Den mänskliga rösten är ett intressant musikinstrument som påverkas av trötthet. Genom att överdriva under sånglektioner eller till exempel röka kan du få röstirritation eller inflammation, vilket kan hindra vibrationerna i stämbanden. För att åtgärda detta kan du behöva lite rehabilitering eller terapi.

De flesta kommer att sjunga, vare sig det är i bilen, runt huset eller på en fest med sina vänner.

Så hur kan du förbättra röst?

I den här artikeln ska vi titta på orsakerna till vokaltrötthet, sätt att bevara din röst, övningar för att förbättra vibrationen i dina stämband, hur du kan träna rösten, varför en sångcoach är bra att ha och varför du borde titta närmare på att ta en sångkurs på en sångskola.

De bästa lärarna i Sång tillgängliga
Catrin
5
5 (2 recensioner)
Catrin
200 kr
/h
Gift icon
Första kursen gratis!
Hampus
5
5 (3 recensioner)
Hampus
300 kr
/h
Gift icon
Första kursen gratis!
Angelica
5
5 (6 recensioner)
Angelica
250 kr
/h
Gift icon
Första kursen gratis!
Sandra
5
5 (5 recensioner)
Sandra
250 kr
/h
Gift icon
Första kursen gratis!
Amelie
5
5 (4 recensioner)
Amelie
350 kr
/h
Gift icon
Första kursen gratis!
Ida
5
5 (5 recensioner)
Ida
325 kr
/h
Gift icon
Första kursen gratis!
Jessica
5
5 (6 recensioner)
Jessica
900 kr
/h
Gift icon
Första kursen gratis!
Amanda
5
5 (1 recensioner)
Amanda
490 kr
/h
Gift icon
Första kursen gratis!
Catrin
5
5 (2 recensioner)
Catrin
200 kr
/h
Gift icon
Första kursen gratis!
Hampus
5
5 (3 recensioner)
Hampus
300 kr
/h
Gift icon
Första kursen gratis!
Angelica
5
5 (6 recensioner)
Angelica
250 kr
/h
Gift icon
Första kursen gratis!
Sandra
5
5 (5 recensioner)
Sandra
250 kr
/h
Gift icon
Första kursen gratis!
Amelie
5
5 (4 recensioner)
Amelie
350 kr
/h
Gift icon
Första kursen gratis!
Ida
5
5 (5 recensioner)
Ida
325 kr
/h
Gift icon
Första kursen gratis!
Jessica
5
5 (6 recensioner)
Jessica
900 kr
/h
Gift icon
Första kursen gratis!
Amanda
5
5 (1 recensioner)
Amanda
490 kr
/h
Gift icon
Första kursen gratis!
Nu kör vi!

Orsakerna till röstförlust och hur du kan träna rösten

För det första påverkar många faktorer din röst. Den mänskliga rösten produceras av luft från lungorna och struphuvudet. Lungorna, magmusklerna, membranet, stämbanden och munhålan. Luften från lungorna vibrerar stämbanden medan struphuvudets muskler justeras och därigenom förändrar det producerade ljudet.

Under hela ditt liv kommer dina stämband att förändras, naturligt eller på annat sätt, vilket kan leda till vokalutmattning. Detta resulterar i att du inte kan producera olika frekvenser och du måste träna för att förbättra din sångteknik.

Flera faktorer kan påverka din röst:

  • Virus- eller bakterieinfektion som leder till inflammation.
  • Överanvändning av din röst.
  • Dålig rösthygien: rökning, torr luft, luftkonditionering, stadsföroreningar etc.

Rökning är en av huvudorsakerna till heshet och röstförlust.

Varför?

Nikotin minskar stämbandens elasticitet vilket ger rökare deras distinkta röster.

sånglektioner
De flesta kommer att sjunga, vare sig det är i bilen, runt huset eller på en fest med sina vänner. Bild: Unsplash

Dessutom kommer din röst att förändras om du andas dåligt. Att träna rösten kan förbättra din bukandning och luftvägar i allmänhet och bekämpa en förändrad röst. Kanske en sångcoach är rätt val för dig? Beroende på situationen finns det många sätt att bevara din röst.

Så jobbar du upp dina stämband

Om du lider av rösttrötthet, heshet eller röstförlust, finns det en sak du bör göra först: vila din röst i 48 timmar. Naturligtvis är det inte alltid möjligt, särskilt om du utför regelbundet eller arbetar i ett jobb där du förväntas tala regelbundet. Det finns också naturläkemedel som örtteer, honung och citron och pastiller som kan hjälpa till. Men om inget av dessa fungerar kan du alltid prova sugrörstekniken. Det nämndes först 1902 i en tysk artikel om rösten och byggdes på 1960-talet i Finland. Du tar ett smalt sugrör och sjunger i det, så enkelt är det. Gör detta i 3 till 5 minuter, försök sedan tala och sjung igen. Denna aktivitet sträcker stämbanden och minskar trycket som krävs för att vibrera dem. Det låter dig göra ljud med mindre ansträngning.

Kolla in våra tips för att ta hand om din röst.

De bästa lärarna i Sång tillgängliga
Catrin
5
5 (2 recensioner)
Catrin
200 kr
/h
Gift icon
Första kursen gratis!
Hampus
5
5 (3 recensioner)
Hampus
300 kr
/h
Gift icon
Första kursen gratis!
Angelica
5
5 (6 recensioner)
Angelica
250 kr
/h
Gift icon
Första kursen gratis!
Sandra
5
5 (5 recensioner)
Sandra
250 kr
/h
Gift icon
Första kursen gratis!
Amelie
5
5 (4 recensioner)
Amelie
350 kr
/h
Gift icon
Första kursen gratis!
Ida
5
5 (5 recensioner)
Ida
325 kr
/h
Gift icon
Första kursen gratis!
Jessica
5
5 (6 recensioner)
Jessica
900 kr
/h
Gift icon
Första kursen gratis!
Amanda
5
5 (1 recensioner)
Amanda
490 kr
/h
Gift icon
Första kursen gratis!
Catrin
5
5 (2 recensioner)
Catrin
200 kr
/h
Gift icon
Första kursen gratis!
Hampus
5
5 (3 recensioner)
Hampus
300 kr
/h
Gift icon
Första kursen gratis!
Angelica
5
5 (6 recensioner)
Angelica
250 kr
/h
Gift icon
Första kursen gratis!
Sandra
5
5 (5 recensioner)
Sandra
250 kr
/h
Gift icon
Första kursen gratis!
Amelie
5
5 (4 recensioner)
Amelie
350 kr
/h
Gift icon
Första kursen gratis!
Ida
5
5 (5 recensioner)
Ida
325 kr
/h
Gift icon
Första kursen gratis!
Jessica
5
5 (6 recensioner)
Jessica
900 kr
/h
Gift icon
Första kursen gratis!
Amanda
5
5 (1 recensioner)
Amanda
490 kr
/h
Gift icon
Första kursen gratis!
Nu kör vi!

Två övningar för att förbättra vibrationerna och träna rösten

Varför är inte min röst så harmonisk som den var tidigare?

Du behöver inte skynda dig till en sångcoach. På samma sätt ska du inte diagnostisera dig själv online eftersom det kommer att säga att du har en hemsk sjukdom. Här är två sätt att förbättra kvaliteten på din röst. En av teknikerna uppfanns i Danmark på 1930-talet och låter dig minska kraften som appliceras på stämbanden och öka vibrationerna. Säg bokstaven "V" och håll anteckningen. Du kommer att känna vibrationerna mellan tänderna och runt dina läppar. Skjut genom ditt intervall med en måttlig volym. Se till att du använder magmusklerna när du andas ut. Koppla av dessa muskler när du andas in. Du behöver inte sjunga komplicerade saker för att se en förbättring; att sjunga “V” -ljudet är ett bra sätt att förbättra.

"M"-övningen

Denna teknik kommer från ”Resonant Voice Therapy” som utvecklades på 2000-talet. Du behöver bara göra “M” -ljudet och känna vibrationerna runt näsan som du gör. Gör sedan ett starkt “E” -ljud och håll noten och känn vibrationerna i dina övre tänder. Slutligen gör ett “ooh” -ljud och känn vibrationen i dina läppar. Du måste sedan sjunga toner med dessa tre ljud, en efter en och hitta en bekväm volym. Fokusera på vibrationerna när du glider från hög till låg. Detta hjälper dig att hitta ditt röstomfång.

Sånggymnastik för att träna rösten

Inte varje vokalövning är lämplig för alla sångare så du måste titta på olika tekniker och se vilka som fungerar för dig. Med det i åtanke, här är några för olika situationer.

Om din röst "sitter fast i halsen"

Gör lite ansiktsgymnastik varje dag. Detta hjälper dig att frigöra halsen genom att använda dina läppar och mage för att hjälpa dig att sjunga. Säg "key-ooh-eeks" och överdriv artikuleringen av "key-ooh" med dina läppar perfekt rundade och ett stort leende som du säger "eeks". Upprepa detta cirka 30 gånger. Börja sedan sjunga den till en melodi. Dina vokalband tröttnar inte lika mycket eftersom dina läppmuskler kommer att göra en del av de tunga lyftningarna.

sånglektioner
Inte varje vokalövning är lämplig för alla sångare så du måste titta på olika tekniker och se vilka som fungerar för dig. Bild: Unsplash

Om din röst inte håller

Läs en text högt 5 till 10 gånger om dagen utan att säga konsonanterna. Detta hjälper dig att bli medveten om deras betydelse. Du kommer att märka att genom att ta bort konsonanterna kommer du att vibrera din röst mer, så att du kan öka dess intensitet utan att bli trött. Läs sedan texten igen med konsonanterna.

Om din röst är för mjuk

Lägg båda händerna på naveln och tänk på något som gör dig arg. Läs vilken text som helst när du trycker händerna på magen för att få upp ljudet. Hamra konsonanterna med munnen vidöppen och uttrycka känslorna helt från magen.

Konsultera en sångcoach

Vad händer om dessa tekniker inte räcker?

Du kanske vill träffa en specialist eller sångcoach. Specialisten kan använda laryngoskopi för att ta en titt på tillståndet för dina stämband och din rösthälsa och hålla koll på eventuella tillstånd. Att fånga vissa saker tidigt är ett bra sätt att undvika att de försämras i framtiden.

De är användbara vid följande:

  • Vokal trötthet
  • Röstfördjupning och förlust av register
  • Instabil röst
  • Brist på flexibilitet

En diagnos från en specialist kan också hjälpa dig att komma till botten med dysfoni. Det hjälper dig också att bättre förstå hur du hanterar din vokalträning och prestanda. För att hantera din röst kan du behöva medicinsk hjälp. Som läkare kan de ge dig terapeutiska, medicinska eller kirurgiska lösningar. De är trots allt en vokalrehabiliteringsproffs. Om du vill sjunga bra måste du se till att din röst är välskött. Om du skadar dina vokalveck kan du bli hes, utveckla röststörningar etc.

Om du vill arbeta med din röst och förbättra din sång kan du överväga att få en sångcoach eller privatlärare på Superprof. De kan hjälpa dig att förbättra din sång, ta hand om din röst och dina stämband och ge skräddarsydda sånglektioner. Det finns tre huvudtyper av handledning som erbjuds och var och en har många fördelar och nackdelar. Privata självstudier är ansikte mot ansikte bara mellan dig och din handledare. Sessionerna kommer att skräddarsys efter dig, dina behov och dina styrkor och svagheter. Naturligtvis, eftersom handledaren kommer att ägna mycket tid åt dig och dina handledning samt skräddarsy dem efter dina behov, tenderar den här typen av handledning att vara den mest kostsamma. Det är dock också det mest kostnadseffektiva.

Tack vare internet, webbkameror och programvara för videokonferenser kan du också få handledning online. Återigen är dessa handledning bara mellan dig och handledaren med den största skillnaden att du inte är i samma rum. Med färre resekostnader och möjligheten att schemalägga fler självstudier varje vecka kan handledaren ta ut en mer konkurrenskraftig kurs för dessa självstudier.

Slutligen finns det grupphandledning. Dessa liknar mer dina traditionella klasser med flera elever och en lärare. Kostnaden för handledarens tid delas mellan alla elever i klassen så att du kan förvänta dig att betala mindre per timme för dessa självstudier. Tyvärr betyder det att handledaren inte kan spendera så mycket tid på att fokusera på dig och din sång.

 

>

Plattformen som kopplar samman privatlärare och elever

Första lektionen gratis

Tycker du om artikeln? Låt oss gärna veta!

5,00 (1 note(s))
Loading...

Tatiana

A lean mean word-killing machine that loves everything written.