Kapitel
Föreställ dig att någon som vanligtvis är väldigt positiv helt plötsligt fylls av negativa tankar och klagar på allt och alla. Visst händer det sällan?
Detta beror på att positiva människor tenderar att fokusera mindre på det dåliga och alltid hittar något positivt i situationen även om mycket är dåligt. Detta behöver inte innebära att man som en positivt tänkande människa försöker övertyga alla om att allt är bra och ingenting är dåligt. Att tänka positivt betyder helt enkelt bara att du är lyckligare och mer tillfredsställd och därför inte känner ett behov av att hitta eller haka upp dig på missnöjen i livet.
Anledningar till att tänka positivt
Är du osäker på om positivt tänkande är något för dig? Här är bara några av anledningarna till att vara positiv:
1. Det kommer att påverka din totala lycka
En positiv attityd är nyckeln till lycka. Som du förmodligen vet kan pengar inte köpa dig lycka och att vara på toppen är inte alltid vad man tror det ska vara. Men att vara positiv och tacksam för det du har – ditt hem, din hälsa, familj och vänner, kärlek – kan skapa verklig lycka. Lycka är en attityd som kommer inifrån. Precis som att vara positiv kan göra dig lycklig, så kan negativa tankar göra dig olycklig.
2. Det kan göra dig mer motiverad
Genom att ha en positiv inställning kan du uppnå drömmar och mål mycket enklare. Att vara motiverad är väldigt svårt om du tvivlar på dig själv eller saknar passion, medan ett starkt självförtroende kan driva dig framåt. En positiv inställning gör det enklare att nå dina mål.
3. Det kan öka självkänslan
Din livskvalitet och hur du mår är kopplade till vilken inställning du har. Om du tänker positivt kommer du att känna dig lyckligare. Om du har en negativ inställning så kommer du att bli olycklig. Förbättra din självkänsla genom att se dig själv ur en positiv synvinkel och lyft de saker du tycker om hos dig själv. Det är viktigt att du inte bryr dig för mycket om vad andra tycker om dig. Försök att inte alls oroa dig för vad de tycker. Det är lätt att övertyga sig själv om att människor pratar om en ävem om de sällan gör det. Om du har ett bra självförtroende så kommer du inte heller tänka lika mycket på det och människor omkring dig kommer även att ge dig mer respekt.
4. Det leder till bättre hälsa
Människor som ser sitt glas som halvfullt är vanligtvis mer energiska och friska än människor som tycker att det alltid är halvtomt. Forskare och läkare håller med om att lycka och en positiv attityd är bra för ditt välbefinnande. När du har en positiv inställning blir ditt immunsystem bättre, ditt sinne starkare och din kropp fungerar bättre.
5. Det kan förbättra relationer
Sist, men inte minst: att vara positiv och glad kommer att påverka de omkring dig, vilket innebär att du kan förbättra dina relationer med nära och kära genom att anamma ett mer positivt tankesätt. Människor tenderar att dras till positiva människor och gillar inte att tillbringa sin tid runt människor som är negativa hela tiden. Skulle du inte vilja vara den som sprider glädje, lycka och en positiv, upplyftande energi istället?
Positivt tänkande genom psykologisk behandling
Med tanke på hur stressigt och utmattande vardagslivet kan vara är det ibland svårt att ändra sitt tankesätt och börja tänka positivt direkt. Men det finns psykologer som kan hjälpa dig i detta och med rätt behandling kan den negativa trenden omvandlas till positiv.
Positiv psykologi lär människor att tänka positivt för att övervinna hinder i livet och bli lyckliga. På sin hemsida berättar de bland annat historien om en tidigare militärofficer, Tom Smith, som tyckte att dessa principer var till stor hjälp för att återhämta sig från livet i armén. Enligt honom bidrog de workshops i positiv psykologi som han och hans militärbas hade till att han blev mycket lyckligare:
"Min största insikt var att om jag använder en liten mängd medveten ansträngning på det jag gör kan jag bli oproportionerligt lycklig, mer engagerad och fokuserad. Kraften i att vara i ögonblicket och låta mina känslor cirkulera har bokstavligen förändrat min syn och förmåga att vara mer medkännande med andra.”
Positiv psykologi är emellertid inte bara fördelaktigt för att övervinna effekterna av det militära livet, det kan också vara mycket fördelaktigt i andra områden i livet och inte bara för de som arbetar i extremt stressiga miljöer. En annan av deras fallstudier handlar om en lärare som tyckte att modulerna verkligen hjälpte henne att förbättra sin kommunikation med både sina elever och sitt eget barn, och att hon kände hur hennes undervisning i klassrummet blev bättre och mer inspirerande.
Ett flertal workshops och sessioner i positiv psykologi går att hitta på nätet!
Hitta en livscoach
Det kan vara förvirrande och svårt att lista ut hur man eliminerar negativitet från sitt liv och blir positiv. Därför finns livscoacher som kan hjälpa dig. De kommer inte att försöka ändra vem du är utan arbetar istället med dina styrkor och låter dig bygga en positiv inställning som gynnar din mentala och fysiska hälsa.
Professionella utövare inom detta område fokuserar på att göra din värld till en lyckligare plats och ger dig verktygen för att hitta dit.
Coaching i allmänhet kan hjälpa dig att förbättra din prestation, vara mer produktiv, uppnå dina mål, öka din motståndskraft, hantera stress, vara optimistisk och stimulerar kreativitet. En coach kan även vara bra för dig som behöver återhämta dig från en depression och vill känna dig mer engagerad i livet.
Superprof har för närvarande en hel del livscoacher, så varför inte spana in dem? Superprof är en onlineplattform där du hittar flera handledare och tränare som erbjuder sina tjänster. På Superprof kan du därför söka efter en professionell livscoach som finns i en stad nära dig (eller på nätet) och som passar din prisklass.
Plattformen som kopplar samman privatlärare och elever
Tycker du om artikeln? Visa det gärna!
Loading...
