Trött på att känna dig nedstämd? En positiv inställning kan spela stor roll. Det är avgörande för hur du ser dig själv och reagera på situationer och något som hjälper dig att utveckla ett bättre tänkesätt som indirekt uppmuntrar till lycka. Oroa dig inte, att vara en positiv människa betyder inte att du måste predika för andra eller konstant gå runt med ett leende på läpparna. Att vara positiv betyder bara att ha en bättre inställning till livet och utrusta dig med de verktyg du behöver för att vara det så ofta som det bara går.

Här är vad positivt tänkande går ut på egentligen

Kännetecken för ett positiv tänkesätt

Det är lätt att tänka att det positivt är något som bara vissa människor föds med. Men tro oss när vi säger att det hela är en inställning, och du kan omprogrammera din hjärna för att anta denna inställning.
Att vara en positiv person, som du förmodligen redan känner till, är att vara någon som är ambitiös, optimistisk och har en positiv syn på livet. Men vilka specifika egenskaper kan vi förvänta oss av en person som lever efter detta tillvägagångssätt?

positivt tänkande
Vilka egenskaper utgör en positiv person? Bild: Unsplash

Optimism

Positiva människor har en önskan och en vilja att anstränga sig och göra saker istället för att vara försiktiga eller osäkra på sig själva. En positiv person tar chanser och jobbar för att lyckas snarare än tvärtom.

Godkännande

Låt dig inte luras till att tro att inget dåligt händer positiva människor. Att tänka positivt kommer inte att skydda dig från fakta i livet. Men att ha positivitet som utgångspunkt kan vara en räddare i nöden och göra det möjligt för dig att erkänna när saker inte blev som du hade hoppats, och hjälpa dig att lära dig av situationer och misstag.

Återhämtningsförmåga

Att vara motståndskraftig och ha en bra återhämtningsförmåga är ett drag som du kommer att hitta hos en positiv tänkare när denne möter motgångar, sorg, förlust, besvikelse eller misslyckande. Istället för att bara ge upp, kommer de att studsa tillbaka.

Tacksamhet

En av de viktigaste egenskaperna hos en positiv person är tacksamheten de känner och visar för det positiva i deras liv. Positiva tänkare kommer alltid att uppskatta saker och ting, även om det för andra kanske bara är petitesser.

Medvetenhet och mindfulness

Det är omöjligt att öva positivitet utan att ha en medvetenhet om hur ditt sinne fungerar. Även när det är svårt kommer positiva tänkare inte att låta sina sinnen vända sig mot dem och förblir medvetna och har en mindfulness.

Integritet

Integritet är mycket viktigt om du vill vara en positiv person. Tillsammans med att se det goda i andra, bör du också öva på att vara hedervärd. Om du inte associerar något av det ovan till din egen inställning, betyder det inte att du inte kan bli en positiv tänkare. Nedan listar vi hur forskare har observerat att vi kan omprogrammera våra hjärnor till ett annat sätt att tänka.

Varför är det viktigt att utveckla positivt tänkande?

Det finns så många anledningar till att utveckla positivt tänkande och här är några av dem.

Lycka

För det första är en positiv attityd nyckeln till lycka. Det är ett faktum! När du ser livet från den ljusa sidan så kan du inget annat än vara lycklig konstant.

Motivering

För det andra, att vara optimistisk och positiv går hand i hand med passion och motivation. Utan tron om att framgång kan hända dig med, hur ska du hitta drivkraften och passionen för att följa dina drömmar?

Självkänsla

Din aura bestäms av din inställning till dig själv, och om du vill att andra ska respektera dig måste du vara lycklig i dig själv. Börja med att ha en bättre uppfattning om dig själv genom att fokusera på de saker du älskar med dig själv och förvandla allt negativt till positivt. Detta kommer att ha en enorm inverkan på din självkänsla!

positivt tänkande
Är du någon som ser livet från den ljusa sidan? Då är du en positiv person! Bild: Unsplash

Bättre hälsa

Forskare och läkare är överens om att en hälsosammare livsstil ofta är kopplad till lycka, så att vara positiv kan vara avgörande för att hålla dig vid liv. Positivitet påverkar dock både sinne och kropp, och det är lika viktigt att hålla din hjärna frisk som din kropp. Du kan göra detta genom att minska stress och ångest och fokusera på det positiva.

Förbättrar relationer

Slutligen kommer positiv energi att föra andra människor närmare dig, eftersom människor dras mot positiva människor.

Hur kan jag utveckla mitt positiva tänkande?

Det kan vara svårt att fokusera på det positiva när det händer mycket i ditt liv, men genom att arbeta för att förbättra din optimism över tid kommer du att inse fördelarna med detta.
Människor som förblir positiva inför motgångar är ofta högpresterande, aktiva, hjälpsamma, respekterade av andra och kan visa empati och förståelse för dem som är i en annan livssituation än de själva.

Och så här kan du själv bli en av dem:

Var mer medveten om din inställning

Du kanske inte vill vara pessimistisk – kanske ligger det bara i din natur. Men om du lutar dig tillbaka och fråga dig själv: "Är jag en positiv person?" identifierar du redan skillnaden mellan att vara negativ och positiv, och därmed kommer du att tänka mer på de färdigheter och egenskaper som kan göra dig till en positiv tänkare.
Läser du detta är chansen stor att du är öppen för idéer om hur du kan vända ditt liv och börja se det från den ljusa sidan!

Omge dig med positiv information och människor

Att umgås med negativa människor kan verkligen få dig att må sämre. Att tillbringa tid med människor som har en mycket mer positiv syn på livet kan vara den pick-me-up:en du behöver. Visste du också att forskare säger att du kan öka din positivitet genom att omge dig med positiva ord och fraser?
Detta beror på att om du tvingar din hjärna att tänka i dessa banor så kommer den till slut att göra det!

Tillåt dig själv att tänka negativt när du verkligen behöver

Det finns naturligtvis tillfällen när det är nödvändigt att sörja, vara ledsen eller helt enkelt vara arg och få ut dessa negativa känslor. Men balansera ut dessa – där det är möjligt – med lyckligare känslor och tänka på goda minnen.

Gör tacksamhet till en del av ditt liv

Att göra tacksamhet till en del av ditt liv – är ett bra sätt att uppskatta småsakerna i livet, vilket i slutändan är det som gör vår tid på denna planet värd att leva. Vakna upp varje morgon och kom ihåg att vara tacksam varje dag för något, oavsett om det är något stort som det faktum att du lever eller något så litet som att vara tacksam för frukosten du äter. Det finns alltid något att vara tacksam över, och du kan använda det för att regelbundet uppmuntra positiva känslor i ditt liv.

Uppmuntra positiva känslor via Internet eller sociala medier

Små doser av positiva känslor kan ha en väldigt stor inverkan på vårt allmänna humör och beteende. Ett sätt att få dessa är att titta på roliga eller inspirerande videor. Om du emellertid inte har tid att sitta och titta på klipp på YouTube, varför inte följa en positiv Facebook-sida och bokmärka sidan där ett inspirerande citat eller berättelse visas på skärmen? Det är dessa små oväntade ansträngningar som du bör njuta av och som kan hjälpa dig att hålla din positiva inställning igång hela dagen, oavsett hur svår eller lång dagen är.

Positivt tänkande handlar om att inte ge upp

Glöm minimeringen av dina framgångar – skrika om dina ansträngningar och hårda arbete som gav resultat! Tänka aldrig att du inte var tillräckligt bra och uppskatta dig själv! Ge dig själv applåder eller klappa på axeln. All heder till dig för att ha strävat efter och uppnått något positivt!

Online-resurser som hjälper dig att utveckla positivt tänkande

Undvik negativitet på Internet och fokusera istället på några av dessa positiva konton och apparna nedan.

positivt tänkande
Att titta på roliga videor kan få oss på bättre humör och få oss att bli mer positiva i vardagen. Bild: Unsplash

Instagram

@happsters

Detta konto lever upp till sitt namn. Det kunde inte förmedla mer lycka även om det försökte! Kontot är fyllt med inspirerande citat och bilder och gör dig genast glad. Dessutom kommer det att dyka upp i ditt flöde medan du söker mållöst på Internet, ger dina handlingar ett syfte och fyller dig med positiv energi!

Appar

Happify

Happify är tillgängligt på iOS och är utformat för att hjälpa dig att ställa in mål i olika spår, till exempel självförtroende eller arbetsproduktivitet. Varje "spår" har sin egen uppsättning frågesporter och aktiviteter som inkluderar saker som att lista saker du är tacksamma för eller välja positiva ord och eliminera negativa. Den kan laddas ner på prenumerationsbasis – antingen årligen eller månadsvis.

Behöver du en lärare i Personlig utveckling ?

Gillar du artikeln?

5,00/5 - 1 vote(s)
Loading...

Tatiana

A lean mean word-killing machine that loves everything written.