Motion och sport är bra aktiviteter för att hålla sig i form och är bra för så väl din personliga som din fysiska utveckling. Det är dock inte alltid lätt att komma igång med att träna och att nå dina mål på egen hand.
Att träna med en personlig tränare kan hjälpa dig att ta språnget. De kan också hjälpa dig att uppnå mål som du aldrig trodde var möjliga. Om du funderar på att anställa en personlig tränare bör du ta en titt på Superprof, där du kan hitta personliga tränare över hela Sverige. I den här artikeln hjälper vi dig att ta reda på hur du väljer en personlig tränare som passar dig bäst.
En skräddarsydd personlig tränare
Sport är det vanligaste tidsfördrivet i världen och numera kan vem som helst gå till gymmet och träna. Som du kanske sett i en av alla populära sportfilmer finns det många som till och med tillägnar hela sitt liv åt sport. Det är viktigt att du tränar för att hålla dig frisk och förbättra ditt välbefinnande.
Definiera dina mål
På vår plattform kan du spana in flera tränares profiler, se deras kvalifikationer, priser och mycket annat. Som till exempel Johan, en personlig tränare på Superprof, som säger:
"Oavsett ålder, kön eller fysiska tillstånd kan du ändra din livsstil till det bättre genom att köra en sport som passar dig."
Genom Superprof kan du välja en certifierad personlig tränare som finns nära dig, uppfyller alla dina behov och förväntningar och som passar din budget. Alla har olika mål och tack vare Superprof är det enkelt att hitta en personlig tränare kan hjälpa dig att uppnå just dina mål.
Jämför fördelarna
Det finns något för alla på Superprof och varje personlig tränare är annorlunda. Beroende på vad du vill uppnå så kan du hitta en fitnessinstruktör som specialiserar sig på till exempel viktminskning eller styrketräning.
Vissa tränare har även speciella program för äldre personer, nyblivna mammor eller människor med funktionshinder. Det finns många personliga tränare som kan anpassa sig efter just dina behov och erbjuda en skräddarsydd tjänst. Du kan alltså enkelt välja den tränare som passar dig bäst.
Tack vare deras kvalifikationer och erfarenhet kan din personliga tränare föreslå övningar som fungerar bäst för dig och din kroppstyp. De kommer också att ge dig råd om annat som du behöver till din träning, till exempel utrustning eller de bästa träningsapparna.
I allmänhet har personliga tränare kvalifikationer som intygar att de kan:
- Organisera och leda sport- eller träningsevenemang.
- Ge första hjälpen och hjärt- och lungräddning.
- Skapa personliga träningsprogram.
- Leda så väl individer som grupper i deras träning.
Gör ditt val!
Hos Superprof håller vi alltid en viss standard på våra personliga tränare. För att spara tid bör du se till att välja en personlig tränare som uppfyller alla dina krav. Alla personliga tränare på vår webbplats ger dig dock det första träningspasset gratis så att du kan ta reda på om ni kommer överens eller inte.
Du kan också enkelt hitta de bästa priserna eller söka efter "personliga tränare nära mig" på vår hemsida.
Var försiktig
På Superprof rekommenderar vi att du bara anställer personliga tränare av hög kvalitet. Kvalifikationer är ett tecken på den personliga tränarens färdigheter och förmågor. Vi rekommenderar att du bara väljer bland dessa kvalificerade yrkespersoner.
Att anlita en kvalificerad och erfaren personlig tränare innebär att du får ut det bästa möjliga av träningen. De vet vilka träningssätt som passar dig. Det handlar inte bara om att ha rätt utrustning. En kvalificerad tränare ger dig också lämpliga råd för att se till att du inte skadar dig själv när du tränar.
Fördelarna med att ha en personlig tränare är att du lär dig att träna säkert. På Superprof ägnar vi särskild uppmärksamhet åt att verifiera och kontrollera en personlig tränares kvalifikationer.
Vi vill se till att du har all information innan du fattar ditt beslut. Vi har även sammanställt en guide för dig som vill hitta en personlig tränare online.
Välj de metoder som fungerar för dig
Oavsett om du söker en pt online eller nära dig, så har varje personlig tränare har sina egna metoder och kan anpassa sina sessioner efter dig och dina mål. Generellt sett följer sessionerna ett visst mönster. Det första du gör är vanligtvis att värma upp och se till att du är redo för sessionen.
Därefter kommer din personliga tränare att fokusera huvuddelen av sessionen på dina träningsmål. Sessioner avslutas vanligtvis med en återhämtningsfas med stretching och andra lämpliga övningar som föreslagits av din tränare.
Att få ett fullständigt träningspass och vägledning genom hela passet är en av de många fördelar som finns med att välja en personlig tränare istället för att gå till gymmet och träna.
Sessionens början: Vikten av att värma upp
Det är mycket viktigt att du gör rätt uppvärmningar. Det är så klart också bra och träna hårt men du måste värma upp först. Uppvärmning förbereder dina muskler, leder, ditt hjärta och ditt sinne för den utmaning som ligger framför dig.
Uppvärmning kan också hjälpa dig att undvika skador. Det kan också minska den värk och smärta som du kan få efter en session. Många personliga tränare gillar att börja med lätta övningar.
En bra uppvärmning är alltså nyckeln till din framgång! Uppvärmningen är också ett bra sätt att utvärdera om du är nöjd med den personlig tränare som du har valt.
Själva träningen
Huvuddelen av sessionen handlar om att arbeta med dina mål och göra dig friskare. Du kommer att utarbeta dessa mål med hjälp av din tränare. Målen kommer att motivera dig att fortsätta träna även när det känns som jobbigast.
Om din tränare inte respekterar ert program eller inte anpassar det efter dina behov kan det vara dags att hitta en annan personlig tränare. För att se till att du får rätt tränare måste du ha tydliga mål.
Beroende på vad du vill uppnå kan din personliga tränare sedan föreslå olika övningar. Om du till exempel vill gå ner i vikt fokuserar de främst på aktiviteter som bränner kalorier. Om du vill bli starkare fokuserar de på övningar som bygger dina muskler.
Varje personlig tränare har sin egen stil och egna metoder som hjälper dig att nå dina mål och hålla dig motiverad. En tränare låter dig inte ge upp och ser till att hjälpa dig att hitta roliga övningar att göra. Hen kommer att hjälpa dig att stärka din kropp och ge dig kunskap som du kan använda varje gång du tränar.
Sessionens slut: Återhämtning
Även om du kanske är trött efter huvudträningen är den inte riktigt slut än. Om du har valt rätt tränare kommer du alltid att ha energi kvar även efter huvuddelen av sessionen. Innan ni planerar din nästa session kommer en bra tränare alltid att föreslå några återhämtningsövningar.
Även om återhämtningsfasen bara håller på i några minuter är den väldigt viktigt. Din personliga tränare hjälper dig genom denna fas. Om du till exempel har tränat hårt hjälper de dig att gradvis varva ner.
Återhämtningsfasen beror alltid på vad du har gjort under själva träningen. Rätt personlig tränare kommer att se till att den är anpassad till dina behov. Den perfekta personliga tränaren kommer att få dig att känna dig som en karaktär i en sportfilm – och hålla dig precis lika motiverad!
Plattformen som kopplar samman privatlärare och elever
Tycker du om artikeln? Visa det gärna!
Loading...
