Du behöver inte ett nytt år för att göra positiva förändringar i ditt liv, och du bör inte heller vänta på att hälsorädslor ska sparka din rumpa i form. Superprof tipsar via den här artikeln hur du kan komma i form tack vare en personlig tränare.

De bästa lärarna i Personlig tränare (PT)
Första kursen gratis!
Jasmina
5
5 (5 recensioner)
Jasmina
120 kr
/h
Första kursen gratis!
David
5
5 (4 recensioner)
David
170 kr
/h
Första kursen gratis!
Sandra
Sandra
200 kr
/h
Första kursen gratis!
Maria
5
5 (2 recensioner)
Maria
200 kr
/h
Första kursen gratis!
Philip
Philip
100 kr
/h
Första kursen gratis!
Gabi
5
5 (7 recensioner)
Gabi
200 kr
/h
Första kursen gratis!
Petter
Petter
180 kr
/h
Första kursen gratis!
Isak
Isak
90 kr
/h
Första kursen gratis!
Jasmina
5
5 (5 recensioner)
Jasmina
120 kr
/h
Första kursen gratis!
David
5
5 (4 recensioner)
David
170 kr
/h
Första kursen gratis!
Sandra
Sandra
200 kr
/h
Första kursen gratis!
Maria
5
5 (2 recensioner)
Maria
200 kr
/h
Första kursen gratis!
Philip
Philip
100 kr
/h
Första kursen gratis!
Gabi
5
5 (7 recensioner)
Gabi
200 kr
/h
Första kursen gratis!
Petter
Petter
180 kr
/h
Första kursen gratis!
Isak
Isak
90 kr
/h
Första kurstimmen gratis>

Varför ska jag leta efter en personlig tränare nära mig?

Om du inte känner dig särskilt motiverad, kommer en personlig tränare att vara där för att motivera dig mycket mer än om det var upp till dig att gå till gymmet. Han eller hon skulle utveckla ett personligt träningsprogram som fungerar runt ditt liv och dina behov och skulle beskriva de många sätten för dig att uppnå dina fitnessmål inom en realistisk och uppnåelig tidsram.

När du går med i ett gym eller en träningskurs finns det inget sätt att se eller förstå hur detta kommer att gynna dig på lång sikt. Det är därför som att arbeta med en professionell på en-till-en-basis kan fylla dig med mer självförtroende och uppmuntran. Du kanske inte nödvändigtvis märker förändringarna i din kropp efter en vecka när du går till gruppkurser i närheten av dig eftersom de bara blir en vana, men din personliga tränare kommer att påpeka var du bygger styrka och muskeltoning och, om tillämpligt, vilka delar av din kropp du har förbättrat.

Följ med för att utforska alla fördelarna med att anlita en privat träningscoach , en som är speciellt anpassad för dina behov.

Att gå till gymmet kan vara extremt skrämmande, varpå så många väljer att gå till gymmet med en vän.

Problemet här är att du och din vän kanske har mycket olika konditionsnivåer, och att du kan ha olika idéer i ditt huvud om vad du hoppas kunna få ut av gymsessioner.

Genom att anställa en privatlärare kan du vara säker på att du har det bästa träningsprogrammet för dig och att nå det mål du satte upp.

Inte bara det, men de kan förklara för dig i detalj vad utrustningen gör, hur man bäst använder dem, hur du kan ändra inställningarna och de kan också ge dig en steg-för-steg-rutin med övningar du kan göra själv på din fritid eller på gymmet. De kan inte bara visa dig vad du ska göra, de kan också ge råd om vad du inte ska göra .

PT
Om du inte känner dig särskilt motiverad, kommer en personlig tränare att vara där för att motivera dig mycket mer än om det var upp till dig att gå till gymmet. Bild: Unsplash

Att ha en privat tränare för att hålla dig på rätt spår fyller dig med självförtroende eftersom de erbjuder mer än bara hjälp med din fysiska kropp. Att ha en personlig tränare kan vara väldigt lärorik och de kan också hjälpa dig att utvecklas mentalt. Vissa går så långt som att kalla dem inofficiella terapeuter , men det är inte långt ifrån sanningen eftersom de är där för dig, uppmuntrar dig och uppmanar dig att vara positiv även när du förlorar tron.

Dessutom, om du planerar ett möte med en personlig tränare, är det mycket mer sannolikt att du förblir engagerad i den sessionen än om du bara dyker in på gymmet. Personliga tränare är också värda investeringen , eftersom de kan hjälpa dig att fokusera på specifika mål som rör din kropp och ditt välbefinnande. De kan till exempel träna dig för ett evenemang, hjälpa dig att få muskelmassa, hjälpa dig att gå ned oönskad vikt, stärka din kropp och så vidare.

Förändra din kropp på ett säkert sätt

Vem drömmer inte om att gå ned några kilo och tona kroppen? Därför verkar det bara naturligt att använda detta som utgångspunkt i vår artikel.

Att hitta rätt träningsprogram och välja en näringsplan som maximerar dina viktnedgång är svårt utan ordentlig rådgivning.

Medan det finns så många träningsplaner där ute som annonserar viktminskning och därför behöver alla en skräddarsydd plan för att få maximal effekt från en fitnessregim.

Varje professionell hälsoutövare håller med om att vara mager betyder inte nödvändigtvis att vara frisk. Din personliga tränare kommer att prata med dig och ta reda på vad det är som får dig att känna dig missnöjd med din kropp och försöka hjälpa dig att se att det blir av.

Även människor som går ner i vikt kan återgå till sina gamla sätt och stapla tillbaka kilona efter några månader. En personlig tränare hjälper dig att ändra din inställning till din diet, din livsstil och din träning och hjälper dig att genomföra permanenta förändringar som gör din kropp friskare än någonsin tidigare.

Personliga tränare kommer att ge dig råd och tips som du bara inte får på gymmet - som hur vatten spelar en stor roll för att hålla fett borta till exempel.

De bästa lärarna i Personlig tränare (PT)
Första kursen gratis!
Jasmina
5
5 (5 recensioner)
Jasmina
120 kr
/h
Första kursen gratis!
David
5
5 (4 recensioner)
David
170 kr
/h
Första kursen gratis!
Sandra
Sandra
200 kr
/h
Första kursen gratis!
Maria
5
5 (2 recensioner)
Maria
200 kr
/h
Första kursen gratis!
Philip
Philip
100 kr
/h
Första kursen gratis!
Gabi
5
5 (7 recensioner)
Gabi
200 kr
/h
Första kursen gratis!
Petter
Petter
180 kr
/h
Första kursen gratis!
Isak
Isak
90 kr
/h
Första kursen gratis!
Jasmina
5
5 (5 recensioner)
Jasmina
120 kr
/h
Första kursen gratis!
David
5
5 (4 recensioner)
David
170 kr
/h
Första kursen gratis!
Sandra
Sandra
200 kr
/h
Första kursen gratis!
Maria
5
5 (2 recensioner)
Maria
200 kr
/h
Första kursen gratis!
Philip
Philip
100 kr
/h
Första kursen gratis!
Gabi
5
5 (7 recensioner)
Gabi
200 kr
/h
Första kursen gratis!
Petter
Petter
180 kr
/h
Första kursen gratis!
Isak
Isak
90 kr
/h
Första kurstimmen gratis>

Lita på din personliga tränare

Vill du öka din muskelmassa? Att arbeta med en bodybuilding tränare är ett utmärkt sätt att definiera dina musklerFörst som alla andra sport, bygga muskelmassa kräver motivation. Din tränare kommer hem till dig enligt ditt schema: inga fler missade sessioner! Och det finns någon ursäkt som du kan ha haft för att inte komma i form. Din träningsinstruktör är där för att coacha dig i form och se till att du inte skadar dig själv - speciellt din rygg, som bär tyngden av den vikt du lyfter.

Innan du börjar ett träningsprogram kommer din träningscoach att göra en objektiv konditionsbedömning för att mäta dina fysiska styrkor och områden som behöver arbete.

Han kommer också att göra en kort medicinsk inventering - vilka hälsoproblem du kan ha eller vara bekymrad över och justera den föreslagna träningen därefter.

Han kommer sedan att formulera tre grundläggande områden att bygga på:

  • Utveckla muskler. Oavsett om du ska skulptera din kropp eller få muskelmassa , kommer din tränare att utforma ett träningsprogram som passar dina mål. En sådan rutin kan inkludera att arbeta med mage, glutes, pecs eller bara bränna fett för en plattare mage.
  • Upprättande av ett grundläggande näringsprogram . Du kan inte få massa om din kost inte innehåller rätt bränsle. Din tränare kommer omfatta alla aspekter av näring i hans fitness plan: antal och frekvens av måltider, tillräcklig protein och eliminering av 'dåliga' fetter, din vattenintaget och hur snart du ska äta efter din träning (och även vad att äta efter en träning ).
  • Tillräcklig vila: dina muskler kommer att genomgå en ansträngande prövning varje gång du tränar. Tillräcklig vilotid är avgörande för muskelreparation och avslappning och för att förhindra långvarig skada.
PT
Hjärtträning kommer att förbättra din totala fysiska kondition. Ju mer du arbetar med det, desto längre kan du behålla fysisk aktivitet. Bild: Unsplash

Uppnå dina träningsmål med en personlig tränare

Ta hjälp av dessa tränare och rör dig på dig! De kommer att vara där för att utbilda dig om olika typer av träningsregimer , såsom hjärt- och styrketräning , för att hjälpa dig att bygga uthållighet och nå eller till och med överträffa ditt mål. Du bör vara medveten om att det finns två typer av träningsprogram. Allmän fysisk träning motsvarar grundläggande träning. Nyckelfokus på denna nivå är uthållighet, som är byggd av ökande reps och vikter i gradvisa steg. I dessa typer av sessioner kommer du att bygga muskelstyrka Men du kan också stanna vid vissa aspekter av styrketräning, som att utveckla dina lats och glutes, eller dina armar och pecs.

För alla mål finns det bara ett krav: en personlig tränare.

Få hjälp med konditionsträning och kroppsskulpturering

Alla drömmer om en tonad, skulpterad kropp medan de arbetar med kärnstyrka . Din personliga tränare hjälper dig att lyckas med dina muskulära uthållighetsmål.

Varför är kardiovaskulär konditionering så viktig? Att höja din puls är nyckeln till viktminskning. Dessa uthållighetsövningar, som löpband eller utomhus: cykling , löpning och rodd uppmuntrar fettförbränning. Du bör vara uppmärksam på att inte delta i konditionsträning på något gammalt sätt. Faktum är att din tränare ska vara bredvid dig för att visa funktionella rörelser och för att bestämma när du ska öka din hastighet eller reps .

Kort sagt: hjärtträning kommer att förbättra din totala fysiska kondition. Ju mer du arbetar med det, desto längre kan du behålla fysisk aktivitet.

Hitta en personlig tränare med hjälp av Superprof

Med fokus på fysisk kondition - videor och informativa artiklar som dyker upp över hela Internet, gym som öppnas överallt och parker fulla av löpare och cyklister, kan det vara svårt att motstå att hoppa på den senaste trenden.

Du bör ta dig tid att hitta rätt personlig tränare online eller ett träningsprogram hemma. Du kan fråga dig själv:

  • Kan jag lita på honom / henne?
  • Kommer hens programdesign verkligen att gynna min fysiska kondition, eller är hens rekommendationer bara ett sätt att tjäna pengar?
  • Kommer jag verkligen att  mina träningsmål snabbare med träning designad av en personlig tränare?

Det här är några av de frågor du kan ha innan du anlitar en personlig fitnessexpert. Det som är viktigt är att din tränare hjälper dig att hitta nöje i din valfria träning och håller dig passionerad för sport.

Personliga tränare i Sverige tjänar i allmänhet 190 kronor per timme. Men om din valda tränare erbjuder lektioner eller håller små gruppsessioner kan du kanske förhandla om en lägre kostnad om du och några vänner skulle vilja träna tillsammans.

Det finns tusen sätt att nå dina fitnessmål genom ett ackrediterat fitnessprogram eller med en personlig tränare. Du måste bara vara motiverad och bygga en bra relation med din instruktör.

Och med en Superprof-tränare garanterar vi att du kommer att uppnå dina uthållighets- och styrketräningsmål snabbare än du hade drömt om!

Behöver du en lärare i Personlig tränare (PT)?

Gillar du artikeln?

5,00/5 - 1 vote(s)
Loading...

Tatiana

A lean mean word-killing machine that loves everything written.