Många tror att vuxna inte är tillräckligt flexibla för att lära sig att dansa och att barn bör börja så snart de kan om de vill bli dansare när de växer upp. Detta behöver dock inte vara sant, det är inte bara barn som kan lära sig dansa. Vuxna, oavsett hur gamla de är, kan också börja lära sig att dansa oavsett stil. Det viktigaste att veta är att du kommer behöva ägna tid åt det, vilket kan vara svårt för dem som redan har mycket på schemat.
Dans är ett bra sätt att varva ner och uttrycka sin kreativitet på. Så om du har kommit fram till att du vill lära dig att dansa, låt oss berätta hur du kommer igång. Från idealåldern till dansutrustningen och koreografin. Denna artikeln håller allt du behöver veta för att börja dansa!
Dansa för den goda hälsans skull
Beroende på vilken typ av dans du är nyfiken på, och vad anledningen bakom att du vill dansa för hälsans skull är, finns det olika typer av danslektioner att välja mellan. Vill du börja dansa för att höja din fysiska kondition kanske klasser inom Zumba, hiphop eller salsa är aktuella för dig. Söker du däremot klasser som främjar balans och flexibilitet kanske balett, yoga-dans eller modern lämpa sig bättre. På samma sätt som linedance eller vals är perfekt för dig som vill ha lågintensiv träning.
Vidare hittar du också olika typer av dansklasser på olika ställen. Kanske ditt lokala gym är bästa källan för klasser i Zumba, afrojam eller andra pulshöjande klasser. Likväl yoga-inspirerad dans. Är det mer traditionella dansstilar du är nyfiken på, som hiphop, balett eller jazz är det förmodligen en dansskola du ska vända dig till. Vill du ha en mix av flera olika dansstilar är det Superprof du vänder dig till, för att få en skräddarsydd upplevelse! Du kan ocksåprova en danskurs Stockholm under ledning av våra handledare.
Det bästa med dans är hur lättillgängligt det är! Du kan dra igång musik medan du lagar mat eller städar där hemma och dansa med under tiden! Dansa med barnen eller din partner när andan faller på, och riv av en spontan dans när du behöver sträcka ut kroppen!
Men för att verkligen skörda hälsofördelarna med dans som träningsform, behöver du göra plats för lektionerna i din vardagliga rutin. Boka in passen i förväg och håll dig själv ansvarig för att gå på dem! Hitta en lektion som faktiskt fungerar i ditt schema.
Hur gammal behöver man vara för dansklasser?
Vilken ålder som rekommenderas för barn att börja dansa beror på typen av danslektioner. Dans kombinerat med lek, som fokuserar på att ha roligt och att ge barnen möjlighet att uttrycka sig kan påbörjas redan vid 4 års ålder. Vid den åldern kan barn agera individuellt under danslektionerna. Detta brukar vanligtvis först och främst vara en social aktivitet för de yngre barnen, där de på ett roligt sätt också utvecklar sin motorik.
För att lära sig specifika dansstilar, där de behöver följa instruktioner och lära sig specifika rörelser, brukar den rekommenderade åldern bara 6 eller 7 år för barn. Det beror både på vilken typ av klass, och hur moget det individuella barnet är. Fokuset på dessa danslektioner är fortfarande att ha roligt och att utveckla sin motorik, koordination och kreativitet.
Från denna ålder kan lektionerna bli mer tekniska men utan att vara fysiskt krävande. De växlar vanligtvis mellan undervisningssteg och hur dansarna uttrycker sig. Dans är lika konstnärligt som det är fysiskt krävande. Medan barns leder kan hantera mer komplicerade rörelser när de är i den här åldern, måste de fortfarande ta saker lättare. Barn förväntas utveckla sin fantasi och bredda sina sinnen. Det är i denna ålder som barn kan välja mellan olika dansstilar (balett, jazz, hip-hop, zumba, etc.)
Å andra sidan kan unga dansare inte börja med danslektioner för tidigt heller, det finns flera bra danskurser Göteborg. Små barns ben utvecklas fortfarande och lederna är ganska ömtåliga men de kan ta nybörjarklasser med introduktion till dans. Som nybörjare lär de sig att utveckla motoriska färdigheter och att röra på kroppen. Dessa typer av lektioner erbjuds av många anläggningar, inklusive dansskolor och privata lärare. Det är ett utmärkt sätt för barn att få självförtroende.
Desto äldre barnet blir, desto mer tekniska blir lektionerna. Eftersom eleven ständigt utvecklas blir det allt viktigare att undvika skador, utföra den disciplin som vissa dansstilar kommer med och finslipa sina färdigheter.
Varför ska man lära sig dansa?
Det finns många bra skäl för att lära sig dansa. Du kan inte börja lära dig dansa om du inte är motiverad. Som alla fritidsaktiviteter måste dans vara något du vill göra. Alla kan hitta sina egna skäl för att göra det. Vissa människor väljer att lära sig dansa bara för att ha kul. Precis som musik- och målningskurser är danslektioner perfekta för att koppla av och koppla ifrån i slutet av en stressig dag medan du lyssnar på musik du gillar.
Det är viktigt att ha fritidsaktiviteter och hobbyer. Att lära sig dansa är bra både för ditt mentala och fysiska välbefinnande och en danslektion är ett bra sätt att lägga till några timmars träning i ditt veckoschema. Många glömmer hur viktig träningen är för deras välmående.
Eftersom vissa människor är mer konstnärliga än de är sportiga är dans en bra blandning av de två. Det gör att du kan träna utan att riktigt märka hur mycket du tränar om du tycker att det är kul. Att ta lektioner i gruppdans är också ett bra sätt att lära känna nya vänner på. Om du till exempel flyttar till en ny stad kan det hjälpa dig att hitta nya vänner och samtidigt en ny hobby.
Dans för människor samman. Några danslektioner kan till och med hjälpa dig att möta ditt livs kärlek. Om du redan har hittat din själsfrände kan det i stället vara ett utmärkt tillfälle att göra något tillsammans eller göra dig redo för din bröllopsdag. Dans är också bra för att minska stress, förbättra självförtroende, minne och kreativitet, samt för att gå ner i vikt.
Det spelar ingen roll vilken dansstil du lär dig! Du kan börja dansa med en privat danslärare, arbeta med ditt fotarbete med en koreograf i en dansstudio eller gå till en dansskola där du kan hitta en lärare som undervisar i olika stilar. För att hitta mer information kan du redan idag söka på dansskola Stockholm.
Framförallt finns det dock tio specifika argument för varför dans är bra för dig, låt oss kolla på dem.
- Dans lindrar stress
- Dans hjälper dig få bättre självförtroende
- Du förbättrar din fysik
- Du blir mer flexibel
- Dans ger dig bättre minne
- Dans ger utlopp för din kreativitet
- Du övar på din koncentration
- Du blir mer disciplinerad
- Dans kan hjälpa dig med balans och stabilitet
- Du förbättrar din hjärtfrekvens
Behöver du verkligen fler goda anledningar än så?
Vilken utrustning behöver du för att komma igång med dans?
Oavsett om du tar en danskurs, balettlektioner eller privata handledningar måste du köpa utrustning för att lära dig dansa. Det behöver inte vara så dyrt dock men du behöver välja rätt kläder som ska vara lämpliga för den typ av dans du utför. Du behöver bra kläder snarare än löst sittande kläder. Det senare kan hindra din rörelse. Du kan till exempel bära trikå och leggings. Du kommer också behöva skaffa en väska för att bära dina danstillbehör, dessa är ganska lätta att hitta i sportbutiker och online.
Naturligtvis kommer den typ av dans du lär dig att påverka vad du bär. Vissa stilar kräver att kvinnor dansar i en lång klänning och klackar men du kan inte bära en klänning för magdansklasser eller klackar för koreograferade dansfitnessklasser.
Här hittar du våra bästa lärare i dans i Malmö, om du vill ha tips på bra kläder kan du fråga någon av dessa erfarna dansare.
Kläderna kommer att variera beroende på om du ska lära dig en bröllopsvals, hiphopdans, argentinsk tango eller swingdansrutin. Men det bästa är att fråga din handledare så att kan de vägleda dig. De känner till olika dansstilar och kan ge dig förslag på kläder, skor och accessoarer. Även om du kanske inte tror det, är det viktigt att kläderna du bär får dig att känna dig säker också. Det är väldigt svårt att dansa om du känner dig för självmedveten kring vad du har på dig!
Som nybörjare behöver du inte gå ut och köpa en helt ny garderob. Det som däremot är allra viktigast är att du kliver in på danslektionen med rätt typ av skor! I grund och botten handlar det om att kunna utföra dansrörelserna korrekt, utan risk för skador och för att dansskorna är utformade att hjälpa dig som dansare.
Beställer du hem ett par skor från en nätbutik måste du skicka tillbaka dem ifall de inte sitter bra på foten. Det kan krävas lite jobb och framförhållning, men jakten på den perfekta skon skonar dig från skador, smärta och besvär.
Den främsta anledningen till att lära sig dansa är dock för att roa sig. Även om du såklart också vill dig dansrörelserna! Du som bestämt dig för att börja dansa som vuxen har förhoppningsvis fått en betydligt tydligare bild av hur du kommer igång, och varför.
Tycker du om artikeln? Visa det gärna!
Loading...
Finns det nån sait där man kan analysera dansmusiken , är musiken tex. vals eller tango. Vilka är typiska rytmer i olika danser.
Hej Helge, vi rekommenderar dig att ta en lektion med en av alla lärare på Superprof för att få svar från en expert eller att googla för att få höra skillnaden. Ha en fin dag :)