Om du inte har märkt det har träningsindustrin blomstrat de senaste åren!

Även om hälsa och kondition har varit trenden i Amerika under de senaste femtio till sextio åren , har det nyligen svepte över resten av världen också.

Det finns en växande medvetenhet om kropp-själ-connection i förhållande till den allmänna hälsan i Sverige.

Personliga tränare arbetar med individer i utvecklingen av deras fysiska och mentala kompetens för att uppnå bästa möjliga långsiktiga resultat.

Vi är medvetna, som du säkert också är, att träning med en personlig tränare inte utesluter svårigheter. Men att arbeta med en certifierad personlig tränare ökar sannolikheten för att din träning blir återkommande.

För dem som vill gå ned i vikt säkert, som vill ha stadiga, stabila resultat på lång sikt, är personlig tränare svaret.

De bästa lärarna i Personlig tränare (PT)
Första kursen gratis!
Jasmina
5
5 (5 recensioner)
Jasmina
120 kr
/h
Första kursen gratis!
David
5
5 (4 recensioner)
David
170 kr
/h
Första kursen gratis!
Philip
Philip
100 kr
/h
Första kursen gratis!
Gabi
5
5 (7 recensioner)
Gabi
200 kr
/h
Första kursen gratis!
Saqib
Saqib
225 kr
/h
Första kursen gratis!
Alexander
Alexander
300 kr
/h
Första kursen gratis!
Maryam
Maryam
300 kr
/h
Första kursen gratis!
Anan
Anan
200 kr
/h
Första kursen gratis!
Jasmina
5
5 (5 recensioner)
Jasmina
120 kr
/h
Första kursen gratis!
David
5
5 (4 recensioner)
David
170 kr
/h
Första kursen gratis!
Philip
Philip
100 kr
/h
Första kursen gratis!
Gabi
5
5 (7 recensioner)
Gabi
200 kr
/h
Första kursen gratis!
Saqib
Saqib
225 kr
/h
Första kursen gratis!
Alexander
Alexander
300 kr
/h
Första kursen gratis!
Maryam
Maryam
300 kr
/h
Första kursen gratis!
Anan
Anan
200 kr
/h
Första kurstimmen gratis>

Varför träna med en certifierad personlig tränare?

Att välja en personlig tränare innebär att acceptera ett fast åtagande om personlig support skräddarsydd efter dina behov.

Skulle du vilja ha personliga träningspass i ditt hem skulle de verkligen vara dyrare, men din tränare ät tillgänglig bara för dig , i ditt privata utrymme.

Där ligger den första fördelen med personlig träning.

I stället för små gruppmöten där alla gör samma rutin oavsett personlig förmåga, din specialist anpassar sin erfarenhet till dina behov och fitness bakgrund.

Att ha en tränare hemma garanterar inte bara komforten i din egen omgivning utan också tidsbesparingar : han / hon kommer till dig och du kan undvika gymmet, en plats som troligen är packad från morgon till kväll.

Allt du behöver göra är att skjuta dina möbler åt sidan och ditt vardagsrum blir ett gym.

Din tränare kommer sannolikt medföra all nödvändig utrustning med sig. Du behöver inte packa en gymväska eller oroa dig för skrynkliga kläder.

En annan viktig punkt att tänka på: säkerhet när du tränar.

För att säkerställa din fysiska säkerhet och förhindra skador bör din tränare ha genomgått personlig tränarcertifiering, vilket innebär:

  • Nivå 3 kvalifikation, och
  • Första hjälpen-intyg , även känt som Emergency First Aid at Work-kvalifikation, erkänt av hälso- och säkerhetsstyrelsen.
PT
Även om hälsa och kondition har varit trenden i Amerika under de senaste femtio till sextio åren , har det nyligen svepte över resten av världen också. Bild: Unsplash

Med bara dessa uppgifter är alla blivande tränare kvalificerade att komma hem till dig och vägleda dig.

Som idrottsproffs kommer han / hon att ge dig råd om vad du ska göra och, ännu viktigare , vad du inte ska göra, såsom:

  • En personlig tränare kommer att utbilda dig om det säkra och rätta sättet att arbeta dina mage på!
  • Om din träning innehåller en kardioträning, se till att äta mycket protein så att du inte tappar muskler när du bränner fett.

Vägledning om form och säkerhet är en av de största fördelarna med att ha en personlig tränare.

En annan anledning att anlita en fitnessinstruktör är motivation. Hen fokuserar uteslutande på dig, han / hon kommer att kunna ge dig de bästa instruktionerna för dig att nå dina träningsmål snabbare och framför allt att göra din fysiska kondition till en livstidsplan.

Han / hon kan hjälpa dig att ställa in nya mål när du når målstadier i din utbildning och utveckling:

Så här hittar du en tränare som är särskilt avsedd för dig

Detta är ett kritiskt steg. Du bör söka efter en fitnessexpert med en utmärkt meritlista, som du kan bygga en relation med, för en bestående, och säker relation.

  • Hitta ditt fokus : letar du efter en grupptränare? Föredrar du en träningsinstruktör i hemmet ? Vad sägs om att arbeta med en fitnessguru online?
  • Inspektera referenser : speciellt om du väljer en i hemmet tränare, vara säker han / hon är ordentligt utbildad och har personlig tränare försäkring .
  • Föreslå ett möte : där du kan intervjua blivande tränare, diskutera dina fitnessmål och se över referenser

När du har valt din tränare, låt träningen börja! Efter den inledande sessionen , diskutera igen vad dina mål är och slå samman en plan för att nå dem.

En bra fysisk konditionstränare bör vara en tålmodig mentor: någon som lyssnar på dina hälso- och konditionsproblem och förstår dina mål.

Han / hon är där för att motivera dig att uppnå din målvikt , även när du har nått en platå och inte verkar bli bättre .

Om du tränar sport för en viss fysisk tävling är den perfekta lösningen att engagera en personlig tränare!

De bästa lärarna i Personlig tränare (PT)
Första kursen gratis!
Jasmina
5
5 (5 recensioner)
Jasmina
120 kr
/h
Första kursen gratis!
David
5
5 (4 recensioner)
David
170 kr
/h
Första kursen gratis!
Philip
Philip
100 kr
/h
Första kursen gratis!
Gabi
5
5 (7 recensioner)
Gabi
200 kr
/h
Första kursen gratis!
Saqib
Saqib
225 kr
/h
Första kursen gratis!
Alexander
Alexander
300 kr
/h
Första kursen gratis!
Maryam
Maryam
300 kr
/h
Första kursen gratis!
Anan
Anan
200 kr
/h
Första kursen gratis!
Jasmina
5
5 (5 recensioner)
Jasmina
120 kr
/h
Första kursen gratis!
David
5
5 (4 recensioner)
David
170 kr
/h
Första kursen gratis!
Philip
Philip
100 kr
/h
Första kursen gratis!
Gabi
5
5 (7 recensioner)
Gabi
200 kr
/h
Första kursen gratis!
Saqib
Saqib
225 kr
/h
Första kursen gratis!
Alexander
Alexander
300 kr
/h
Första kursen gratis!
Maryam
Maryam
300 kr
/h
Första kursen gratis!
Anan
Anan
200 kr
/h
Första kurstimmen gratis>

Fitnessprogram: Sessionsmål

Varje träningsprogram bör handla mindre om att gå ner i vikt och mer om att följa näringsriktlinjerna .

Att arbeta med din kropp är bara en aspekt av din personliga konditionsträning Det är viktigt att din fitnessspecialist introducerar och infogar goda näringsvanor.

Målen för personlig träning bör inkludera:

  • balanserad näring
  • långvarig viktminskning
  • förståelse och hantering av fysiologisk och emotionell stress

Din näringscoach bör vara särskilt intresserad av vad du äter och när.

Han / hon bör lära dig att respektera din kropp genom att mata den väl och arbeta med den regelbundet. Han / hon bör ge dig näringsråd baserat på din livsstil och träningspass för att minimera spänningar och obehag.

Den perfekta träningskombinationen är rätt näring och en skräddarsydd träningsrutin.

PT
Personliga tränare arbetar med individer i utvecklingen av deras fysiska och mentala kompetens för att uppnå bästa möjliga långsiktiga resultat. Bild: Unsplash

En dag med ett träningsprogramsliv

början av ditt träningsprogram borde din personliga fitnessinstruktör ha gjort en diagnostisk bedömning bestående av:

  • sporter du har deltagit i tidigare
  • din nuvarande nivå av fysisk aktivitet
  • vilka sporter du föredrar, och vilka du avskyr
  • din medicinska historia
  • ditt nuvarande livsstilsmönster, inklusive ditt arbete. Det finns en enorm skillnad mellan en skrivbordsjockey och en cykelkurir!
  • Dina nuvarande matvanor

Denna bedömning är nödvändig för att förstå var du är närvarande vad det gäller fitness och kost, där du vill vara , och hur du ska komma dit .

början och slutet av varje session bör din personliga tränare anpassa jobbet till dig: ditt fysiska tillstånd vid den tiden och din allmänna hälsa och välbefinnande.

Om du vid ankomsten avslöjar att du är trött bör han / hon ändra dagens program för att återspegla ditt optimala tillstånd.

Omvänt, om du går snabbare än förutspått, bör han / hon flytta dig till mer ansträngande nivåer, öka dina reps eller börja arbeta på målområden .

Din träning bör vara flytande och förändras när dina behov förändras över tid eller dag till dag.

Din tränare ska leda dessa förändringar.

Tänk inte att det är ovanligt eller överdrivet om din personliga tränare tilldelar dig att arbeta förrän nästa session. Det målet av dessa uppdrag är att förstärka nyligen omfamnade vanor så att de stannar med dig på lång sikt.

Om du har hittat en sådan mentor, en som tänker på alla aspekter av träningsprogrammet, är du säker på att du kommer att gå steg för steg, i din takt, med hans / hennes gedigna stöd.

Din coach är din motion. Han / hon känner till alla rätta drag att anta och rätt form att behålla: verkligen din träningsguide.

Han / hon bör regelbundet fråga efter din hälsa och allmänna tillstånd för att säkerställa att ingen skada någonsin har hänt, varken genom ansträngande aktivitet eller näringsbrist .

Han / hon skulle inte tveka att ringa in en oberoende matsmältningsspecialist , om det behövs, för att hjälpa dig att nå din målvikt och upprätthålla livslånga sunda näringsvanor .

Hur man håller lågan brinnande

Du har nått ett stadium där en tränare inte längre behövs.

Nu är det inte dags att sluta!

Faktum är att det primära syftet med en fysisk tränare är att införa goda livsvanor och utbilda dig om rätt näring för din kroppstyp och livsstil.

Den träningsutbildning du genomgår genom Superprofs träningsprogram är funktionell träning för ditt dagliga liv.

Det hälsosamma bör du nu ägna dig åt efteråt: bibehålla din styrka och kondition.

Du kan överväga att arbeta med uthållighet, eller kanske bara stretching och flexibilitet via ett ackrediterat yogaprogram.

Oavsett om det är styrketräning eller rutinmässig träning: behåll dina hårt vunna fitnessvinster för livet!

Behöver du en lärare i Personlig tränare (PT)?

Gillar du artikeln?

5,00/5 - 1 vote(s)
Loading...

Tatiana

A lean mean word-killing machine that loves everything written.