I hemmakarantän?

Upptäck vår undervisning online

Superprof.se >
COVID-19

Skillnaderna och Likheterna Mellan Dam- och Herrboxning

Skillnaderna och Likheterna Mellan Dam- och Herrboxning

"There's so many women that need to be inspired, encouraged to go after their dreams, their goals, their aspirations. Because we all have that champion within us. It really is about your mindset and having the tools that you need, surrounding yourself with the right people who have been able to achieve some of the things that you want to achieve." Laila Ali

Boxning är den mest kompletta träningsformen, även i jämförelse med andra krävande olympiska sporter så som fäktning och gymnastik. Varför pratar många om boxning för kvinnor respektive män? Finns det någon skillnad?

Jo - det skiljer sig på hur man utför dessa boxningsformer när det kommer till teknik och mål.

I denna artikeln förklarar vi mer.

Ellinor
Ellinor
Lärare de Boxning
1500 kr/h
Första kursen gratis!
Claes
Claes
Lärare de Boxning
800 kr/h
Första kursen gratis!
Temur
Temur
Lärare de Boxning
600 kr/h
Första kursen gratis!
Edgar
Edgar
Lärare de Boxning
200 kr/h
Första kursen gratis!
Yones
Yones
Lärare de Boxning
360 kr/h
Första kursen gratis!
Alice
Alice
Lärare de Boxning
250 kr/h
Första kursen gratis!
Sa
Sa
Lärare de Boxning
150 kr/h
Första kursen gratis!
Eric
Eric
Lärare de Boxning
110 kr/h
Första kursen gratis!

Boxning för Kvinnor vs Boxning för Män: Några Skillnader

Boxning är en kampsport vars historia sträcker sig långt bak i tiden och har inspirerats av två uråldriga kampsoter vid namn pankration och pugilism. Genom antiken och långt efter det var det en sport som var reserverad för män och ofta förknippad med fysisk förberedelse för krig eller gladiatortävlingar.

Differences between male and female boxing
Är boxning något för både män och kvinnor?! (Källa: Pixabay)

Under mitten av 1800-talet klassades boxning som en kampsport och manlig boxning gjorde entré i OS första gången år 1901. Det finns studier som visar att kvinnor har boxas lika länge som sporten har funnits till, men många länder, även Sverige, förbjöd kvinnor att tävla.

Det var inte förrän ganska nyss som Svensk damboxning blev erkänt och kvinnor fick börja tävla som männen. Det var inte förrän år 2012 som kvinnor inom boxningsvärlden fick börja tävla i OS...

Boxningen mellan könen skiljer sig åt helt enkelt på grund av dess ursprung och utveckling. Båda diciplinerna har tagit varsin väg. Förr ansågs det orimligt att kvinnor skulle utöva en så "våldsam och aggresig" aktivitet. Skitsnack, tycker vi.

Även idag finns det människor som ser boxning som en manssport där snabbt fotarbete är ett måste för att överleva i ringen:

  • Få till en välplacerad hög spark
  • Få till en uppercut i hög fart
  • Se till att undvika ett hårt slag
  • Vinna din första hand-to-hand fight

Med en mer jämlik värd har damboxning fått en större spridning världen över och över 50 % av Sveriges boxningsklubbar erbjuder klasser specifikt anpassade till kvinnor. Hundratals svenska kvinnor utövar denna roliga och intensiva träningsform. De flesta kör:

För män är de mest populära formerna: For men, the most popular disciplines are the most well-known:

  • Engelsk boxning
  • Muay Thai som ses som den mest effektiva
  • Kinesisk boxing som även fokuserar på självförsvar

Boxningsformerna skiljer sig könen emellan på grund av de olika teknikerna som används och anledningen till varför man boxas. Det finns särskilda stereotyper bakom varje form...

Boxning för män: Fighten kommer först

Föreställ dig en boxningsring där två stolta män står med nävarna i höjden och redo att fightas. Typ som under VM-fighten mellan Maywather och McGregor som gick av stapeln för några månader sedan.

Men's physical fights
Att vinna eller försvinna! (Källa: Pixabay)

Den regerande mästaren möter sin motståndare och båda har bara tre minuter på sig att sticka ut och bli sanna legender. Att vinna ses ofta som den största motivationsfaktorn inom herrboxning.

Inom vissa former av herrboxning är det självklart att testosteronet flödar. Särskilt när det kommer till:

  • Amerikansk boxning, även kallad "full contact"
  • Burmese boxing som kommer från kickboxning och utövas barfota
  • UFC eller MMA där målet är att göra en "knock out" på sin motståndare i en stängd ring
  • Muay Thai där man attackerar sin motståndera med fötter, knytnävar, armbågar och knän

Den andra delen av herrboxning som skiljer sig från damboxning är att den fokuserar på bodybuilding och fysisk förberedelse

Detta spelar en viktig roll inför en fight. Vi citerar Muhammad Ali, världens mest kända boxare:

"The fight is won or lost far away from witnesses - behind the lines, in the gym, and out there on the road, long before I dance under those lights." Muhammad Ali

Med andra ord - förberedelsen är inte bara fysisk utan även mental för att man ska kunna nå toppen

Den sista skillnaden mellan dam- och herrboxning handlar om media. På TV ser vi mest män som boxas, trots att kvinnor tävlar.

Damboxning: Både fight och fitness

Att utöva kampsport är inte bara något för män.

Damboxning fokuserar mycket på fitness (om det inte rör sig om tävling såklart) och gör att alla deltagare kan svettas och ha kul. Det handlar inte nödvändigtvis om att tävla mot varandra.

Ladies boxing classes near you are easy to find.
Ha kul och minska stressen genom boxning! (Källa: Burst)

Det första utmärkande draget för damboxning är att fokus kan skilja sig beroende på träningsform:

  • Nybörjarträning som gör att du vågar ta första steget
  • Självförsvarskurser för att stärka både självkänsla och fysisk och mental styrka
  • Tekniska boxningsklasser som fokuserar på slagträning: Uppercuts och snabbt fotarbete
  • Boxningsklasser som tonar din kropp och förbättrar din kondition

Ovanstående klasser är självklart inte enbart för kvinnor. Men i vissa fall har både boxningsklubbar och gym pass som bara är till för kvinnor.

  • Fitness
  • Cardio-boxning
  • Boxercise
  • Fransk boxing

Det finns inget bättre än boxning för att komma i form och öka ens självförtroende! Rent generellt fokuserar inte damboxning på knock-outs och fysiskt övertag utan mer på välmående.

En sista sak som skiljer åt från herrboxning är den tid som läggs på att både värma upp och stretcha ner efter träning.

Hitta en boxningsklass för dig via superprof

Herr- och damboxning: Gemensamma Fördelar

Oavsett vilken typ av boxning det rör sig om är det otroligt fördelaktigt rent träningsmässigt för både kropp, sinne och själ. Här är några av alla fördelar:

  • Förbättra hälsa och fitness-nivå, ett bra komplement om du utövar annan sport
  • Förbättra kondition och rörlighet när du hoppar hopprep eller slår mot en slagpåse
  • Stärk din core genom magövningar och intervalltränin
  • Gå ner i vikt och kom i form
  • Öka både självfötroende och självkänsla
  • Svettas och ha kul!

Similarities of men and women's boxing
Boxning: fördelar för alla! (Källa: Burst)

Det finns en mängd olika varianter av boxning: '

  • Amatörboxning
  • Free fighting
  • Cross training
  • Kickboxning

Både män och kvinnor använder samma utrustning och material när de boxas:

  • Boxarhjälm
  • Shorts
  • Handskar
  • Munskydd
  • Slagpåse eller boll
  • Hantlar

Du kan köpa hem allt detta eller så finns det tillgänligt på gymmet eller boxningsklubben. Det finns flera sätt och platser att utöva boxning på:

  • På ett gym med en slagpåse för att bränna kalorier
  • Fysträning anpassat för boxare uthomhus i en park eller på en bänk
  • På en boxningsklubb för att möta andra erfarna boxare
  • Vanliga gym som ofta erbjuder prova-på pass inom boxning
  • Gruppträning med före detta boxare hemma hos någon

Mixade boxningsklasser i Stockolm är möjligt om du börjar på en boxningsklubb men det är inte troligt att du hamnar i ringen tillsammans med en av motsatt kön. Om det inte handlar om självförsvar såklart!

Det är sant att damboxning och herrboxning skiljer sig åt vad gäller bakgrund, tekniker, mål och träning

Det finns ju ändå flera aspekter som är samma i de båda formerna: boxning är idealt för bra hälsa och välmående och fler vinster än medaljer går att uppnå

Testa en boxningsklass nära dig för  att utvecklas! Hittar du inga grupp-pass som verkar passa dig borde du spana in Superporfs boxningstränare. De kan skräddarsy träningspassen och lära dig allt om boxning och alla dess former.

På med boxningsskorna så kör vi!

Behöver du en lärare i Boxning ?

Gillar du artikeln?

5,00/5, 1 votes
Loading...

Rebecca

Kommentar
avatar