Boka lektioner i mindfulness

Bli en expert på mindfulness med en kurs från Superprof!

Mindfulness är ett annat ord för det som kallas medveten närvaro. Det handlar i stora drag om att fokusera på nuet - det som händer i stunden och hur man upplever det. Det handlar alltså om att rikta sin uppmärksamhet inåt, och bli medveten om vad som händer i kroppen. Viktigt att komma ihåg är att det inte handlar om att lägga någon värdering i det du uppmärksammar, utan snarare om att bli medveten om vad som sker inom dig.

Det här är en metod som har sitt ursprung i meditation, och har blivit ett vanligt verktyg för att lära sig hantera bland ångest och stress men även fysisk smärta. Metoden handlar mycket om andning, och om att med hjälp av andningsövningar rikta fokus inåt och aktivera ens sinnen. Tycker du att det låter svårt? Ingen fara. Mindfulness genom andning är något som går att träna upp, och likt så mycket annat här i livet gr övning färdighet.

Har du testat andningsövningar på egen hand, men inte lyckats hålla fokuset rätt? Eller har du aldrig kommit i kontakt med konceptet, och skulle vilja en introduktion till mindfulness? Oavsett vem du är eller vad du har för tidigare erfarenheter av mindfulness, kan du med hjälp av Superprof gå en kurs i mindfulness som är anpassad utifrån dig och dina önskemål.

Superprof har instruktörer i mindfulness i hela Sverige. Oavsett om du vill använda dig av mindfulness för att lära dig hantera något som är jobbigt, eller om du bara är nyfiken på mindfulness som ett verktyg i vardagen kan du vända dig till oss för att hitta en mindfulness kurs för dina behov. Använd Superprof så att du kan lära dig mindfulness redan idag.

Låt dina förutsättningar avgöra hur din kurs ska läggas upp

Att lära sig mindfulness kan vara känsligt beroende på vad du har för anledning till att vilja gå en kurs. Om du handskas mycket med stress och oro, kan det bli känslosamt när du börjar rikta blicken inåt och uppmärksammar vad som sker i din kropp. Med Superprof får du välja vem du vill ha som instruktör, så att du kan vara säker på att du får en mindfulness kurs med instruktör du känner dig trygg med.

När du lär dig mindfulness med en lärare från Superprof, får du vara direkt involverad i att bestämma hur just din kurs ska läggas upp och vad den ska fokusera på. Det finns många anledningar till att vilja lära sig mindfulness, och därmed också många ingångar till ämnet. Kanske vill du lära dig hur man blir instruktör själv? Eller vill du ha lektioner som hjälper dig att hitta rätt andningsövning för dig?

I samråd med din lärare får du vara med och ta fram ett format som till 100 procent är individuellt anpassat för att funka för dig. Det är dina förutsättningar som utgör grunden för din kurs i mindfulness. Med Superprof får du ett tillfälle att lära dig allt du vill om mindfulness utifrån ett format som är helt och hållet skräddarsytt för att passa just dig.

Som elev hos en mindfulnessinstruktör från Superprof, får du också vara involverad i att ta fram ett schema som passar din vardag. När, var och hur skulle du vilja att dina lektioner äger rum? Du bestämmer själv hur många lektioner du vill att din kurs ska innehålla, och även hur ofta du önskar att dina lektioner ska vara. Det går alltså lika bra att ha en intensivkurs, som att ha en kurs som är förlagd under en längre tid.

Du och din lärare bestämmer också var dina lektioner ska vara. Mindfulness går att utföra överallt, men i början kanske det kan underlätta att vara på en plats som känns lugn och trygg. Du kan därför föreslå att ha dina lektioner hemma till en början, för att därefter fortsätta öva exempelvis utomhus på platser där andra människor vistas.

Ni bestämmer också tillsammans om ni ska ha dina lektioner dagtid eller kvällstid. För att underlätta för dig och din vardag får du också bestämma vilken eller vilka av veckans alla dagar dina lektioner i mindfulness ska äga rum. Tack vare Superprof får du en möjlighet att lära dig mindfulness på dina villkor.

Boka din kurs i mindfulness hos Superprof

Hos Superprof finns 25 tillgängliga instruktörer som erbjuder kurser i mindfulness. Om du har särskilda önskemål likt prisintervall och geografisk plats, kan du alltid testa att filtrera din sökning för att generera en träfflista som matchar dina preferenser så bra som möjligt.

Lektioner i mindfulness hos Superprof kostar i genomsnitt 479 kr/timmen. Att öva mindfulness går lika bra att göra på egen hand som i grupp, så om du vill gå en kurs i mindfulness med din familj eller vänner kan du välja en lärare som erbjuder gruppundervisning.

Visste du förresten att hos Superprof ingår ofta den första lektionstimmen i ditt Elevpass? Det innebär att du som elev får tryggheten att testa dig fram och träffa olika instruktörer, så att du kan vara säker på att du hittar den som känns bäst för dig och dina behov. Lycka till!