Många människor är intresserade av att ta danslektioner. Är du en av dem? Oavsett vilken dansstil du vill lära dig, så finns det gott om fysiska och mentala fördelar.

1. Dansa för att lindra stress

Det finns flera fysiska fördelar med att dansa men vi glömmer ofta bort de mentala fördelarna. Danslektioner kan hjälpa dig att minska stress och ha en positiv effekt på ditt mentala välbefinnande. Våra arbeten kan ofta stressa oss och dina dagliga rutiner kan också vara en källa till stress.

Dans gör att vi kan bli av med vår stress! Det kan hjälpa oss att slappna av och ta bort våra tankar från de dagliga bekymmer vi utsätts för. Lite som en massage, så slappnar även dans av kroppen. Dans är också en möjlighet att inte tänka på de saker som stressar oss i några timmar. Några sessioner i veckan kan verkligen hjälpa till att bli av med din dagliga stress. Dessutom, eftersom dans är en fysisk aktivitet, kommer den med samma humörförbättrande fördelar som någon annan fysisk aktivitet. När du tränar släpper din hjärna ut endorfiner, en grupp hormoner som har en positiv effekt på vårt humör.

Ta reda på vilken som är den bästa åldern att börja dansa.

2. Dans hjälper dig att få bättre självförtroende

Dans är också bra för ditt självförtroende. Du kan lära dig mer om din kropp och hur den rör sig. Under danslektionerna kommer läraren att uppmuntra sina elever att uttrycka sig. Dansstudenter kommer att lära sig att möta sin rädsla för att uppträda framför andra. Medan ditt första uppträdande kan göra dig nervös blir du snart så van att dansa framför andra att du inte ens tänker på det. Du kan få dansklasser under hela året och du kommer se effekterna som dansen kan ha på ditt självförtroende. Det spelar ingen roll vilken dansstil heller. Eftersom alla dansstilar kräver att du dansar framför andra kan du välja vilken stil du vill!

lär dig dansa
Medan ditt första uppträdande kan göra dig nervös blir du snart så van att dansa framför andra att du inte ens tänker på det. Bild: Unsplash

3. Förbättra din fysik med dans

Dans är både en konstform och en sport. Liksom de flesta fysiska aktiviteter kan dans hjälpa dig att gå ner i vikt och hålla dig i form. Studier har visat att du måste köra en minst 30 minuters lång fysisk aktivitet per dag. Det är därför viktigt att ha en aktivitet du kan göra varje dag. Speciellt om du tillbringar större delen av dina dagar med att sitta ner. Därför har aktiviteter som zumba blivit mycket populära de senaste åren. Zumba är en kombination av dans och fysiska aktiviteter. I slutet av en klass är alla andfådda och det är ett utmärkt sätt att gå ner några kilo, bli friskare och tona kroppen, samtidigt som man dansar.
Sök efter danslektioner i närheten av dig via Superprof.

4. Bli mer flexibel genom att dansa

Dans hjälper människor att bli mer flexibla.

Har du träffat någon som har tagit danslektioner? Har du sett hur flexibla de är?

Det är lättare att hålla sig i form när du är flexibel. Det är lättare att gå uppför trappor, sitta på golvet etc. Detta innebär också att du är mindre benägna att skadas. Danslektioner är bra för att förbättra din flexibilitet. Med privata handledningar, dansskolor och danskurser finns det många sätt att bli mer flexibel på. Men regelbundna uppvärmningar och stretching så kommer du att börja se fördelarna tidigare än du trott!

5. Förbättra ditt minne genom att dansa

Dans jobbar med din kropp och ditt sinne. Vissa stilar, som hiphop, jazz och balett, kräver att eleverna kommer ihåg en sekvens av steg för att skapa en koreografi.
Du måste komma ihåg varje steg. Naturligtvis kommer du att kunna kopiera någon annan i klassen, men det betyder att du alltid kommer att vara lite efter. Oroa dig inte om du har minne som en guldfisk eftersom du kan arbeta med det. Faktum är att din hjärna med tiden kommer att bli bättre på att komma ihåg danssteg. Under hela året kommer du att träna tekniker och metoder som hjälper dig att komma ihåg. Du kommer också att börja se mönster dyka upp och veta att när du har gjort ett visst steg, finns det bara några specifika steg som kan komma efter det. Musik spelar en viktig roll för att komma ihåg danssteg och vissa delar av låtar kan påminna dig om vad du ska göra. Det kommer att göra det lättare att lära sig koreografin.
Vet du vad du kan förvänta dig av din första danslektion?

6. Dans hjälper dig att bli mer kreativ

Dans är framför allt en konstnärlig form som låter dig uttrycka en idé genom din koreografi. Du talar med ditt kroppsspråk. Dansare kan leta efter inspiration inom andra konster eller genom att titta på andra dansare eller koreografer. Dansklasser uppmuntrar sina elever att använda sin fantasi för att skapa nya rörelser. Förmågan att föreställa sig och skapa är också mycket eftertraktad inom professionella domäner. Det är en bra kvalitet att ha.

Oavsett om du kör stepp, merengue, jazz, boogie-woogie, vals, mambo, cha cha eller swing, måste du vara fantasifull och kreativ. Dans är ett utmärkt tillfälle för kreativa människor att vara kreativa. Dessutom, om du inte är kreativ kan dans hjälpa dig att bli mer kreativ och ge dig fler möjligheter att tänka kreativt.

7. Dans hjälper dig att arbeta med din koncentration

Koncentration är en användbar egenskap även när du jobbar. I dagens värld är det väldigt lätt att kämpa för att koncentrera sig. Vi zappar från kanal till kanal, hoppar över låtar som vi inte gillar, etc. Den yngre generationen har ännu fler distraktioner att hantera. Dans kan hjälpa dig att koncentrera dig. Danslektioner vara vanligtvis en timme eller två. Det finns ofta mycket få distraktioner i en dansstudio. De flesta dansstudior har speglar på väggen så att du kan se dina framsteg. Dans är också en aktivitet du kan njuta av. Din hjärna kommer att lära sig att hålla fokus på en uppgift: följa koreografin. Att lära sig att koncentrera sig kan vara lite ansträngande, men du kommer snart att se hur dans kan hjälpa dig att uppnå detta.

lär dig dansa
Dans är framför allt en konstnärlig form och gör dig dessutom flexibel! Bild: Unsplash

8. Bli mer disciplinerad med hjälp av dansen

Det är viktigt att vara disciplinerad och följa vissa regler för att se till så att koreografin görs rätt. Detta gäller särskilt när mycket av dansen inte görs på egen hand. I de flesta danslektioner finns det också ett antal regler som du måste följa. Koreografin görs ofta för grupper eller par. Det betyder att du måste följa reglerna så att du är i synkronisering med dina danspartners. Att bli en bra dansare tar tid och engagemang. Även om det kan verka lättare att hoppa över din danslektion eftersom du är trött efter jobbet, men genom att hålla fast vid den, kommer du att börja se alla fysiska och mentala fördelar samt lära dig disciplin. Detta kan också hjälpa dig mycket i vardagen. Detta innebär att du gör det bästa du kan för dig själv. Naturligtvis är det inget fel med lite freestyle heller! Regler är till för att brytas!

Upptäck vilka danstillbehör du behöver här!

9. Dans kan hjälpa dig med balans och stabilitet

Liksom många andra sportaktiviteter (träning, skridskoåkning, etc.) kan dans hjälpa dig att arbeta på din balans. Du måste till exempel kunna balansera på ett ben eller arm. Danslektioner kan hjälpa dig att lära känna din kropp bättre och lära dig att röra dig bättre. Genom träning förbättrar du din balans. Dans kan också stärka vissa muskler. Dina höfter och ben blir också starkare.

Tips: tala med din handledare, lärare eller läkare för att ta reda på vilka försiktighetsåtgärder du bör vidta.

Att lära sig dansa i grupp eller privat, är ibland mer effektivt än vissa medicinska behandlingar.

10. Förbättra din hjärtfrekvens med hjälp av dans

Att ta danslektioner kan vara lösningen på dina problem. Dans kan vara lika bra för dig som att simma eller springa när det gäller kondition och uthållighet. Dessa typer av aktiviteter kan stärka ditt hjärta och förbättra din lungkapacitet. Med tiden kommer du att förbättra din uthållighet och vara mer kapabel att göra längre sessioner. Fördelen är att dans också kan vara en hobby.

Varför inte kombinera nytta och nöje?

Är du inte redo att upptäcka hur du kan börja dansa?

Behöver du en lärare i Andra danser?

Gillar du artikeln?

5,00/5 - 1 vote(s)
Loading...

Tatiana

A lean mean word-killing machine that loves everything written.