Som alla i fitnessbranschen kommer att berätta för dig, det finns så många alternativ för människor som vill träna och komma i form. När det gäller att komma i form, styrka och konditionsträning, tona vissa delar av din kropp eller bara arbeta för dina hälso- och konditionsmål har du två huvudalternativ: bli friskare med gruppkurser på gym eller hälsoklubbar eller träna med en personlig tränare i ditt eget hem. Vad ska du välja? Vad är skillnaderna mellan dessa två alternativ?

Superprof har svaren.

De bästa lärarna i Personlig tränare (PT)
Första kursen gratis!
Jasmina
5
5 (5 recensioner)
Jasmina
120 kr
/h
Första kursen gratis!
David
5
5 (4 recensioner)
David
170 kr
/h
Första kursen gratis!
Philip
Philip
100 kr
/h
Första kursen gratis!
Gabi
5
5 (7 recensioner)
Gabi
200 kr
/h
Första kursen gratis!
Isak
Isak
115 kr
/h
Första kursen gratis!
Saqib
Saqib
225 kr
/h
Första kursen gratis!
Alexander
Alexander
300 kr
/h
Första kursen gratis!
Maryam
Maryam
300 kr
/h
Första kursen gratis!
Jasmina
5
5 (5 recensioner)
Jasmina
120 kr
/h
Första kursen gratis!
David
5
5 (4 recensioner)
David
170 kr
/h
Första kursen gratis!
Philip
Philip
100 kr
/h
Första kursen gratis!
Gabi
5
5 (7 recensioner)
Gabi
200 kr
/h
Första kursen gratis!
Isak
Isak
115 kr
/h
Första kursen gratis!
Saqib
Saqib
225 kr
/h
Första kursen gratis!
Alexander
Alexander
300 kr
/h
Första kursen gratis!
Maryam
Maryam
300 kr
/h
Första kurstimmen gratis>

Rollen för en personlig tränare

Även om det är fantastiskt att ha ett val, så har du ibland så många val att du inte ens vet var du ska börja och om du ens bör arbeta med en personlig tränare i första hand! Förutom att föreslå rätt övningar för styrketräning eller kondition är din certifierade personliga tränare också en professionell som behöver skräddarsy sina program för var och en av sina kunder och se till att varje aktivitet är så effektiv som den kan vara. Deras engagemang för att hjälpa människor att leva hälsosammare är anledningen till att de bestämde sig för att lära sig om fysiologi och bli en personlig tränare i första hand.

Fördelarna och nackdelarna med att ha en personlig tränare

Fördelarna med personlig tränare

Så snart du har anställt din personliga tränare börjar de skräddarsy sitt program för dig. De kommer att arbeta med din tillgänglighet, dagar och timmar när du kan träna, och göra vad de kan för att se till att din personliga träning fungerar med dina andra åtaganden. Tack vare deras flexibilitet behöver du inte stressa med det. En annan skillnad är att den personliga tränaren är där för att motivera dig att träna för att bli friskare. När du går till gymmet på egen hand är det väldigt enkelt att berätta för dig själv att du har gjort tillräckligt innan du har det. Det kommer oundvikligen att finnas dagar då du vill ge upp. Oroa dig inte! Din ackrediterade personliga tränare kommer att vara där varje steg för att se till att du förblir motiverad. Dessutom behöver du inte oroa dig för att komma till dina sessioner eftersom din personliga tränare kommer till dig med sin egen utrustning. Du behöver inte längre gå ut i kyla och regn och du har inte längre några ursäkter för att inte göra dina övningar.

Du kommer också att vara mycket mindre frestad att skjuta upp träningen.

personlig träning
När det gäller att komma i form, styrka och konditionsträning, tona vissa delar av din kropp eller bara arbeta för dina hälso- och konditionsmål har du två huvudalternativ: bli friskare med gruppkurser på gym eller hälsoklubbar eller träna med en personlig tränare i ditt eget hem. Bild: Unsplash

Huvudskillnaden när det gäller sessionerna är att du alltid har en professionell till hands för att hjälpa dig med eventuella fitnessproblem du har och för att vägleda dig varje steg på vägen så att du inte skadar dig själv under dina personliga träningspass. Tack vare den här nivån av stöd kommer du att vara motiverad och se bättre resultat än om du jobbar själv. Dessutom är dessa sessioner skräddarsydda för dig och kommer att fungera med din kroppstyp och din kondition. Din personliga tränare kan ge dig råd, ändra aktiviteter efter dina förväntningar, behov och din fysiska kondition. De är också där för att lära dig om din kropp och ge dig tydliga och exakta råd om vad som fungerar bäst för dig.

Om du har en uppfattning om vad du vill uppnå, vare sig det är styrketräning, viktminskning eller träning, är din personliga tränare där för att svara på alla dina frågor och se till att du uppnår dina mål.

Se till att de har en personlig tränarcertifiering som är nationellt erkänd. Det betyder att de också kan se till att du inte gör någon av dina övningar fel. Den sista fördelen är att personliga tränare också kan specialisera sig på en mängd olika saker. Till exempel, förutom att träna, kan din personliga tränare vara en expert på avkoppling, näring etc. Denna extra träning kan vara mycket fördelaktig när det gäller personlig träning. Det är här personlig träning kommer till sin rätt.

Nackdelarna med personlig tränare

Det finns två huvudsakliga nackdelar med personliga tränare som vi kan se. För det första gränsen till hur många olika aktiviteter de kan föreslå och erbjuda. Vissa fysiska aktiviteter kräver speciella maskiner eller anläggningar som en personlig tränare inte kan ta med sig till ditt hem. Till exempel har du antagligen inte ångbad, bastu, pool eller gym i ditt hem. En annan negativ är kostnaden. Sessioner hemma tenderar att kosta mer än att gå med i ett gym. Ändå, om du gör din forskning borde du kunna hitta personliga tränare (på webbplatser som Superprof, till exempel) som erbjuder sina tjänster till mycket konkurrenskraftiga priser eller erbjuder rabatter för mindre grupper.

personlig träning
En annan fördel är att lektionerna finns tillgängliga nästan varje timme på dagen och själva centren är öppna under långa timmar, vilket innebär att du kan träna, träna och träna när det passar dig. Bild: Unsplash
De bästa lärarna i Personlig tränare (PT)
Första kursen gratis!
Jasmina
5
5 (5 recensioner)
Jasmina
120 kr
/h
Första kursen gratis!
David
5
5 (4 recensioner)
David
170 kr
/h
Första kursen gratis!
Philip
Philip
100 kr
/h
Första kursen gratis!
Gabi
5
5 (7 recensioner)
Gabi
200 kr
/h
Första kursen gratis!
Isak
Isak
115 kr
/h
Första kursen gratis!
Saqib
Saqib
225 kr
/h
Första kursen gratis!
Alexander
Alexander
300 kr
/h
Första kursen gratis!
Maryam
Maryam
300 kr
/h
Första kursen gratis!
Jasmina
5
5 (5 recensioner)
Jasmina
120 kr
/h
Första kursen gratis!
David
5
5 (4 recensioner)
David
170 kr
/h
Första kursen gratis!
Philip
Philip
100 kr
/h
Första kursen gratis!
Gabi
5
5 (7 recensioner)
Gabi
200 kr
/h
Första kursen gratis!
Isak
Isak
115 kr
/h
Första kursen gratis!
Saqib
Saqib
225 kr
/h
Första kursen gratis!
Alexander
Alexander
300 kr
/h
Första kursen gratis!
Maryam
Maryam
300 kr
/h
Första kurstimmen gratis>

Välja rätt personlig tränare

Om du har bestämt dig för att en personlig tränare är rätt för dig, så är det fantastiskt! Nästa största utmaning kommer att vara att välja rätt. Som vi sa tidigare, det finns många tränare att välja mellan och var och en har sina styrkor och svagheter! Det första du bör göra är att skriva ner alla dina fitnessmål. Vad försöker du göra? Vill du gå ner i vikt, bygga muskler eller tränar du för ett maraton? Du måste beskriva dina mål innan du börjar leta efter personliga tränare. Räkna sedan ut din budget. Plocka inte ett nummer ur luften. Ta en titt på genomsnittspriserna för personliga tränare i ditt område som är specialiserade på vilken typ av träning du letar efter och ta reda på vad du har råd.

Slösa inte bort din tid på att leta efter tränare som ligger utanför din budget!

Slutligen prata med och träffa så många tränare som möjligt. Se till att du frågar dem om deras kvalifikationer, erfarenhet, tillvägagångssätt, priser och tillgänglighet innan du planerar att träffas. Många personliga tränare kommer att erbjuda prova-på-lektioner där du kan se om ni kommer överens. När du har gjort ditt val kan du lista de bästa och börja fatta ditt beslut.

Fördelarna med att träna på gymmet

Den största fördelen med att ta gymkurser i närheten av dig framför personliga tränare är att det finns många fler maskiner: träningsbänkar, roddmaskiner, löpband, cross-trainers, vikter etc. Vissa sportcenter och gym är också stolta över att ha de senaste maskinerna tillgängliga på marknaden. Andra centra kommer också komplett med en pool, bastu och massörer. Idrottscentra och gym erbjuder också specialpaket och priser beroende på vilka faciliteter du vill använda. En annan fördel är att lektionerna finns tillgängliga nästan varje timme på dagen och själva centren är öppna under långa timmar, vilket innebär att du kan träna, träna och träna när det passar dig. Du kan också träffa dina personliga tränare eller gymkompisar, vilket betyder att det nästan alltid finns någon att umgås med när du går. Gym och idrottsanläggningar är vanligtvis vänliga platser där du kan spendera tid med människor som gillar samma sporter som du. Vår sista fördel när det gäller att gå till gymmet är att personalen där måste ha rätt kvalifikationer, vilket innebär att alla deras personliga tränare är erfarna proffs.

Nackdelarna med att träna på gymmet

En nackdel med gym är att det inte finns någon garanti för att det finns ett nära ditt hem. Det betyder att du ofta måste resa till gymmet för att träna eller delta i en lektion! Om du åker bil måste du hitta en plats att parkera och om du åker med kollektivtrafiken kanske stationen eller busshållplatsen inte finns i närheten. En annan nackdel är att du aldrig kan vara ensam i ett idrottscenter eller gym. Även om detta betyder att du kan träffa andra människor, är vissa människor inte bekväma med att träna eller duscha framför andra människor. Detta kan avmotivera vissa människor och till och med skjuta upp deras träning. Dessutom arbetar personalen på gymmet inte personligen med dig, kommer inte att ge dig råd, och ditt träningsprogram kommer inte att vara lika effektivt som ett som du har tagits fram av din egen personliga tränare. Visst, det är bättre än att sitta i soffan och titta på sportfilmer, men det ger dig inte lika mycket som att ha en egen personliga tränare.

Behöver du en lärare i Personlig tränare (PT)?

Gillar du artikeln?

5,00/5 - 1 vote(s)
Loading...

Tatiana

A lean mean word-killing machine that loves everything written.