Vill du träna med en personlig tränare för att komma i form och bygga muskler? Är du osäker på om du ska anställa en personlig tränare som kommer hem till dig eller köra en gruppkurs på gymmet istället? Vet du inte om du ska börja med zumba, gymnastik, abs-träning eller pilates?

Med hjälp av den här artikeln kommer du att få klarhet i hur du väljer rätt tränare och var dina sessioner bör äga rum. När du läst klart, så kanske du är redo att boka en personlig tränare Malmö, eller på någon annan ort. Men innan vi går in på hur du hittar en bra personlig tränare i ditt område ska vi först gå igenom varför du behöver en personlig tränare överhuvudtaget.

De bästa lärarna i Personlig träning tillgängliga
Nikita
5
5 (7 recensioner)
Nikita
350 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Zakaria
5
5 (1 recensioner)
Zakaria
189 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Rasmus
4,9
4,9 (4 recensioner)
Rasmus
550 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Sajidh
Sajidh
550 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Gabi
5
5 (7 recensioner)
Gabi
200 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Nedelko
Nedelko
333 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Thimmy
5
5 (1 recensioner)
Thimmy
300 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Amanda
5
5 (3 recensioner)
Amanda
250 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Nikita
5
5 (7 recensioner)
Nikita
350 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Zakaria
5
5 (1 recensioner)
Zakaria
189 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Rasmus
4,9
4,9 (4 recensioner)
Rasmus
550 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Sajidh
Sajidh
550 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Gabi
5
5 (7 recensioner)
Gabi
200 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Nedelko
Nedelko
333 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Thimmy
5
5 (1 recensioner)
Thimmy
300 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Amanda
5
5 (3 recensioner)
Amanda
250 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Nu kör vi!

Anledningar till att anställa en personlig tränare

Om du vill förbättra dig själv och göra hälsosamma livsstilsförändringar så är en personlig tränare något för dig! En personlig tränare lär dig hur du håller dig frisk och stark, men också hur du kan hitta bättre vanor. Din relation till ditt fysiska jag börjar i ditt huvud och en personlig tränare kan hjälpa dig att stärka denna.

Gå ned i vikt med hjälp av en personlig tränare

Viktminskning är en anledning till varför många väljer att gå med i ett träningsprogram. En personlig tränare ser över vad du vill uppnå med programmet men hen kommer också att ta hänsyn till din naturliga kroppsform. Hen kan även hjälpa dig skilja på vilka dieter som är hälsosamma och vilka som är skadliga.

Många dieter lovar snabb viktminskning, vilket en personlig tränare kommer att säga är både riskabelt och inte värt det. Tanken att förlora en betydande vikt under mycket kort tid är inte bara skadlig för din kropp och ditt psyke, det leder också till 'Jojo-effekten'. Detta innebär att du inte har bildat de goda vanor som en personlig tränare kan lära dig och faller in i en ohälsosam spiral.

Kvinna ägnar sig åt personlig träning och styrkelyfter
Om du vill göra hälsosamma livsstilsförändringar så är en personlig tränare något för dig! Bild: Unsplash

För en hälsosam och bestående viktminskning bör du lyssna på din tränare. Med regelbunden fysisk aktivitet, övervakad av en personlig tränare online eller ansikte mot ansikte, en realistisk, balanserad kost och en hälsosam livsstil, kommer du med säkerhet att bli av med dina extra kilon utan att skada dig själv. Hos Superprof kan du exempelvis hitta en pt Stockholm som kan hjälpa dig att komma igång.

Få hjälp av en personlig tränare inför ett maraton

Att anmäla sig till ett maraton kan vara skrämmande. Många är redan medvetna om att träningsprogrammet kan vara svårare än själva loppet. Det finns många saker att tänka på när du förbereder dig fysiskt och mentalt för att kunna korsa mållinjen på tävlingsdagen.

När det gäller maratonlöpning tycker många att en personlig tränare inte bara hjälper dem att närma sig sitt mål på ett säkert och effektivt sätt utan att det också hjälper dem att allmänt träna bättre. Om du vill hitta motivationen att börja träna igen kan du även kolla in några av dessa sportfilmer.

Fördelen med att ha en personlig tränare är det skräddarsydda tillvägagångssättet. En storlek passar sällan för alla!

Rätt träning är inte bara viktigt för att undvika skador, det är också viktigt för att förbättra din hälsa så att ditt hjärta och lungor kan hålla jämna steg med dina ben på tävlingsdagen. En annan fördel med träning (som ofta glöms bort) är den mentala förberedelsen som krävs för att springa så långt.

När det gäller långdistanslöpning fokuserar personliga tränare inte bara på att öka avstånden under träningspassen på ett säkert och effektivt sätt, utan också att ge kunderna råd om att äta rätt.

Varför inte anlita en pt Göteborg och ha som mål att springa Göteborgs marathon?

Ta hjälp av en personlig tränare för att förbereda dig för sportevenemang

Även om en personlig tränare inte är en sportcoach är de inte heller endast en gyminstruktör. Även om träning är en del av en personlig tränares jobb, är deras syfte inte att förbereda idrottare för professionella tävlingar. Däremot kan de hjälpa dig på vägen.

Idrottstränare har ofta ett träningsprogram som är till för att uppfylla målen för idrottsklubben och tränar i allmänhet grupper. En personlig tränare däremot kommer att arbeta med dig om dina individuella behov och ambitioner.

En personlig tränare kan hjälpa dig att hitta rätt övningar för att nå dina mål och motivera dig som idrottare, oavsett om du förbereder dig för en fotbollsmatch eller en boxningsmatch.

Tyngdlyftande kvinna med styrketräningsutrustning
Vill du förbättra din styrka? Välj en personlig tränare som är specialiserad på styrkelyftning. Bild: Unsplash

Hur man väljer rätt personlig tränare

Nu har du kanske bestämt dig för att det är dags att träna och bli friskare, men hur hittar du en personlig tränare som passar dig? Börja med att skriva ner dina hälso- och träningsmål så att du kan lista de tränare som uppfyller kraven.

När du har gjort det kan du sedan jämföra vilken personlig tränare som bäst passar med din budget. Ett antal personliga tränare på Superprof erbjuder sin första timme gratis, vilket innebär att du kan prova några olika!

Se alltid till att din tränare har ett nationellt erkänt träningscertifikat av något slag! Ackrediterade tränare vet hur man säkerställer din säkerhet under träningspassen. De har också koll på att stretching och återhämtning är viktigt för att du inte ska skadas.

Hur hittar du rätt personlig tränare online?

Förutom tränare på ditt lokala gym kan du också hitta personliga tränare online! Det betyder att du kan jämföra olika tränare på nätet utan att lämna hemmet! För att säkerställa att du gör rätt val bör du ställa följande frågor:

  • Har hen ett certifikat? Har hen erfarenhet?
  • Vad är hens specialisering? Vilka är hens vanliga kunder?
  • Kan du ta dig till tränaren i fråga eller vice versa?
  • Är hen försäkrad?
  • Erbjuder hen en gratis prova-på-session?
  • Hur mycket kostar en session och hur lång är den?
  • Vilka betalningsalternativ finns?
  • När är hen tillgänglig? Är hen flexibel?

Även om dessa frågor kan verka lite framåt behövs de för att hjälpa dig fatta ett välgrundat beslut om vem som är den bästa personliga tränaren för dig. Genom att kolla upp tränarna online kan du jämföra priser, vilka tjänster de erbjuder, vilka kvalifikationer de har och om de bor nära dig.

De bästa lärarna i Personlig träning tillgängliga
Nikita
5
5 (7 recensioner)
Nikita
350 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Zakaria
5
5 (1 recensioner)
Zakaria
189 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Rasmus
4,9
4,9 (4 recensioner)
Rasmus
550 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Sajidh
Sajidh
550 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Gabi
5
5 (7 recensioner)
Gabi
200 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Nedelko
Nedelko
333 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Thimmy
5
5 (1 recensioner)
Thimmy
300 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Amanda
5
5 (3 recensioner)
Amanda
250 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Nikita
5
5 (7 recensioner)
Nikita
350 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Zakaria
5
5 (1 recensioner)
Zakaria
189 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Rasmus
4,9
4,9 (4 recensioner)
Rasmus
550 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Sajidh
Sajidh
550 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Gabi
5
5 (7 recensioner)
Gabi
200 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Nedelko
Nedelko
333 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Thimmy
5
5 (1 recensioner)
Thimmy
300 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Amanda
5
5 (3 recensioner)
Amanda
250 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Nu kör vi!

Vad är skillnaden mellan att gå till gymmet och att anställa en personlig tränare?

Kanske är du inte riktigt säker på om du vill träna på gym eller med en personlig tränare? Vi har några råd som hjälper dig att fatta rätt beslut. Personlig träning fokuserar på individen och deras mål. Några fördelar med att anställa en personlig tränare är:

  • Mer personliga träningspass.
  • Mer motivation: din personliga tränare är där för att uppmuntra dig och motivera dig att uppnå mer än du trodde var möjligt.
  • Du sparar tid: din personliga tränare kommer till dig!
  • Råd: från början till slut är din personliga tränare där för att se till att du tränar säkert.

Det finns också några nackdelar vi bör nämna:

  • Begränsad utrustning: en personlig tränare kan inte ta med ett helt gym till ditt hus.
  • Kostnad: att ha en egen personlig tränare brukar vara dyrare än ett gymmedlemskap.

Vilka är fördelarna med att gå med i ett gym?

  • Massor av utrustning: det finns vanligtvis många olika maskiner som du kan använda och ett bra gym har alltid den senaste utrustningen.
  • Avkopplingsutrymmen: bra gym brukar ofta ha ångbad, pool och bastu.
  • Det är prisvärt: gym och idrottscenter ger tillgång till all utrustning samt gruppträning till en fast månadsavgift.
  • Långa öppettider: gym är vanligtvis öppna större delen av dagen, kvällarna och på helgerna.
  • Träffa människor: ett gym eller ett sportcenter är ett utmärkt ställe att träffa människor som gillar samma sporter som du gör.

Men det finns också några nackdelar :

  • Resor: du måste ta dig till gymmet.
  • Du är aldrig ensam: Det är svårt att få ensamtid på ett offentligt ställe.
  • Motivation: det kan vara svårt att motivera dig själv. Brist på motivation är den främsta anledningen till att människor slutar gå till gymmet.
  • Upptagna tränare: tränarna på gymmet är vanligtvis upptagna med flera personer, vilket innebär att du kan riskera att skada dig själv.
Kvinna vid roddmaskin
Vill du komma tillbaka i form? Din personliga tränare kan hjälpa dig att komma in i en bra rutin. Bild: Unsplash

Specialiserade personliga tränare

Det finns många olika anledningar till varför människor ägnar sig åt idrott. Kanske behöver du en specialiserad personlig tränare för att nå dina mål. En personlig tränare som specialiserat sig på viktminskning kan till exempel ge dig kostråd och skräddarsydda träningskurser som hjälper dig att hålla din vikt under kontroll.

Vill du istället förbättra din styrka? Välj en personlig tränare som är specialiserad på bodybuilding. Se till att du berättar för din personliga tränare exakt vad du vill arbeta med: ben, armar, mage eller bara allmän muskeluppbyggnad.

Vill du allmänt bara komma i form? Din personliga tränare kan hjälpa dig att komma in i en bra rutin med konditionsträning. Du kan också överväga att börja med en sport eller träna som ett sätt att motverka stress. Träning är ett utmärkt sätt att tänka på saker och fokusera på något annat!

Hur når jag resultat med en personlig tränare?

För att få bästa resultat måste du lägga all energi på i din träning. Lyssna på din tränares råd och ta det på allvar. Om din tränare är bra kan de omvandla din entusiasm till fysisk ansträngning. Var samtidigt medveten om dina gränser men se också till att du försöker utöka dessa gränser.

Din personliga tränare ansvarar för din personliga säkerhet, så se till att du lyssnar på vad de säger och arbeta med dem. Överdriv inte, då riskerar du att bränna ut dig eller skada dig själv.

Träning kommer också att stärka ditt självförtroende och om det brister kommer din tränare att vara där för att motivera dig. Njut av dina sessioner och var stolt över dina prestationer! Vänner kan också hjälpa till att förbättra din prestation. Varför inte överväga att träna med dem också?

Glöm inte att mot slutet av dagen beror resultaten oundvikligen på dig och vad du gör med din tränare under dina träningspass! För att sammanfatta:

  • Kontrollera din personliga tränares kvalifikationer.
  • Oavsett om du letar online eller får rekommendationer, kolla upp om de är vad du letar efter och om de kan hjälpa dig att nå dina mål.
  • Tänk noga på om du vill gå till gymmet eller ha träningspass hemma och vad som passar din budget!
  • Bli inspirerad av några fantastiska filmer!
  • Glöm inte att din tränare inte kan utföra mirakel om du inte anstränger dig!

Vilka kvalifikationer ska min personliga tränare ha?

Kontrollera alltid att din tränare har relevant erfarenhet. Även om de har kvalifikationerna kanske du vill anställa någon som också har en lista över tidigare nöjda kunder. Kontrollera att de är utbildade i första hjälpen och har försäkring.

Slutligen är det så klart allra viktigast att du fungerar bra ihop med din personliga tränare. Du kommer ju att spendera mycket tid med dem. Dessutom bör du känna dig bekväm i deras närvaro. Vi hoppas att du känner dig redo att hitta rätt bland alla personliga tränare!

>

Plattformen som kopplar samman privatlärare och elever

Första lektionen gratis

Tycker du om artikeln? Visa det gärna!

5,00 (1 note(s))
Loading...

Tatiana

En nyfiken skribenten som alltid letar efter något nytt att lära sig mer om. Brinner för att läsa, resa, skriva och dansa.