Under de senaste åren har personlig träning blivit mer populärt än någonsin tidigare. Visste du till exempel att International Coach Federation fann att marknaden för coaching var värd cirka 1,1 miljarder euro? Oavsett om det rör sig om träning i hemmet, på gymmet eller utomhus, har fitnesscoaching fångat allt fleras uppmärksamhet.

Enligt Thierry Gaches från European Mentoring and Coaching Council finns det 4600 träningsinstruktörer bara i Frankrike. 1 600 av dessa fungerar som en del av professionella coachingföreningar. Medellönen för en personlig tränare ligger på € 40.000. Men vet du vad en personlig tränare faktiskt gör?
En personlig tränare kan axla många roller, beroende på kundens behov. Dessa är några av dem:

  • Uppmuntra till diskussion om framsteg, träningsmål, färdigheter och bidra med rätt tankesätt så att den som tränar kan uppleva en verklig och hållbar förändring.
  • Ställa relevanta frågor för att underlätta tankeprocessen hos den som tränar och hjälpa denne att identifiera lösningar.
  • Stödja och motivera så att den som tränar uppnår sina mål och se till så att denne håller ögonen på bollen och inte tappar fokus.
Jabran
Jabran
ärare
5.00 5.00 (5) 250 kr/h
Första kursen gratis!
Lezan
Lezan
ärare
5.00 5.00 (2) 200 kr/h
Första kursen gratis!
Peter
Peter
ärare
450 kr/h
Första kursen gratis!
Valerie
Valerie
ärare
5.00 5.00 (4) 200 kr/h
Första kursen gratis!
Zoltan
Zoltan
ärare
5.00 5.00 (5) 300 kr/h
Första kursen gratis!
Alexander
Alexander
ärare
5.00 5.00 (9) 100 kr/h
Första kursen gratis!
Alexander
Alexander
ärare
5.00 5.00 (3) 500 kr/h
Första kursen gratis!
Mehdi
Mehdi
ärare
5.00 5.00 (3) 400 kr/h
Första kursen gratis!
Jonny
Jonny
ärare
5.00 5.00 (3) 500 kr/h
Första kursen gratis!
Mitchell
Mitchell
ärare
650 kr/h
Första kursen gratis!
Amelie
Amelie
ärare
5.00 5.00 (3) 350 kr/h
Första kursen gratis!
Madeleine
Madeleine
ärare
5.00 5.00 (3) 350 kr/h
Första kursen gratis!
Ignacio
Ignacio
ärare
5.00 5.00 (6) 200 kr/h
Första kursen gratis!
Miriam
Miriam
ärare
5.00 5.00 (3) 1000 kr/h
Första kursen gratis!
Sharareh
Sharareh
ärare
5.00 5.00 (7) 200 kr/h
Första kursen gratis!
Delia
Delia
ärare
5.00 5.00 (4) 500 kr/h
Första kursen gratis!
Eugen
Eugen
ärare
5.00 5.00 (2) 450 kr/h
Första kursen gratis!

Personlig träning: Skräddarsydd coaching från en legitimerad fitnessinstruktör

Generellt sett involverar personlig träning att träna med en legitimerad fitnessinstruktör. Men en personlig tränare är mycket mer än en fitnessinstruktör som du kan hitta i gruppträningsklasser på gymmet. En personlig tränare kan ge råd samt ta hänsyn till din egen attityd och hålla dig motiverad när du jobbar mot dina mål.

Personlig Träning: Varför en Personlig Tränare är Bra för din Träning
Håll dig i form med en personlig tränare. Bildkälla: Visualhunt

Termen "tränare" är daterat till 1500-talet. Och just ordet ‘Coach’ kommer från det gamla franska ordet, ‘coche’ som betyder ‘hästdragen vagn’. I mitten av 1800-talet började 'coaching' användas för att beskriva en lärare som hjälpte en elev att förbereda sig för sina slutliga tentor, men det var inte förrän 1860 som 'coaching' kom in i ett sportsligt sammanhang.

Privat coaching, även känd som personlig träning, är inte begränsad till fysisk förbättring. Till skillnad från allmän coaching (till exempel fotboll) handlar personlig träning om en persons välbefinnande lika mycket som om dennes idrottsförmåga.
Av denna anledning så kan en personlig tränare hjälpa dig att både förbättra ditt självförtroende och känna dig mer bekväm i dig själv samt hjälpa dig att bli fysiskt friskare.

International Coach Federation definierar personlig träning som ett skräddarsytt stöd för en individ som är intresserad av personlig utveckling. Tack vare individuellt anpassade träningsscheman och träningsprogram som tränaren sätter ihop så kan den som tränar lättare uppfylla sin maximala potential och även spåra sina framsteg.

Personlig träning i hemmet: Krångelfri träning

Personlig träning betyder att den som tränar får professionellt stöd från en certifierad fitnessinstruktör. En personlig tränare använder sina färdigheter och den kunskap denne har skaffat sig genom sina erfarenheter inom fitnessindustrin för att ge de som tränar ett skräddarsytt träningsprogram. Ett träningsprogram som är specifikt utformat för att hjälpa dem att uppnå sina mål.
Förutom att erbjuda personligt stöd och individualiserat råd, kan personliga tränare anpassa sina tjänster till din situation.
Om du är en upptagen mamma eller om din karriär inte ger dig mycket ledig tid kan tränaren komma hem till dig.
Oavsett om det är för att hjälpa en person att komma i form, gå ner i vikt, öka muskelmassan, förbättra flexibiliteten, öka muskelstyrkan eller förbereda sig för en sportturnering, så kan en personlig tränare i hemmet tillhandahålla kvalitetsövningar och personliga träningssessioner som du kan gör utan att lämna hemmet!

Fördelar med personlig träning i hemmet

Sparar tid: Du slipper besväret med att behöva åka till gymmet och leta parkeringsplats – personlig träning i hemmet ger dig mer tid som du kan använda hur du vill.

Håller dig motiverad: Att motivera dig själv till att ta på dig din sportoutfit och gå till gymmet på egen hand är inte alltid lätt, men med en tränare som kommer till din dörr finns det inte utrymme för ursäkter. Dessutom är det mycket mer sannolikt att du lyckas med dina mål när du har någon som vägleder dig.

Anpassningsbar: Till skillnad från gruppträningsklasser, så är privat coaching centrerad kring dig. Detta innebär att – efter en fitnessbedömning från din tränare – både ditt träningsprogram och träningspass skapas baserat på din fysiologi, kroppssammansättning och aeroba förmåga.

Professionell service: En personlig tränare är någon som är fullt kvalificerade och kan ge råd inom många ämnesområden, från hur mycket sömn du behöver, till den tid på dagen du borde träna, till snacks efter träning.

Jabran
Jabran
ärare
5.00 5.00 (5) 250 kr/h
Första kursen gratis!
Lezan
Lezan
ärare
5.00 5.00 (2) 200 kr/h
Första kursen gratis!
Peter
Peter
ärare
450 kr/h
Första kursen gratis!
Valerie
Valerie
ärare
5.00 5.00 (4) 200 kr/h
Första kursen gratis!
Zoltan
Zoltan
ärare
5.00 5.00 (5) 300 kr/h
Första kursen gratis!
Alexander
Alexander
ärare
5.00 5.00 (9) 100 kr/h
Första kursen gratis!
Alexander
Alexander
ärare
5.00 5.00 (3) 500 kr/h
Första kursen gratis!
Mehdi
Mehdi
ärare
5.00 5.00 (3) 400 kr/h
Första kursen gratis!
Jonny
Jonny
ärare
5.00 5.00 (3) 500 kr/h
Första kursen gratis!
Mitchell
Mitchell
ärare
650 kr/h
Första kursen gratis!
Amelie
Amelie
ärare
5.00 5.00 (3) 350 kr/h
Första kursen gratis!
Madeleine
Madeleine
ärare
5.00 5.00 (3) 350 kr/h
Första kursen gratis!
Ignacio
Ignacio
ärare
5.00 5.00 (6) 200 kr/h
Första kursen gratis!
Miriam
Miriam
ärare
5.00 5.00 (3) 1000 kr/h
Första kursen gratis!
Sharareh
Sharareh
ärare
5.00 5.00 (7) 200 kr/h
Första kursen gratis!
Delia
Delia
ärare
5.00 5.00 (4) 500 kr/h
Första kursen gratis!
Eugen
Eugen
ärare
5.00 5.00 (2) 450 kr/h
Första kursen gratis!

Personlig träning på gymmet

Att gå till gymmet för personlig träning rekommenderas för de mer motiverade, de som inte har problem med att komma ut genom dörren. Människor som betalar för gymmedlemskap men som aldrig använder det, är högre än du kanske hade kunnat föreställa dig – Britter slösar bort hela 558 miljoner pund på oanvända gymmedlemskap varje år! Eftersom gymmet är ett delat träningsutrymme, så sker träningen i närvaro av andra. Detta kan vara positivt eller negativt beroende på vilken typ av person du är. Vissa föredrar att träna med andra, andra räds det.

Personlig Träning: Varför en Personlig Tränare är Bra för din Träning
Att jobba på din styrka är en av anledningarna till varför det är bra att ha en personlig tränare. Bildkälla: Pixabay - RyanMcGuire

Oavsett hur du känner för detta, finns det många fördelar med personlig träning på gymmet:

  • Kvalificerad coaching: Träning på gym innebär att du är omgiven av fitnessexperter såväl som andra som är i samma båt. Detta kan hålla dig motiverad och ingjuta trygghet i att din tränare är fullt kvalificerad och godkänd av gymmet.
  • Förverkliga dina drömmar: Din personliga tränare kommer att ge dig ett träningsprogram som har skapats med dig i åtanke, och med full tillgång till gymmet, kommer din tränare att kunna ta dig igenom dina träningspass, så att du aldrig hamnar i en återvändsgränd i din träning.
  • En motivationskälla: Personlig träning på gymmet innebär att du kommer att vara omgiven av andra som arbetar lika hårt som du gör, men skillnaden är att du har professionell vägledning för att ta din träning till nästa nivå. Något som hjälper dig att ta bort risken för stagnation.
  • Ett förhållande du kan lita på: Att ha en personlig tränare på gymmet ger dig massvis med förtroende, eftersom ni båda ingår ett avtal med varandra. Förhållandet som sedan utvecklas därifrån är nyckeln till att uppnå positiva resultat.

Gruppträning: Ett kostnadseffektivt alternativ

Att hålla nyårslöftet, träna i förberedelserna för en tävling eller bara försöka bränna några kalorier kräver mycket motivation.
Att försöka göra dessa saker ensam är inte alltid lätt, och en brist på motivation är orsaken till att så många faller tillbaka i sina gamla vanor. Så kan gruppträning hjälpa dig att ta dig igenom ett pass?
Att träna som en del av en grupp betyder att du kan ta del av andra människors energi under träningen.
Att interagera med fitnessexperter såväl som andra kommer att ge dig en chans att lyssna på andras träningsupplevelser, där chansen är stor till att motivera varandra men även dela hälso- och fitnesstips.

Så, hur fungerar gruppträning?

  • Du samlar en grupp vänner eller kollegor och registrerar dig för gruppträning hos ditt valda gym.
  • Precis som med en personlig tränare så kommer du att ha ett möte innan träning så att tränaren kan sätta upp ett lämpligt träningsprogram för gruppen.
  • Dina träningspass kommer att ackompanjeras av 2 till 3 andra såväl som av din tränare – så det finns ingen anledning att oroa dig för att förlora motivationen!

Den ökande populariteten för personlig träning

Personliga träningstjänster efterfrågas mer än någonsin tidigare – och den ökande populariteten visar inga tecken på att avta.

Glada kunder blir ambassadörer för den gymkedja de går till, varvar fler människor och på så sätt introducerar de dem för personlig träning.

Personlig Träning: Varför en Personlig Tränare är Bra för din Träning
Är internet lösningen till allt? Bildkälla: Pixabay - FirmBee

Med personlig träning får kunderna större kunskap om vilka typer av hälsoproblem de kan stöta på under sin livstid, där träningen vanligtvis är en rekommenderad förebyggande metod. Så att hitta en personlig tränare har hamnat mer i fokus.

Och med större efterfrågan kommer också en större mångfald i vad en personlig tränare ska erbjuda. Det är därför allt fler tränare som erbjuder sig om att vara personliga tränare. Och tack vare Internet så är möjligheterna oändliga för vilken sorts träning du kan välja din personliga tränare för. Naturligtvis är kostnaderna för en personlig tränare som jobbar för dig på det här sättet högre än de som bara jobbar på gymmet, av den enkla anledningen att man tar restid och resekostnader i beaktning.

Behöver du en lärare i ?

Gillar du artikeln?

5,00/5, 1 votes
Loading...

Tatiana