Att komma i form behöver inte betyda att man går till gymmet fem gånger i veckan, eller att man inte äter annat än kyckling och broccoli. Det finns så många olika sätt att komma i form, vågar påstå att några av dem faktiskt är roliga!
Okej, så att få hjärtat att rusa kanske inte är din version av kul, men vad sägs om om du skrattade så mycket att du inte ens märkte att du brände kalorierna? Eller om du var så upptagen med att snacka att du inte ens kände dig trött? Vänta, det låter inte som träning… eller gör det…?
Gruppträningspass
Gruppträningsklasser blir allt mer populära och de ger medlemmarna potential att uppnå fantastiska resultat för sin hälsa och välbefinnande samtidigt som de har roligt och träffar vänner. Tycker du inte ibland att livet blir så hektiskt och att du knappt hinner sätta dig ner och titta på ditt favoritprogram på TV, än mindre att du hittar tid att gå till gymmet? Om du kunde kombinera att få din veckodos av motion med att umgås med dina vänner, skulle det väl bara vara bra!?
Om detta låter perfekt för dig, varför inte överväga att samla dina vänner och alla ställa upp på ett gruppass? Här är några anledningar till varför träning som en del av en grupp kan vara riktigt fördelaktig.
Ökad motivation
Det råder inga tvivel om, att ha människor runt omkring dig gör dig mer medveten om din prestation, så att få några vänner eller personer med relaterade mål att träna tillsammans med dig kommer att få dig att känna dig stöttad men också driven att hänga med (eller till och med göra bättre än resten!) . Det finns inget som lite laganda! Eller lite konkurrens om det ligger i din natur…
Social aspekt
Att träna som en del av en grupp tar dig upp ur soffan, ut ur huset och träffa nya människor eller träffa vänner.
Vill du kombinera dina PT-timmar med någon annan idrott eller träningsform?
Ansvar
Om du och dina vänner har bokat in pass med en personlig tränare, vill du inte vara den som sviker laget genom att ställa in. Denna känsla av ansvarstagande är motivator i sig och håller dig på rätt spår för att uppnå ditt mål. Dessutom, om du tränar med människor som du inte känner så väl och missar en lektion, kommer din instruktör och klasskamrater att vara oroliga för dig när du inte visar upp och kommer att vara genuint bekymrade över ditt välbefinnande eftersom du är en del av deras gruppträningsfamilj, vilket är trevligt att veta men något man vill utsätta dem för om det inte är absolut nödvändigt!
Den roliga faktorn
Atmosfären i varje gruppklass kan vara livlig och trevlig; så du kommer alltid att känna dig benägen att göra mer och fortsätta återvända!
Men det behöver inte vara fråga om att träffas på ett gym. Du kanske vill organisera fysiska aktiviteter utanför hälsocentret som kajakpaddling, promenader, surfing, etc… tillsammans med din träningsinstruktör eller som en "extra-curricular" aktivitet. Enkelt uttryckt kommer det att börja bli så roligt att träna att du kommer att vilja göra det hela tiden!
Delta i träningsaktiviteter i Umeå
I björkarnas stad finns det ändlöst med möjligheter för den träningssugna. Låt oss slå en snabb kik på de arrangemang och aktiviteter som finns att delta i!
Spring tillsammans med andra löpare
I Umeå arrangeras flera lopp per år. Har du till exempel koll på Sommarmilen, Skärgårdsloppet, Umemilen och såklart, årets höjdpunkt Umemaran som arrangeras varje år sedan ca 50 år tillbaka?
Att ge sig ut på löprunda är förenat med betydligt fler fördelar än bara träning. Du får ju dessutom njuta av den vackra miljön på samma gång! Två flugor i en smäll, som man säger.
Hitta din idrottsgren
I Umeå finns det verkligen något för alla! Orientering, kampsport, simning, racketsporter, fotboll och såklart hockey!
Ge dig i kast med att prova över hela utbudet och hitta den idrott eller sport som får det att pirra i magen! Kanske du vill ägna dig åt en kombination av sporter? Eller plocka upp på en barndomsfavorit?
Gymma utomhus
Vare sig du tränar för att bygga muskler, eller mest har som mål att komma igång med träningen i vardagen, finns det flera möjligheter att göra det utan att behöva stänga in sig på ett gym. Många gånger kan du dessutom stämma träff med en PT utanför gymmet. Åtminstone om du kontaktar en frilansande personlig tränare.
I och omkring Umeå finns flera funktionella och välgenomtänkta utegym.
- Arabiedungen
- Bettnessand
- Bräntberget
- Ersboda Äventyrslekplats
- Hagaparken
- Hedlundadungen
- Holmsund, Bräntevägen
- Hörnefors, Västermalmsparken
- Stadsliden
- Tomtebo Äventyrslekplats
- Varvsparken
- Ålidhem, utegym och fruktlund
Hitta en personlig tränare Göteborg som kan hjälpa dig få ut det mesta av din utomhusträning.
Hitta bästa PT Umeå
Att hitta en personlig tränare i Umeå är ingen svår uppgift. Däremot är det viktigt att du hittar den PT som du känner dig trygg och bekväm med och som kan möta dig i dina mål, behov och önskemål. Låt oss gå igenom de olika klubbar och vägar som finns att gå för dig som vill ha en personlig tränare i Umeå.
Umeå Sport & Motion
USM finns på tre platser i Umeå med stora, fina lokaler och stort fokus på kvalitet, hälsa och hållbarhet. Man utlovar också roligare och mer effektiv träning, något vi ju alla eftersträvar. En personlig tränare kan hjälpa Dig med alltifrån kostrådgivning och träningsmotivation till individuellt träningsupplägg och målspecifik träning.
För dig som vill ta kontakt med någon av USMs 5 personliga tränare kan du välja mellan några olika upplägg. Individuell PT, för dig som vill ta nästa steg i din träning och önskar professionell hjälp för att nå dina mål. Alternativt PT Duo där du och din partner, bästa vän eller kollega tränar tillsammans med en PT. Är ni fler som vill träna ihop finns också alternativet PT i Grupp där ni kan dra ihop ett gäng som tillsammans får hjälp och stöd av personlig tränare.
Dessutom får du välja mellan tre olika paket:
- USM Start: En uppstart tillsammans med personlig tränare under åtta veckors tid. Detta alternativ är främst för dig som saknar träningsvana och vill få hjälp och stöd längs vägen.
- Nästa nivå: Under 12 veckor hjälper PTn dig utvecklas och nå dina mål! Man utgår från där du är, och arbetar tillsammans med PT för att nå dit du vill med träningen.
- Livsstil: Upplägget för dig som vill satsa långsiktigt på träningen och inte minst den personliga träningen.
Umeå Performance Center
På Umeå Performance Center hittar du träningsglada i alla åldrar. Unga studerande, vardagsrutinerade småbarnsföräldrar och alerta seniorer turas om bland de fria vikterna, crossfitburen, motionsmaskinerna och på kampsportsmattan. Här finns också ett brett urval av gruppträningspass att välja mellan! Som medlem här får du verkligen tillgång till en stor variation av träning!
För dig som vill ha experthjälp av personlig tränare har du en välutbildad personalstyrka till ditt förfogande, med erfarenhet inom såväl träning som kost och hälsa.
En PT-timme kostar 1000 kronor. Men det finns flera upplägg att välja mellan, till exempel 10 gånger för 7500 kronor eller PT Duo tillsammans med vän eller partner.
IKSU
IKSU är en medlemsägd förening i Umeå med enormt utbud av träning, gruppass, simning, bollsporter, klättring, gym och kampsport. Men erbjuder också tjänster inom massage, vaxning och ansiktsbehandlingar. Många vänder sig också till IKSU för att få hjälp med kost och rehabilitering. Dessutom finns IKSU på flera ställen i Umeå.
För den som vill ha personligt stöd i sin träning, kost och hälsa erbjuder IKSU ett brett utbud av tjänster. Förutom personlig tränare på gym kan du också få personlig simträning, PT tillsammans med partner eller vän, PT-konsultation eller ett träningsupplägg.
Personlig träning på IKSU innebär att du kan välja mellan 50 minuters- eller 25 minuterspass med din personliga tränare. Dessutom kan du med fördel välja mellan 5, 10, 20 eller 30 tillfällen på ditt klippkort. Som medlem på klubben får du 10% rabatt på samtliga klippkort, som varierar i pris beroende på hur många tillfällen du vill köpa. 5 stycken pass á 50 minuter kostar 3750 kronor ordinarie pris, och 5 pass á 25 minuter kostar 2400 kronor. Vill du endast köpa individuella träningstimmar med PT kostar 50 minuter 775 kronor och 25 minuter 495 kronor.
Kanske onlineträning är ett bra alternativ för dig?
Urstark Umeå
Träningscentret Urstark i Umeå strävar efter att ta fram styrkorna hos varje individ som passerar genom entrén. De vill lyfta fram den inre styrkan som vi alla bär på och hjälpa sina kunder förstå att de är kapabla till mer än de tror. Det läggs stort fokus på den personliga utvecklingen och framstegen hos varje individ.
Det innebär också gruppträningspass i mindre grupper, engagerade instruktörer och ett helhetsperspektiv på hälsa och prestation.
För dig som vill ha hjälp av en PT erbjuds tjänster inom screening, personlig träning, kickstart och massage- och triggerpunktsbehandling. Ett enstaka tillfälle med PT kostar 800 kronor, medan ett 10-kort kostar 7900 kronor och ett 20-kort 14500 kronor. Då ingår en konsultation där ni diskuterar din målbild och dina förutsättningar, en screening vilket innebär hållningsanalys, rörlighetstest och bålstabilitetstest, samt träning med din PT Cecilia.
På Urstark erbjuds också flera träningsmöjligheter och tjänster för mammor som vill hitta tillbaka till sin hälsa och kropp efter graviditet och småbarnsår.
Så vad önskar du från en personlig tränare och vilken träningsform kan tänkas passa dig bäst? Det enklaste och bästa sättet att ta reda på det, är att börja utforska det utbud som finns i Umeå. Och som du märker finns det massor att välja och vraka bland!
Vill du utforska möjligheterna med PT online är detta ett alternativ vi verkligen kan rekommendera! Inte minst för dig med ett späckat schema i vardagen.
Tycker du om artikeln? Visa det gärna!
Loading...
