Hem
Ge undervisning

Personlig trÀnare i Stockholm

đŸ„‡ Bara de bĂ€sta
đŸ‹ïžâ€â™€ïž 8 privatlĂ€rare
🔒 Verifierade profiler
🙏 Inga dolda kostnader

Vilken Àr din nivÄ?

Privatundervisning med Superprof

đŸ„‡ Kolla in vĂ„ra fantastiska personliga trĂ€nare i Stockholm

Se fler lÀrare

180 kr/h

Hitta ett schysst pris som passar dig: 95% av vÄra privatlÀrare erbjuder första kurstimmen gratis. Det Àr schysst! Genomsnittspriset för en PT Àr 180kr/h.

4 h

Snabba experter - VĂ„ra PTs svarar vanligtvis inom 4h.

1

Hitta en motiverad PT i Stockholm

Kolla in alla vÄra talangfulla personliga trÀnare och kontakta dem som passar dina kriterier (kostnad, recension, erfarenhet, undervisningsplats).

2

Organisera din kurs i personlig trÀning och börja ditt Àventyr!

Kontakta din nya PT! Du fÄr tillgÄng till din lÀrares kontaktinfo nÀr din kursförfrÄgan godkÀnts.

3

UpptĂ€ck nya möjligheter & kunskaper 🎡

Elevpasset ger dig tillgÄng till alla vÄra privatlÀrare, inom alla Àmnen. UpptÀck nya fÀrdigheter tillsammans med engagerade mÀnniskor.

Se alla vÄra PTs!

PT Stockholm - Bli starkare med en personlig trÀnare som passar dig!

Är du sugen pĂ„ att komma igĂ„ng med din trĂ€ning och öka din livskvalitet men vet inte riktigt hur du ska komma igĂ„ng eller saknar motivation? Du Ă€r inte ensam. Enligt en Brittisk studie dĂ€r man intervjuade personer över arton Ă„r om deras motionsvanor, sĂ„ svarade enbart tolv procent (ja, tolv procent!) att de trĂ€nade en minst en gĂ„ng i veckan. En av fyra svarade att de rent ut sagt försöker att undvik att motionera. Av dem som trĂ€nade svarade ungefĂ€r tjugo procent att deras huvudsakliga motivation var att de bra ut och tjugosju procent svarade att de motiverades av en vilja att hĂ„lla sig frisk och undvika eventuella framtida sjukdomar. 

Det hÀr Àr orovÀckande siffror och visar pÄ att mÄnga behöver hjÀlp med motivation för att fÄ rutin pÄ sin trÀning för att hÄlla sig i form och glada och friska. 

Stockholms livsstil

Det hektiska livet i Stockholm kan komma till ett högt pris för oss sjÀlva och vÄr hÀlsa. Vi lever idag i ett samhÀlle med hög stress, högt informationsflöde och tempo och skÀrmar som gör det svÄrt för vÄra hjÀrnor att koppla ner och koppla av i slutet av dagen, nÄgot vi nu mer Àn nÄgonsin har stort behov av. Stress, lÄg fysisk aktivitet och dÄlig kost kan i sig leda till sjukdomar som fetma, undernÀring, depression, högt blodtryck eller i vÀrsta fall till cancer och andra obotliga sjukdomar. För att förhindra sjukdomar och öka vÄr egen resistens och livskvalitet sÄ kan vi bestÀmt sÀga en sak: det Àr otroligt viktigt att utöva fysisk aktivitet minst en eller tvÄ gÄnger i veckan för att leva hÀlsosamt och hÄlla sig frisk. 


Behöver du ytterligare argument för att komma igÄng med trÀningen sÄ sÀnker det stresshormon, ökar endorfinproduktionen i kroppen, ger bÀttre hÄllning och förbrÀnning, ger ökad kroppskontroll och Àven mental avslappning. 

Att lÀgga upp en trÀningsplan kan kÀnnas övermÀktigt till en början. Du behöver inte göra det sjÀlv! Ta hjÀlp av en av vÄra personliga trÀnare nÀra dig i din stadsdel i Stockholm och kom igÄng med din trÀning redan idag! LÄt oss pÄ Superprof guida dig genom trÀningsdjungeln för att hitta din personliga trÀnare. Vi börjar med grunderna.

Exakt vad innebÀr personlig trÀning och varför behöver du det?

TrÀning utbudet för dig att ta del av i Stockholm Àr minst sagt brett, frÄn privata gym till idrottsklubbar och studior och hos oss pÄ Superprof hittar du din alldeles egna personliga trÀnare. NÀr du vÀljer din personliga trÀnare Àr det extra viktigt att du fokuserar pÄ att definiera vad dina mÄl och önskade struktur pÄ din trÀning för att hitta en coach som passar just dig. Allt för att du ska nÄ ditt önskade resultat sÄ snabbt som möjligt. Uttrycket personlig trÀnare har fÄtt ett oförtjÀnt rykte om sig att vara en bulkig, muskulös trÀningsjÀtte som trÀnar kÀndisar och klienter med överflöd av pengar i deras villor och luxuösa mindre slott i Hollywood. Detta stÀmmer sÄklart inte överens med den verkliga bilden av vad en personlig trÀnare kan vara. En personlig trÀnare Àr mycket mer Àn sÄ. MÄnga som gett sig sjÀlva möjligheten att trÀna med en personlig coach vittnar om starkare motivation, ökad livskvalitet och framför allt, bra och snabba önskade resultat. En personlig trÀnare Àr en person som jobbar professionellt med idrott och hÀlsa, de Àr (oftast) licensierade och har mycket och bred erfarenhet inom diet, trÀning och hur du undviker att skada dig nÀr du utövar din trÀning i vardagen. Vad motiverar dÄ en personlig trÀnare? Deras syfte och driv ligger i att se sina klienter utvecklas och nÄ sina mÄl, att förbÀttra sin fysiska (mÄnga gÄnger Àven mentala) hÀlsa och bygga upp en hÄllbar livsstil för en bÀttre framtid. En personlig trÀnare har fokus pÄ dig och erbjuder individuella rÄd som Àr anpassade efter dig och din kropp och Àr ett stöd nÀr du behöver. De hjÀlper dig att komma igÄng med din trÀning och lÄngsamt bygga pÄ den med fler övningar och repetitioner för att öka din fysiska prestanda.

 

Var ska du trÀna med din personliga trÀnare? Ofta har de antingen ett gym eller en egen studio dÀr de hÄller till dit du kan komma, alternativt kan de komma till ditt hem och ni kan trÀna i din hemmamiljö, lyxigt va? Att fÄ ett personligt trÀningsschema anpassat efter just dig och din kropp gör att det gÄr snabbt att stÀrka och forma din kropp. Men det finns flera positiva effekter Àn sÄ av att ha en personlig trÀnare! En personlig trÀnare innebÀr inte bara en fysisk förÀndring, de har ocksÄ kunskap i och kan vÀgleda dig nÀr det kommer till nutrition och diet som passar den plan för din trÀning ni tillsammans lÀgger upp för att nÄ din fulla potential. Kort sagt sÄ kan en personlig trÀnare en hel del om bÄde diet, trÀning, muskler, anatomi och fysiologi för att undvika skador pÄ din kropp som ryggsmÀrtor vid tunga lyft, strÀckningar eller bristningar i muskler och eventuella överstrÀckningar av leder. De behöver dÀrför en certifiering som visar pÄ att de besitter de hÀr kunskaperna. De hÀr certifieringarna kan kallas nivÄ tvÄ eller tre certifikat och ska vara ackrediterade av CIMSPA och REP för att de ska vara godkÀnda och vÀlkÀnda för klienter och företag som anstÀller en personlig trÀnare. Med de hÀr certifikaten i hand sÄ vet du att din personliga trÀnare Àr professionellt utbildad inom mÀnniskokroppens fysik och biologi samt diet och kosthÄllning för att hjÀlpa sina klienter att uppnÄ önskade resultat. Har du ambitioner om att utöva en sport pÄ högre nivÄ som till exempel elitnivÄ sÄ kan du sjÀlvklart nÄ dit med en personlig trÀnare, möjligheterna Àr oÀndliga!

Hur kan din trÀning med din personliga trÀnare i Stockholm se ut?

En personlig trÀnare finns för alla nivÄer vare sig du Àr nybörjare eller har ambitioner om att bli en högpresterande idrottare pÄ hög nivÄ. TrÀning Àr till för och nödvÀndigt för alla som vill leva lÀnge och hÄlla sig friska, det Àr ingen hemlighet. Din trÀningsplan kan till exempel se ut sÄhÀr frÄn en början: Ni börjar med enkla övningar och fÄ repetitioner för att bygga upp en grundkondition och muskelminne. Efter det gÄr ni vidare med att öka konditionen, jobba med tyngre vikter och bygga och forma din kropp. Stretchövningar, mycket vatten och bra kost Àr viktigt att ha med dig under hela tiden, dÄ kroppen behöver all hjÀlp den kan fÄ för att förhÄlla sig till din nya trÀningsrutin och komma igÄng och bygga muskler och kondition. Efter nÄgra veckor Àr det vanligt att man jobbar vidare med tabata (intervalltrÀning) och ökar motstÄndet och vikterna i din dagliga trÀning. Se till att identifiera vad dina mÄl Àr, det kan vara allt frÄn att tappa nÄgra extra kilon till att lÀgga pÄ sig nÄgra extra kilon, att slippa rygg- eller nackont frÄn en dÄlig hÄllning till att springa ett maraton eller triathlon. BestÀm dig för vad din motivation Àr och kom igÄng med att hitta din personliga trÀnare nÀra dig i Stockholm med Superprof idag!

Varför bör du skaffa en personlig trÀnare i Stockholm?

NÀr du trÀnar sjÀlv hemma eller pÄ gym Àr det lÀtt att till exempel lyfta lite för tungt eller lyfta fel, överstrÀcka dig i en yogaposition eller göra för fÄ repetitioner dÄ du saknar nÄgon som motiverar och ger dig det stöd och extra push du behöver en tisdagskvÀll pÄ gymmet. Det Àr svÄrt att upprÀtthÄlla motivationen, speciellt om du ska komma igÄng och inte har trÀnat pÄ lÀnge. Att ha nÄgon som ser över din trÀning och hur du andas och rör dig nÀr du utövar den Àr mycket bra för att kunna fortsÀtta trÀna pÄ egen hand i framtiden. Du bÄde utvecklas och lÀr dig sjÀlv om hur och varför man trÀnar vissa muskelgrupper. Behöver du lite extra motivation för att ta tag i din trÀning sÄ kommer hÀr en lista pÄ nÄgra av de fördelar med att trÀna regelbundet och göra trÀning till en del av din vardag:

  • Det minskar smĂ€rta och risken för felbelastning i rygg och nacke dĂ„ du bygger muskulatur som kan hĂ„lla upp och hĂ„lla kroppen pĂ„ plats.

  • Det sĂ€nker risken för hjĂ€rt och kĂ€rlsjukdomar.

  • Du fĂ„r stramare och fastare hud.

  • Det ökar muskelmassa och ger en mer tonad kroppsform. I takt med att muskelmassan ökar och sammandragningar och töjningar av muskler och leder sĂ„ hjĂ€lper det Ă€ven kroppen att binda fett via muskulaturen och eliminera och rensa ut giftiga toxiner i kroppen genom svett. 

  • Det förbĂ€ttrar din andning och ökar din syreupptagningsförmĂ„ga.

  • Det ger ofta en lugnare mage, dĂ„ magen mĂ„r bra och kommer i balans av regelbunden trĂ€ning och bra kosthĂ„llning.

  • Det ger förbĂ€ttrad sömn dĂ„ kroppen och hjĂ€rnan fĂ„r trĂ€na och slappna av och en naturlig trötthet uppstĂ„r.

  • TrĂ€ning hjĂ€lper till att minska stress och öka ditt sjĂ€lvförtroende och sjĂ€lvkĂ€nsla.

Hitta din personliga trÀnare i Stockholm via Superprof idag

Att investera i dig sjÀlv och din hÀlsa Àr nÄgot du sent kommer att Ängra. MÄnga vittnar om ökad livskvalitet och till och med ökad livslust kopplad till regelbunden fysisk aktivitet. LÄt en personlig trÀnare hjÀlpa dig att leva en mer hÀlsosam och hÄllbar livsstil och nÄ ett mÄende och vardag som gör dig lyckligare och skÀnker dig mer kvalitet i vardagen!

 

FAQ

đŸ‹ïžâ€â™€ïž Vad för fitnessprogram Ă€r möjligt med en fitness instruktör i Stockholm och i nĂ€romrĂ„det?

Oavsett om det Àr för att du vill förbÀttra din fysik eller tone up, kommer din coach att personalisera din PT session för att hjÀlpa dig nÄ dina mÄl.

 

Personlig trÀning har otroligt mÄnga fördelar, t.ex:

 

  • bĂ€ttre agility
  • starkare muskler
  • lĂ€ngre uthĂ„llighet

 

SÄ istÀllet för att gÄ till ett gym och  trÀna efter jobbet, sÄ kan du planera en session med din fitness coach som passar ditt schema. Varesig om du vill trÀna i ditt hem eller pÄ annan plats, kommer din PT hitta det alternativet som fungerar bÀst för dig.

 

Our PTs erbjuder en stor flexibilitet av olika typer av trÀning, sÄ du kan vara sÀker pÄ att du hittar nÄgon som passar dig:

 

  • yoga (alla discipliner; bikram, ashtanga etc...)
  • boxning
  • cardio (HIT, circut training)
  • muskelbyggnad
  • tyngdlyftning
  • och mera

 

Klicka hÀr för att hitta din PTs i Stockholm.

 

💾 Vad Ă€r genomsnittspriset för en fitness instruktör i Stockholm eller i nĂ€rheten?

I Stockholm, Àr genomsnittskostnaden för ett fitnesspass med en PT 180kr/h.

 

Kostnaden för en PT varierar beroende pÄ olika faktorer, bl.a;

 

  • Din personliga trĂ€nares erfarenhet
  • Vilken typ av trĂ€nings du söker
  • Platsen ni vĂ€ljer att ha kursen (via webbkamera eller pĂ„ annan plats).
  • Antalet sessioner och hur lĂ€nge varje pass varar.
  • Objektivet mer er trĂ€ning.

 

97% av vÄra instruktörer i fitness erbjuder 1:a mötet gratis. Kolla in: alla vÄra PTs!

đŸ’» Kan du trĂ€na med en fitnessexpert online?

Visste du om att du kan ta hjÀlp av en PT online?

 

PÄ Superprof erbjuder mÄnga fitnesscoacher sina sessioner online. Cirka 80% av vÄra PTs pÄ vÄr plattform erbjuder Personlig trÀnare (PT) via Skype.

 

För att hitta tillgÀngliga instruktörer inom fitness, vÀlj "webbkamera" i sökfÀltet för att se tillgÀngliga PTs som erbjuder coaching online i ditt valda Àmne.

 

Onlinekurser via Skype ger dig fler möjligheter nÀr du vill vara flexibel med dina kurser. Dessutom Àr priset ofta betydligt lÀgre eftersom din fitnesscoach inte behöver resa i onödan.

 

➔ Hitta en PT online

đŸƒâ€â™‚ïž Är en fitness coach vĂ€rt kostnaden?

VÄra fitness coacher erbjuder vÀldigt varierade typer av trÀning. Varje PTs ambition Àr att tillsammans med dig hitta den trÀning som passar dig bÀst. Vill du stÀrka din fysiska kondition eller har du precis startat din fitnessresa och vill ta det lugnt i början.

 

En PTs hjÀlper deras klienter genom att inspirera dem pÄ deras hÀlsoresa. Detta kan ske pÄ mÄnga olika sÀtt:

 

  • Erbjuda nĂ€ringsguidning för att hjĂ€lpa klienten mĂ„ bĂ€ttre
  • Rekommendera och hjĂ€lpa till med hur man anvĂ€nder gymmets maskiner pĂ„ bĂ€sta sĂ€tt.
  • Planera mĂ„l med trĂ€ningen och trĂ€ningsschema
  • HjĂ€lpa till dig nĂ€r du trĂ€nar för att du ska fĂ„ ut sĂ„ mycket av trĂ€ningen som möjligt
  • Skapa trĂ€ningsrutiner för att hjĂ€lpa till attt reducera smĂ€rta och skador.

 

Din fitness coach kommer planera din trÀning sÄ att dem passar dina fitnessmÄl.

 

Att jobba med en fitness coach för att hjÀlpa dig nÄ dina fitness objektiv Àr en bra metod att hjÀlpa dig hÄlla koll sÄ att du kan se framsteg snabbare.

 

Klicka hÀr för att se profilerna i Stockholm och i nÀrliggande omrÄden.

 

đŸ‘šđŸŒâ€âš–ïž Hur mĂ„nga fitness coacher finns tillgĂ€ngliga i Stockholm för att ge fitnesstrĂ€ning?

I Stockholm och nÀromrÄdet, finns det 8 PTs tillgÀngliga att ge kurser

 

För att hitta en privatlÀrare i PT, lÀs deras beskrivning för att fÄ mer information om vad dem erbjuder. VÄra personliga trÀnare erbjuder coachning i alla olika typer av fitness.

 

VÀlj din PT bland fler Àn 8 trÀnare.