Hitta privat tennistränare i Stockholm

Fördelar med att spela tennis

Som med de flesta sporter finns det stora fördelar för både din kropp och själ när du börjar spela tennis. Vi vill tipsa om att ta tennislektioner i Stockholm med någon av våra duktiga lärare.

Att spela tennis ger naturlig konditionsträning, man rör sig mer än vad man tror när man jagar tennisbollen. Konditionsträning är en av de bästa träningsformerna du kan göra oavsett nivå och ålder. Medan du ökar din rörelse hjälper du ditt hjärta att få en lägre vilofrekvens, alltså lägre vilopuls vilket kommer att minska blodtrycket. Dessutom kommer regelbundet spel att minska din benskörhet, förbättra din metabola funktion, stärka dina muskler och göra dig piggare. Så oavsett om du spelar bara för att det är kul eller som ett sätt att hålla sig fysiskt frisk och aktiv så är tennis perfekt för dig!

Att spela tennis kommer också att öka din reaktionsförmåga och utveckla ditt kritiska tänkande. Samtidigt som du är piggare kommer du också att upptäcka tennisspel kommer att ge många andra positiva effekter, som bättre sömn, en hälsosammare aptit och en allmän känsla av lycka och välbefinnande. Detta beror på att rörelsen hjälper till att reglera serotoninnivån som finns i hjärnan och är kopplad till dessa huvudfunktioner.

Tennis kan vara en bra aktivitet för alla åldrar och nivåer. Många pensionärer spelar tennis eftersom det hjälper dem att hålla en bra konditionsnivå men också för att umgås. Men sporten är lika välgörande för ungdomar, om man vill bli riktigt duktig så är det bra att börja så tidigt som möjligt.

De grundläggande reglerna för tennis

Eftersom det är nästan omöjligt att förklara alla reglerna så här kort för en sport som tennis, kommer vi att försöka ge dig några insikter i spelet istället. För att vinna i tennis måste du få flest poäng, detta gör du genom att få ett övertag gentemot din motståndare. För att vinna poäng ska du slå bollen innanför de vita linjerna men samtidigt slå bollen så att den är svår för motståndaren att slå tillbaka. Men riktigt så enkelt är det inte!

Genom att använda en strängad racket servar spelarna och slår sedan bollen på motståndarens sida av banan, där den måste landa inom linjerna och får inte röra nätet. Beroende på om du spelar singel (totalt två spelare) eller dubbelspel (totalt fyra spelare), måste du använda den inre eller den yttre delen av banan. Spelare turas om att serva och måste göra det utan fel i max två försök, annars tappar de poängen.

Väl i spel måste spelarna skicka bollen fram och tillbaka med skott över planen. Om bollen studsar två gånger på ena sidan av banan eller om motståndaren misslyckas med att skicka tillbaka den över nätet efter en studs, ges poängen till spelaren som korrekt skickade den över nätet. Om en spelare däremot slår en boll utanför spelfältet, kommer den andra spelaren att vinna den poängen.

Som du kanske märker finns det många krångligheter med reglerna, men detta ger en allmän bild av hur sporten spelas.

Vilken utrustning man ska köpa

En av de viktigaste sakerna att köpa eller hyra när du spelar tennis är förstås ett racket. Dessa strängade utrustningar varierar ganska mycket i storlek och hållbarhet, så det är en bra idé att tänka på hur ofta du tänkt spela innan du bestämmer dig för vilket racket du ska köpa. Du kommer förmodligen få bättre resultat med ett bättre racket, så om du har råd att köpa från ett väletablerat märke så gör det!

Du kan också behöva köpa dig ett paket med tennisbollar. Om du har en tennisboll liggandes hemma som din hund tuggar på, bli inte frestad att använda den. Du vill att bollen ska vara av bra kvalitet - det kommer att hjälpa dig, tro oss!

Slutligen är lämpliga kläder viktigt för tennis, eftersom du måste vara smidig och lätt på fötterna. Så ett par ordentliga träningsskor som är lämpliga för tennisbanor rekommenderas. Andningsbara kläder och eventuellt ett handledsband/pannband för att torka bort svett eller en keps för ljusare dagar. De manliga proffsen bär oftast lätta shorts och t-shirts medan kvinnliga proffs bär en kjol eller byxor tillsammans med en väst eller t-shirt.

Privatlektioner i tennis i Stockholm via Superprof

Oavsett om du vill bli bättre på tennis för att det är kul eller för att du tror att du eller ditt barn har färdigheter som kan utvecklas, rekommenderar vi en privat tennistränare i Stockholm.

En tennis kurs i Stockholm kommer inte bara att hjälpa dig att förbättra ditt spel, utan de kommer också att se till att dessa positiva förändringar sker snabbare och på rätt sätt. De kommer att lära dig om sporten samtidigt som de uppmuntrar dig att tänka på teknik och taktik och så vidare, vilka typer av saker du kanske inte utforskar på egen hand och som potentiellt kan hålla dig tillbaka.

Genomsnittspriset för en privat tenniskurs i Stockholm för vuxna med någon av våra lärare är 350 kronor, men om du väljer att anlita en Superprof-lärare kan du normalt få din första lektion gratis så att du kan hitta rätt med din lärare innan det behöver kosta dig något.