Att börja spela tennis som vuxen är både underhållande och utmanande! För att lära sig spela tennis är det fördelaktigt att börja med nybörjarlektioner.
Det finns exempelvis gott om tennisklubbar runt om i landet som kan hjälpa dig att komma igång. Utbudet kan se något olika ut klubbar emellan, men det är bra att lära sig grunderna i tennis med hjälp av en professionell tränare.
Med en kunnig tränare till hands kan du bland annat undvika att skapa dåliga vanor. Här kan du läsa mer om kostnaden för tennislektioner.
Något unikt med tennis är att man använder både sina kognitiva och fysiska förmågor medan man spelar. Det faktum att bollen kan spelas över på flera olika sätt vad gäller vinklar, riktningar och styrka gör att en tennisspelare även måste arbeta förebyggande.
Förutom att hjälpa dig upprätthålla en hälsosam livsstil så kommer tennisen även att stärka ditt sinne. Dina tankar och känslor blir till en del av spelet, vilket gör att du måste jobba på att behålla koncentrationen.
Allt du gör på plan får konsekvenser- oavsett om positiva eller negativa. En viktig aspekt av tennis handlar om att ha en positiv inställning. Att regelbundet träna och öva på tennis kan därför ha en positiv inverkan på ditt allmänna sinnestillstånd.
Du kanske är intresserad av denna sport på grund av dess stora variation? En skicklig tennisspelare behöver trots allt ha god koordination, vara snabb på fötterna och smidig i sina rörelse.
Det krävs en hel del för att bli riktigt bra på tennis och det kan verka svårt att lyckas till en början, men man kan lära sig spela tennis även som vuxen! Även om det finns många nybörjarlektioner i tennis så kan du förenkla inlärningsprocessen med hjälp av vår tennisguide!
Hur du kan börja spela tennis: steg-för-steg
Det är okej att känna sig överväldigad som nybörjare i tennis och det är särskilt förståeligt om du aldrig hållit i ett tennisracket tidigare. Men tro oss - du kommer snart att känna dig mer bekväm med inlärningsprocessen och allt vad den innebär.
Genom att följa dessa steg är det helt enkelt omöjligt att misslyckas:
Steg 1: Klargör vad dina mål är
Det är viktigt att förtydliga vad man har för mål om man vill lyckas. Du kanske alltid velat följa i Roger Federers fotspår, men aldrig tagit tag i dina drömmar? Kanske prioriterade du någon annan hobby mer?
Det är dock aldrig försent att komma igång med tennisen! Vissa hinder är mentala, snarare än fysiska. Allt du behöver göra är att prioritera dina tennislektioner och ta dig ut på tennisplanen. Sen är du på rätt spår.
Att lära sig spela tennis är dessutom något av en systemisk process. Så var beredd på att du kommer göra framsteg stegvis och ta det lugnt under dina första dagar. Ge dig själv den tid du behöver .
När du väl har bestämt dig för att lära dig spela tennis är det dags att börja ta en del risker... Gör dig redo att kliva utanför din trygghetszon och se till att behålla rätt motivation. Det kommer nämligen vara avgörande både under dina tennismatcher och för din eventuella framgång.
Nu när du är redo att hänge dig åt denna fantastiska sport kommer du snart att upptäcka alla fördelar med att spela tennis. Spana även in vår kompletta tennisguide!
Steg 2: Hitta en kompis att träna med
Genom att börja träna tennis tillsammans med en vän kan du göra hela upplevelsen ännu roligare! Dessutom missar du färre sociala tillställningar på grund av dina träningstillfällen eftersom du och din kompis är upptagna med tennisen samma dagar eller kvällar.
Ju fler vänner du får med dig, desto bättre! Med en kompis vid din sida kan ni dessutom hjälpa varandra att göra framsteg. Ni kan dessutom alltid planera in olika träningspass tillsammans, även utanför er vanliga tennisträning.
Ni kan även hjälpa varandra att förbättra era slag och rörelser, samtidigt som ni utvecklas tillsammans. Dessutom kan din vän bli din personliga hejarklack! Om du möter en ny motståndare eller om någonting går fel under träningspasset så kan din kompis uppmuntra dig och få dig att prestera bättre.
När man väl gjort ett misstag så gör man lätt ännu fler och det kan vara svårt att ta sig ut ur en sådan svacka på egen hand. Att ha vänner omkring sig underlättar alltid, så varför inte höra efter ifall några av dina vänner är intresserade av att börja lära sig tennis?
Om du har en kompis som är intresserad av att börja med tennis innebär det också att du och din kompis skulle kunna anlita en professionell tränare och dela på kostnaden för era tennislektioner Stockholm. Det gör priset mer överkomligt för dig och din vän (eller dig och dina vänner).
Vänner gör det mesta bättre! Systrarna Serena och Venus Williams nådde båda till toppen eftersom de var lika motiverade och pushade varandra framåt. Börja tennis kurs Göteborg med en vän så kan ni fortsätta att träna med varandra.
Steg 3: Investera i rätt utrustning
Precis på samma sätt som man kan behöva investera i nya pennor och skrivblock när man går tillbaka till skolan efter sommarlovet, så kan man behöva investera i en del utrustning som ny tennisspelare.
Rätt utrustning kan både påskynda dina framsteg, men den kan även motivera dig till att gå ut på planen och visa vad du går för. Du kan visa upp dina nya flashiga sneakers, ditt rack och ditt pannband när du än vill, men var noga med vad du köper.
Med rätt rack kan du lyckas ännu bättre med de slag du övar på. Med fel rack kommer bollen inte fara dit du vill, oavsett hur bra du är på tennis eller inte. Det är värt att investera lite pengar för att få tag i rätt utrustning av god kvalité.
Det är ofta bättre att köpa ett lite dyrare tennisracket direkt (om du är säker på att du vill fortsätta med tennisen) än att köpa ett billigt racket eftersom det troligen ändå kommer gå sönder snabbare. Genom att köpa ett racket av bra kvalité kanske du spenderar lite mer pengar till en början, men du sparar pengar i det långa loppet.
Tack vare den moderna tekniken finns det mycket att välja mellan vad gäller tennisutrustning. Rätt tennisutrustning kan förbättra din prestation och öka ditt självförtroende, så gör lite efterforskningar innan du köper det första du ser.
Vissa tennisracket är skapade för att tillgodose specifika spelstilar, exempelvis vissa specifika servestilar. Det finns dessutom olika rack för olika handstorlekar.
Det är just därför du bör fundera på vad just du vill ha innan du inhandlar någonting. Om du anlitar en tennistränare kan hen förmodligen förse dig med några goda råd gällande utrustningen.
Steg 4: Hitta ett proffs som hjälper dig
Om du någonsin har försökt spela tennis vet du att det inte är det enklaste. Men det är inte heller allt för svårt. Även om en bekant till dig skulle kunna hjälpa dig med de grundläggande tennisreglerna så kan en professionell tränare hjälpa dig ännu mer.
En professionell tennistränare kommer inte enbart att hjälpa dig med grunderna, utan även med de mer specifika färdigheterna (som i framtiden kan göra dig näst-intill oövervinnelig!)
Se därför till att hitta en tränare som erbjuder tenniskurser för nybörjare, exempelvis på din lokala tennisklubb. Att anlita en privattränare kan vara ett något dyrare alternativ, men du kommer också att ha din tränares fulla uppmärksamhet under varje träningstillfälle.
Det innebär att du kommer utvecklas snabbare än om du deltar i gruppundervisning, även om det kan vara ett något billigare alternativ. En personlig tränare kan förse dig med konstruktiv och individuell återkoppling som hjälper dig att bli bättre varenda träningstillfälle.
Genom att gå via plattformar där du kan intervjua tränare redan innan du anlitar dem har du goda förutsättningar att hitta rätt tränare för just dig. Det finns dessutom tränare som erbjuder en första tennislektion helt gratis. På så sätt kan ni se hur väl ni kan samarbeta.
Steg 5: Hitta grupper att expandera
Även om det kan vara kul att träna tillsammans med en kompis så är det också viktigt att lära känna andra tennisspelare. Det handlar inte bara om att skapa fler sociala kontakter, utan också om att hitta nya människor att spela emot och att lära sig ifrån.
Att känna till olika strategier och tekniker kommer dessutom att stärka ditt spel. Genom att träna tillsammans med flera olika tennisspelare kommer du få en uppfattning om konkurrensen.
Konkurrenskraftiga matcher och starka motståndare kan hjälpa dig utvecklas något enormt. Dessutom kommer de troligen att hitta dina svagheter, vilket ger dig något att jobba på till nästa träningspass.
Det är dessutom viktigt att ha roligt, annars riskerar du att tappa motivationen. Se därför till att bekanta dig mer andra tennisspelare och arbeta mot specifika delmål vad gäller dina egna färdigheter.
Steg 6: Fortsätt att träna regelbundet
Regelbunden träning är nyckeln till din framgång. Först och främst måste du lära dig att spela enligt reglerna och sedan att möta motståndare. Genom att bekanta dig ordentligt med tennisens grundregler kommer du att utvecklas på nolltid.
Tennis är både roligt och ansträngande. Det kan vara utmattande till en början, men det finns flera mentala och fysiska hälsofördelar med tennis. Genom att träna regelbundet kommer du att bygga upp ditt muskelminne.
Det kräver dock både tid och tålamod, så förvänta dig inte något mirakel. Det är viktigt att ha rätt inställning till spelet. Oavsett om det handlar om fotarbete eller armrörelser så behöver man träna för att förbättra sina färdigheter.
Det är dock troligen ingen nyhet att övning ger färdighet. Det gäller för allt, inklusive tennis. Man kan alltså börja lära sig spela tennis även som vuxen - vilket vi hoppas att vi har hjälpt dig inse nu.
Allt du behöver göra är att gå till din första tennislektion.
Tycker du om artikeln? Visa det gärna!
Loading...
