Boka lektioner i calisthenics

Ta en calisthenics kurs i Sverige med en personlig tränare från Superprof!

Calisthenics är en tuff träningsform där den egna kroppsvikten är det primära motståndet. Träningen sätter otroligt höga krav på utövarens styrka, uthållighet, balans och koordination.

Ingen, eller ytterst lite utrustning behövs för att träna Calisthenics. Träningsmetoden omfattar en rad övningar som utmanar de stora muskelgrupperna. Exempelvis görs "Pull-ups" och "chin-ups", där man lyfter kroppen uppåt med hjälp av armarna och bygger styrka i övre delen av kroppen.

"Dips" är en annan övning där man lyfter och sänker kroppen vid hjälp av armarna på en parallellstång, då ligger fokus på triceps och bröst. "Push-ups" är en av de mest grundläggande men också väldigt effektiva övningarna. "Squats" är en ytterligare basövning för benen och säteskontroll.

Calisthenics inkluderar även den omtalade "plankan" och dess variationer för att stärka kärnmusklerna och förbättra stabiliteten. Är man på en mer avancerad nivå kan man dessutom göra handstående och "handstand push-ups", som inte bara bygger överkroppsstyrka utan också balans.

Det som gör calisthenics attraktivt är dess enkelhet och mångsidighet: det finns många sätt att anpassa träningen och det kräver minimal utrustning, vilket gör att du kan utöva det vart som helst. Många calisthenics-utövare tränar dock utomhus och använder parkstänger eller andra offentliga utrymmen för sin träning.

Är du sugen på att börja träna calisthenics och söker efter en flexibel lösning där du själv för vara med och bestämma? Då tror vi att vi har det bästa upplägget för dig.

Superprof är en plattform som länkar samman den som vill lära sig nytt med de som vill lära ut. Idag har vi 20 personliga tränare i calisthenics.

Boka en PT via Superprof och få ett optimalt calisthenics träningsprogram utefter dina mål!

Väljer du att träna via oss får du ett helt individanpassat träningsupplägg och kan själv vara med och välja när och var sessionerna hålls. Kanske har du tid att träna på morgonen innan annan sysselsättning. Kanske är det just kvällar och helger du hittar tiden.

PT träning ger ett tryggt sätt att aktivera kroppen och utvecklas fysiskt. När det kommer till tärning är det mycket att ha koll på såsom antal repetitioner, passande motstånd och rörelseomfång. Gör man fel kan man trigga eller starta en skada i muskulatur och leder.

Våra personliga tränare har alla olika träningsbakgrund och arbetslivserfarenhet, men är alla licenserade via oss. De kan det de utger sig för att kunna och du kan slappna av och utföra dina övningar på ett tryggt och effektivt sätt.

Våra personliga tränare är specificerade inom träningslära, anatomi och progression och hjälper dig med alla funderingar du har. Till skillnad från klassisk träning i grupp kan läraren helt och hållet fokusera på din inlärningskurva och lägga ribban precis på rätt nivå. Det innebär snabbare framsteg och mer effektiv inlärning.

Vi kan möta dig på samtliga nivåer och det är aldrig för sent att börja träna. Våra lärare är lyhörda, flexibla och kan på ett pedagogiskt sätt välkomna dig in i träningsvärlden av calisthenics.

Hos oss är du aldrig bunden till att boka mer än ett pass åt gången men om du vill ha hjälp med ett upplägg som sträcker sig över en tid hjälper våra tränare givetsvis till med detta. Du kan välja om du vill träna med din coach varje session eller ha några hemmapass mellan era sessioner. Här är det helt och hållet du som bestämmer över din progression och utveckling inom träningen.

Ni kan ses hemma hos dig, hemma hos läraren eller på en passande plats i ditt närområde i Sverige. Ofta kan din PT också guida dig i frågor om kost, livsstil och sömn, vilka alla kommer påverka dina träningsresultat.

Fundera lite på vad dina mål med tärningen är och boka en passande PT därefter.

Hitta din optimala PT i Sverige genom Superprofs sida redan nu!

Det första steget är att hitta tränare som finns tillgänglig i din ort i Sverige. Sök enkelt fram ett urval genom att välja plats och tillgänglighet. Därefter kan du läsa lite information under vardera tränare, exempelvis arbetslivserfarenhet, pris och recensioner från andra som anlitat tränaren.

I slutändan handlar det om att hitta en lärare som du passar med personlighetsmässigt och som du tror kan hjälpa dig att nå dina träningsmål.

Hos oss kostar en privat calisthenics session i genomsnitt 272kr/timmen. Dessutom erbjuder de flesta en kostnadsfri första session för att du ska få en bra inblick i ert potentiella samarbete innan du fattar ett köpbeslut.

Att lära sig mer om träning och hälsa är alltid en bra idé och du kommer ha nytta av kunskaperna från dina PT sessioner livet ut. Att dessutom kunna ett gäng övningar med sin egen kroppsvikt är ett otroligt verktyg om man exempelvis är på resande fot eller inte har tillgång till ett gym.

Boka en första session för att komma igång redan nu!