En av de svåraste sakerna att förstå när man börjar träna boxning är inte hur man ska tåla slagen emot ansiktet utan hur man ska välja mellan alla boxningsklubbar som ofta har egna inriktningar. Boxning är faktiskt en förvånansvärt dynamisk sport som går att utöva på många sätt.
Boxning har tillsammans med andra kampsporter ökat i popularitet de senaste åren vilket har gjort sporten mer lättilgänglig. Folk av alla åldrar och bakgrunder kan enkelt börja med boxning.
Om du är ute efter ett nytt sätt att träna och hålla formen kan boxning vara något värt att pröva.
Boxningens bakgrund och historia
Boxning som sport började redan i antika Grekland där det var en av de första grenarna i de olympiska spelen. Den moderna boxningen som tränas idag kom dock till i mitten på 1800-talet i England och därefter utvecklades boxningen ytterligare under 1900-talet. I Sverige kom boxningen i samband med att några engelsmän gjorde ett landsbesök under det sena 1800-talet.
Boxning skulle sedan öka i popularitet i samband med att Sverige producerade några av världens största boxare som vunnit mästartitlar i EM och VM. Det började under 1930-talet med Gunnar Andersson som var med och utmanade den europeiska eliten. Han skulle dock aldrig lyckas ta någon europamästartitel men erhöll flera SM-guld.
På 50-talet tog Sverige över boxningsvärlden då Ingemar Johansson gjorde succé och lyckades ta ett VM-guld år 1959. Johansson är Sveriges kanske största boxare genom tiderna och att boxning än idag är en så pass populär sport i Sverige kan till stor del attribueras till honom.
Idag är Sverige fortfarande en utmanare på den internationella boxningsscenen där framgången på senare år främst kommit ifrån boxaren Badou Jackson som representerat Sverige i flera mästerskap och erhållit flera världsmästartitlar.
Sverige har alltså en lång och anrik historia inom boxning och spelar än idag en stor roll i boxningsvärlden. På grund av detta är möjligheterna att börja med boxning i Sverige många, och det finns gott om boxningskurser att välja mellan. Alla större städer i Sverige har flera boxningsföreningar som erbjuder träningspass och boxningskurs anpassade för alla åldrar och kunskapsnivåer.
Vad är boxning?
Boxning som begrepp täcker faktiskt en stor mängd av olika kampsporter där fransk boxning, muay thai (thaiboxning) och amerikansk boxning alla är olika varianter av sporten.
Andra typer av fysträningsboxningar har också ökat i popularitet de senaste åren. Denna typ av träning leds ofta av en personlig tränare och kombineras med peppig musik.
Det finns också andra typer av kampsorter som bär likheter till boxning som taekwondo, akido, kung fu, karate, jujitsu, krav maga och viet vo är några exempel.
Är det dyrt att börja med boxning?
Om du är fundersam över att påbörja en ny hobby och behöva betala för all utstyrsel innan du känt av om sporten är något för dig så behöver du inte vara orolig.
Boxning är en relativt billig sport och många boxningsgym lånar ut handskar och annan nödvändig utstyrsel till nybörjare. Det du behöver för att börja boxa är handskar, boxningslindor, boxningskor, munskydd, huvud- och övrigt kroppsskydd och kortbyxor.
Utöver kostnaden för redskap och utstyrsel så kommer du också att behöva betala för själva träningen som kan förväntas kosta någon hundring per timme beroende på vilket gym du går till. Vissa gym har termins- eller årskostnader vilket lönar sig om man tränar mycket.
Boxningsklubbar i Sverige
Stockholm
Sveriges huvudstad har många anrika boxningsklubbar. Här kan du läsa mer om boxning i Stockholm. Här är en kort lista på några av de bästa klubbarna i staden:
- Hammarby boxningsklubb
- AIK Boxning
- Djurgårdens IF Boxning
Göteborg
Sveriges näst största stad är hem till Sveriges största boxare genom tiderna, Ingemar Johansson. Här kan du läsa mer om boxning i Göteborg. Här är en kort lista på några av de bästa klubbarna i staden:
- Majornas boxningsklubb
- Göteborgs kickboxningsklubb
- Fit4fight Gym
Här hittar du lärare som kan hjälpa dig att komma igång med att träna boxning Göteborg.
Malmö
Sveriges tredje största stad är kanske bäst på fotboll men har också en väldigt aktiv boxningsscen. Här kan du läsa mer om boxning i Malmö. Här är en kort lista på några av de bästa klubbarna i staden:
- Malmö boxningsklubb
- Fightness Gym
- Malmö Muay Thai
Umeå
Studentorten som också är Norrlands största metropol har ett stort sortiment när det kommer till boxning. Här kan du läsa mer om boxning i Umeå. Här är en kort lista på några av de bästa klubbarna i staden:
- IFK Umeå Boxning
- Umeå Muay Thai
Norrköping
"Peking" är en vacker och unik stad i Östergötland som också erbjuder mycket inom boxning. Här kan du läsa mer om boxning i Norrköping. Här är en kort lista på några av de bästa klubbarna i staden:
- NBK Akilles
- Team East Sweden
Olika sätt att träna boxning
Alla vill inte träna boxning för att bli duktiga på att slåss utan många utövar sporten i syfte för att upprätthålla en god hälsa och kondition. Boxning är ett roligt alternativ för att träna kondition och styrka där olika träningsätt fokuserar mer eller mindre på just sådan träning.
Traditionell boxning
Att träna traditionell boxning innebär att man fokuserar mer på att ha rätt teknik och att träna för att bli en duktig boxare och kanske till och med tävla i boxning. Många som inte har prövat på boxning tidigare tänker att det mest handlar om att vara stark och snabb i hur man kastar och blockar slag. Boxning är däremot en mycket tekniskt krävande sport som också är väldigt mentalt krävande.
Det är därför viktigt att man tar träning i traditionell boxning seriöst och att man är lyhörd för tränarens råd och instruktioner. Om man vill börja med traditionell boxning är det en god idé till att gå till ett mer traditionellt inriktat gym som också tränar professionella boxare.
Med det sagt är det inte svårt att börja med boxning då nästan alla klubbar erbjuder träning anpassad för nybörjare. Du behöver inte heller känna att du måste ta träningen så seriöst på en gång utan ser det mer som något roligt att pröva på. Tanken med all sport är ju att det ska vara roligt och boxning är inget undantag.
Motionsboxning
Motionsboxning innebär att man fokuserar mer på att träna kondition och upprätthålla en god hälsa. De tekniska kraven är därmed inte lika höga och denna typ av boxning är också mycket mindre våldsam. Istället för att träna sparring där man boxar direkt med en annan motståndare består träningen mer av att man tränar slag emot boxningskuddar i intensiv takt som man växlar med andra energikrävande övningar.
Thaiboxning
Thaiboxning eller muay thai som det heter på originalspråk är en typ av boxning som inkorporerar delar av andra kampsporter då sparkar och grepp också tillåts. Thaiboxning tränar därför hela kroppen och passar för den som är intresserad av andra kampsporter men ändå vill hålla sig nära till den traditionella boxningens struktur och regler.
Thaiboxningsträning erbjuds i de flesta svenska städer och drivs ofta av föreningar som också har träningspass i andra kampsporter. Thaiboxning kan därför ses som ett första inträde till att börja med annan kampsport som karate och jiujitsu.
Att träna boxning hemifrån
Boxning måste inte tränas i en föreningslokal utan det går faktiskt att träna boxning hemifrån. Boxningsteknik kan till största del tränas upp genom skuggboxning där man tränar slag utan att slå emot någonting. Enkla redskap som hopprep kan också enkelt användas hemma. Här kan du läsa mer om att träna boxning hemifrån.
Har på Superprof har vi många tränare som håller i boxningsträningar på distans. Våra tränare har olika kunskapsnivåer när det kommer till boxning och beroende på vilken tränare du väljer så kan träningen anpassas till just din nivå oavsett om du är en nybörjare eller har tränat boxning under en längre tid.
Träningspassen ges både individuellt och i större grupper. Vi rekommenderar dock att du tränar tillsammans med andra då boxning är en sport som till stor del går ut på att man tränar med andra för att bli bättre. Med det sagt så går det att träna själv om man känner att det är roligare. Det viktiga är att man gör träningen så rolig som möjligt.
Avslutande ord
Boxning är en rolig och utmanande sport som passar för den som vill hitta ett nytt sätt att träna på oavsett om det är i ett försvarssyfte eller för att upprätthålla en god hälsa. I Sverige är möjligheterna för att börja träna boxning stora där de flesta av våra största städer erbjuder träning i flera boxningsformer där traditionell boxning, motionsboxning och thaiboxning är de mest populära.
Det går också att träna boxning på distans där våra superproflärare är ett utmärkt alternativ för den som vill ta tränarledda boxningspass hemifrån. Oavsett vad du har för behov, varför du vill träna boxning och hur mycket du vill träna så finns det ett sätt att träna boxning som kommer att passa just dig.
Att börja träna boxning är inte något komplicerat så det är bara att köra igång!
Tycker du om artikeln? Visa det gärna!
Loading...
