt.
Gå en privat simskola Stockholm och lär dig crawla som ett proffs!
I Uppsala finns det många alternativ för den som är intresserad: babysim, barnsim eller kurser för äldre. Innan du kastar dig i vattnet ska vi visa dig vad du bör tänka på när du letar efter en simkurs.
Din motivation är avgörande: vill du ta simborgarmärket, lära dig livräddning eller vill du bara lära dig den grundläggande simtekniken inför nästa semester?
Hur kan föräldrar lära sina barn i Uppsala simning?
Ett barn som hoppar i vattnet utan träning utsätter sig för fara. Därför är det extra viktigt att föräldrar tidigt lär sina barn hur man hanterar vatten. Det svenska livräddningssällskapet, förkortat SLS, rekommenderar simning för barn redan från tidig ålder.
Varför det är så viktigt att lära sig simma framgår av en sorglig statistik som visar att i Sverige drunknar cirka 440 personer årligen, hälften överlever med eller utan skador och hälften omkommer, detta sker framför allt i samband med olyckor.
För att känna sig trygg i vattnet är det därför mycket viktigt att lära sig grunderna och tekniken tillsammans med en kamrat. Detta bör göras i god tid. För närvarande erbjuder SLS barn från två års ålder bör delta i kurser. På många platser arrangerar Svenska Livräddningssällskapet simskolor som välkomnar barn redan från två års ålder med vattenvaneövningar för tidig säkerhet och ökad trygghet.
Både babysim och barnsim handlar i första hand om vattenvana, dvs. att få en första erfarenhet i vattnet. Hjälpmedel läggs till som stöd och barnet ska kunna släppa loss i vattnet.
I den andra fasen, vattenbehärskning, lär sig deltagarna att hantera vattnet på ett bättre sätt. Det handlar om att andas ut under vatten samt att dyka och hoppa från bassängkanten.
Man lär sig inte simma från en dag till en annan, så det är viktigt att anpassa kurstiden utöver kursstartdatumet så att deltagarna internaliserar alla viktiga grunder och tekniker. Att delta i en sådan kurs är möjligt i många simhallar i Uppsala.
Kanske privatlektioner simning Göteborg också är ett bra alternativ för dig som önskar individanpassade simlektioner.
Dessutom kan du alltid hitta en privat simlärare via Superprof som hjälper dina barn att hålla sig flytande utan alltför stor ansträngning. Avancerade simmare kan också dra nytta av en simlärare eftersom de kan arbeta med sin teknik och förbättra sig.
Lär dig simma med på en simskola i Uppsala
Oavsett om du är stor eller liten, gammal eller ung, så finns det en simkurs för alla i Uppsala. Du hittar massor av information om de enskilda erbjudandena och kurserna online.
Simkurser för barn
Vid barnsimning handlar det om att vänja sig vid vattnet och ha roligt. Med hjälp av hjälpmedel ska barnen lära sig att hantera sig själva i vattnet och känna sig bekväma.
Dessutom kan de förbereda sig för sina märken och ta "Baddaren", "Delfinen" och "Livbojen".
I Uppsala finns det många möjligheter att lära de små att simma:
- Fyrishov: Fyrishovs simskoleverksamhet bedrivs på Gottsundabadet med kurser i simning för barn och vuxna, både nybörjare och de som vill utveckla sig vidare. Här är det inte anläggningen som anordnar simskola utan den hålls i deras lokaler av bland annat Uppsala Simskoleförening, Upsala Simsällskap och UH-Idrott simskola.
- Små grodorna simskola finns på flera platser i Sverige. Förutom kurserna i Uppsala finns det även simskolor i Stockholmsområdet, bland annat i Haninge, Huddinge, Järfälla, Nacka, Sollentuna, Tyresö och Täby. Lektionerna hålls i olika utomhuspooler och är därför endast möjliga på sommaren.
- Uppsala Simskoleförening: Simskolan är indelad i olika nivåer och på varje nivå arbetar simskoleföreningen med mål och delmål. I alla grupper arbetar dem med simningens ABC. Simningens ABC innehåller moment som att dyka, andas, hoppa, flyta, vända, röra sig, balansera och glida. I alla grupper arbetar vi med dessa moment - anpassade till barnens respektive nivå. Vissa nivåer brukar kräva två och ibland fler terminer, så det är inget misslyckande att upprepa samma nivå.
Ta en titt på utbudet och boka en kurs för dina barn. Det finns också många alternativ för att lära sig simma i Malmö.
Simkurser för vuxna
I Uppsala hittar du även ett stort utbud av olika kurser för vuxna:
- Fyrishov: erbjuder simträning för att förbättra sin simteknik och lära sig crawla. Träningen är till för att underlätta för den som tränar för en triathlon eller är vanlig motionär? Alla har stor nytta av coachningen och det är drop in som gäller, ingen föranmälan behövs. Du betalar bara vanlig badentré. Åldersgräns 16 år.
- Uppsala Simskoleförening: Vuxensimmet riktar sig till dig som är 15 år och äldre. Från hösten 2023 så kommer vuxensimmet på Uppsala Simskoleförening att erbjudas på vardagskvällar mellan kl 20-22.
- Uppsala simsällskap: Utöver grunderna i simning erbjuder Uppsala simsällskap en teknikskola som är ett av tre valbara alternativ efter vår simskola. I teknikskolan jobbar man att med förbättra tekniken i samtliga simsätt samt får möjligheten att prova på att tävla om man vill. Du kan även lära dig vattenpolo eller delta i deras tävlingsprogram.
Uppsala kommuns simhallar
Här hittar du ställen att träna på simning inomhus i Uppsala.
- Fyrishov
- Gottsundabadet
- Bälingebadet
- Almunge simhall
I sina regionala föreningar erbjuder Svenska Livräddningssällskapet olika möjligheter att boka simträning. Förutom teori och simregler får deltagarna lära sig olika tekniker. Allt de behöver ta med sig är intresse och lite tålamod.
Barn kan ta sina simmärken med SLS, men de kan också förbereda sig för de andra märkena. SLS försöker uppmuntra så många barn som möjligt att simma i Uppsala och i Sverige i stort.
För att få Guldbojen, ett märke med fokus på att behärska grunderna i livräddning behöver du kunna:
Simma 100 meter valfritt simsätt följt av 50 meter simning med livboj följt av 50 meter bogsering av jämnstor kamrat i livboj, maxtid 8 minuter. Start i vattnet för 25 meter simning med livboj följt av upptagning av livräddningsdocka eller jämnstor person från 3-4 meters djup följt av 25 meters bogsering av kamrat i livboj, maxtid 1 minut 50 sekunder. Vid bassäng grundare än angivet djup ska upptagningen föregås av 5 meter längddykning. Upptagning av person på bassängkant, brygga eller strand. Kunna mun till mun andning, larmrutiner samt stabilt sidoläge.
Det finns också många erbjudanden om att lära sig simma i Västerås med SLS.
Lär dig simma i Uppsala med Superprof
Oavsett om du är nybörjare eller en avancerad simmare finns det ett annat sätt att lära sig simma i Uppsala, förutom gruppkurser kan du anställa en privat instruktör från Superprof.
De största fördelarna är individuell uppmärksamhet och specifika övningar. Din privata instruktör kan hjälpa dig med all sin erfarenhet och därmed snabbt leda dig till framgång i poolen. Varje session varar ca 60 minuter och du kommer att märka framgång efter bara en kort tid.
För närvarande har Superprof i Uppsala 5 siminstruktörer som kan hjälpa dig. För ett genomsnittspris på 500 kr per timme kan du dra nytta av lärarnas erfarenhet i poolen.
Letar du mer efter simträning i Stockholm?
På Superprof hittar du all viktig information, såsom pris, erfarenhet, prestanda och recensioner från tidigare elever i lärarens profil. Ta en titt på profilerna, jämför informationen och kontakta sedan våra lärare via e-post. Frågan om var man kan lära sig att simma kan besvaras i den här artikeln.
Oavsett om det är med en privat instruktör, en simkurs i någon utav Uppsala kommuns simhallar eller med hjälp av SLS, finns det många sätt att lära sig simma i Uppsala. Ta bara en titt och börja idag, så kommer du snabbt att bli som en fisk i vattnet.
Tycker du om artikeln? Visa det gärna!
Loading...
