Som alla i fitnessbranschen kommer att berätta för dig så finns det många alternativ för människor som vill träna och komma i form. När det gäller att komma i form eller tona vissa delar av din kropp har du två huvudalternativ: träningskurser på gym eller träning med en personlig tränare i ditt eget hem.

Vad borde du välja? Och vad är skillnaderna mellan dessa två alternativ? Superprof har svaren, och när du läst klart den här artikeln kanske du är redo att hitta en pt online eller nära dig.

 

De bästa lärarna i Personlig träning tillgängliga
Nikita
5
5 (7 recensioner)
Nikita
350 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Julia
5
5 (4 recensioner)
Julia
450 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Darren
5
5 (2 recensioner)
Darren
300 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Zakaria
4,8
4,8 (1 recensioner)
Zakaria
189 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Rasmus
4,9
4,9 (4 recensioner)
Rasmus
550 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
David
5
5 (4 recensioner)
David
170 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Gabi
5
5 (7 recensioner)
Gabi
200 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Thimmy
5
5 (1 recensioner)
Thimmy
300 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Nikita
5
5 (7 recensioner)
Nikita
350 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Julia
5
5 (4 recensioner)
Julia
450 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Darren
5
5 (2 recensioner)
Darren
300 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Zakaria
4,8
4,8 (1 recensioner)
Zakaria
189 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Rasmus
4,9
4,9 (4 recensioner)
Rasmus
550 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
David
5
5 (4 recensioner)
David
170 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Gabi
5
5 (7 recensioner)
Gabi
200 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Thimmy
5
5 (1 recensioner)
Thimmy
300 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Nu kör vi!

Fördelar och nackdelar med att ha en personlig tränare

Även om det är fantastiskt att ha ett val så har du ibland så många val att du inte ens vet var du ska börja. Kanske är du osäker på om du ens bör anlita en personlig tränare överhuvudtaget!

En certifierad personlig tränare kan, förutom att föreslå rätt övningar för styrketräning eller kondition, också skräddarsy sina program för var och en av sina kunder och se till att varje aktivitet är så effektiv som möjligt. Men det är klart att det också finns en del nackdelar

Fördelar med personlig tränare

Så snart du har anställt din personliga tränare börjar de skräddarsy sitt program för dig. Hen kommer att vara uppmärksam på när du är tillgänglig, vilka dagar och timmar som du kan träna, och göra vad hen kan för att se till att din personliga träning fungerar med dina andra åtaganden.

Tack vare deras flexibilitet behöver du inte stressa över planeringen. En annan skillnad mellan en personlig tränare och gymträning är att den personliga tränaren alltid är där för att motivera dig att träna för att bli friskare. På egen hand kan du också titta på sportfilmer för att hitta motivationen!

När du går till gymmet på egen hand är det istället väldigt enkelt att intala dig själv att du har tränat tillräckligt innan du ens kommit igång på riktigt. Det kommer oundvikligen att finnas dagar då du vill ge upp. Om du har en personlig tränare, oroa dig inte!

Din ackrediterade personliga tränare kommer att vara där varje steg för att se till att du förblir motiverad. Dessutom behöver du inte oroa dig för att komma i tid till dina sessioner eftersom din personliga tränare kommer till dig med sin egen utrustning. Du behöver inte längre gå ut i kyla och regn.

Med en personlig tränare kommer du att vara mycket mindre frestad att skjuta upp träningen.

personlig träning
Vill du komma i form? I så fall har du två huvudalternativ: att träna på gym eller träna med en personlig tränare i ditt eget hem. Bild: Unsplash

Huvudskillnaden när det gäller sessionerna är att du med en personlig tränare alltid har en professionell person till hands för att hjälpa dig med eventuella problem du har. Hen kan vägleda dig varje steg på vägen så att du inte skadar dig själv under dina personliga träningspass.

Tack vare den här nivån av stöd kommer du att förbli motiverad och få bättre resultat än om du tränar själv. Dessutom är dessa sessioner skräddarsydda för dig och kommer att passa både din kroppstyp och din kondition.

Din personliga tränare kan ge dig råd och forma aktiviteterna efter dina förväntningar, behov och din fysiska kondition. De är också där för att lära dig om din kropp och ge dig tydliga och exakta råd om vad som fungerar bäst för dig.

Vare sig det gäller styrketräning, viktminskning eller träning så kommer din personliga tränare kunna svara på alla dina frågor och se till att du uppnår dina mål.

En tränare som har en nationellt erkänd personlig tränarcertifiering kommer också kunna se till att du inte gör någon av dina övningar fel. En sista fördel med personliga tränare är att de också kan specialisera sig på en mängd olika saker. Förutom träning kan din personliga tränare till exempel vara en expert på avkoppling eller kosthållning.

Nackdelar med personlig tränare

Det finns två nackdelar med personliga tränare vad vi vet. Det första är vilka olika aktiviteter de kan föreslå och erbjuda. Vissa fysiska aktiviteter kräver speciella maskiner eller anläggningar som en personlig tränare helt enkelt inte kan ta med sig till ditt hem.

En annan potentiell nackdel är kostnaden. Privata sessioner hemma tenderar att kosta mer än att gå med i ett gym. Men om du gör din forskning rätt kan du hitta personliga tränare, till exempel här på Superprof, som erbjuder sina tjänster till konkurrenskraftiga priser eller har olika förmånliga rabatter.

Välja rätt personlig tränare

Om du har bestämt dig för att en personlig tränare är rätt för dig, så är det fantastiskt! Nästa största utmaning kommer att vara att välja rätt. Som vi skrev tidigare: det finns många tränare att välja mellan och var och en har sina styrkor och svagheter!

Det första du bör göra är att skriva ner alla dina träningsmål. Vad vill du göra? Vill du gå ner i vikt, bygga muskler eller tränar du inför ett maraton? Du måste beskriva dina mål innan du börjar leta efter personliga tränare.

Nästa steg är att räkna ut din budget. Ta en titt på genomsnittspriserna för personliga tränare i ditt område (som är specialiserade på den typ av träning som du letar efter) och ta reda på vad du har råd med.

Slösa inte bort din tid på att leta efter tränare som ligger utanför din budget!

Sist men inte minst, prata med och träffa så många tränare som möjligt. Se till att du frågar dem om deras kvalifikationer, erfarenhet, tillvägagångssätt, priser och tillgänglighet innan du bestämmer dig.

Många personliga tränare kommer att erbjuda prova-på-lektioner där du kan se om ni kommer överens. När du har testat några kan du lista de bästa och sedan fatta ditt beslut. Försäkra dig om att de kan skräddarsy sina pass så att de passar just dig.

personlig träning
En fördel med att träna på gym är att det finns pass tillgängliga nästan varje timme på dagen, vilket innebär att du kan träna när det passar dig. Bild: Unsplash

Fördelar med att träna på gym

Den största fördelen med att gå på ett gympass, istället för att anlita en personlig tränare, är att gym erbjuder många fler maskiner: träningsbänkar, roddmaskiner, löpband, cross-trainers, vikter etc.

Vissa sportcenter och gym har även de nyaste maskinerna tillgängliga på marknaden. Andra gym kan ha både pool, bastu och massörer. Idrottscentrum och gym erbjuder också specialpaket och varierande priser beroende på vilka faciliteter du vill använda.

En annan fördel är att passen finns tillgängliga nästan varje timme på dagen och att själva gymmen är öppna nästan dygnet runt. Du kan alltså träna, träna och träna när det passar dig. På ett gym kan du också hänga med dina gymkompisar och det finns nästan alltid någon att umgås med.

Gym och idrottsanläggningar är vanligtvis trevliga platser där du kan spendera tid med människor som gillar samma sporter som du. En sista fördel när det gäller att gå till gymmet är att personalen där måste ha rätt kvalifikationer, vilket innebär att alla deras personliga tränare är erfarna proffs.

Nackdelar med att träna på gymmet

En nackdel med gym är att det inte finns någon garanti för att det finns ett nära ditt hem. Det betyder att du ofta måste resa till gymmet för att träna eller delta på ett träningspass! Om du åker bil måste du hitta en plats att parkera och om du åker med kollektivtrafik kanske stationen eller busshållplatsen inte finns i närheten.

En annan nackdel är att du aldrig kan vara ensam på ett idrottscenter eller gym. Även om detta betyder att du kan hänga med andra är vissa människor inte bekväma med att träna eller duscha framför andra människor. Detta kan avskräcka vissa människor från att träna.

Dessutom arbetar personalen på gymmet inte personligen med dig och kommer inte att kunna ge dig personliga råd. Ditt träningsprogram kommer alltså inte att vara lika effektivt som ett som du har tagit fram med din personlig tränare Göteborg, Malmö eller på någon ort i Sverige nära dig.

>

Plattformen som kopplar samman privatlärare och elever

Första lektionen gratis

Tycker du om artikeln? Visa det gärna!

5,00 (1 note(s))
Loading...

Tatiana

En nyfiken skribenten som alltid letar efter något nytt att lära sig mer om. Brinner för att läsa, resa, skriva och dansa.