Vad är yoga exakt? Samt hur utövar man det? Hela poängen med yoga är inte att förbereda sig för tävling av något slag, utan snarare att hantera sitt liv så fridfullt och harmoniskt som möjligt. Att bli tonad är bara biprodukter av den övergripande processen att ta yogakurser. Innan vi hittar på några yogakurser och yogastudior i Gävle, låt oss ta en närmare titt på vad yogautövning innebär och vilka fördelar du kan dra av dess praktik.

De bästa lärarna i Yoga tillgängliga
Ilvy
5
5 (3 recensioner)
Ilvy
350 kr
/h
Gift icon
Första kursen gratis!
Amel
5
5 (6 recensioner)
Amel
350 kr
/h
Gift icon
Första kursen gratis!
Rebecca
Rebecca
250 kr
/h
Gift icon
Första kursen gratis!
Julia
Julia
350 kr
/h
Gift icon
Första kursen gratis!
Linda
Linda
250 kr
/h
Gift icon
Första kursen gratis!
Ninja lovis
Ninja lovis
300 kr
/h
Gift icon
Första kursen gratis!
Anna-karin
5
5 (2 recensioner)
Anna-karin
500 kr
/h
Gift icon
Första kursen gratis!
Emelia
5
5 (4 recensioner)
Emelia
400 kr
/h
Gift icon
Första kursen gratis!
Ilvy
5
5 (3 recensioner)
Ilvy
350 kr
/h
Gift icon
Första kursen gratis!
Amel
5
5 (6 recensioner)
Amel
350 kr
/h
Gift icon
Första kursen gratis!
Rebecca
Rebecca
250 kr
/h
Gift icon
Första kursen gratis!
Julia
Julia
350 kr
/h
Gift icon
Första kursen gratis!
Linda
Linda
250 kr
/h
Gift icon
Första kursen gratis!
Ninja lovis
Ninja lovis
300 kr
/h
Gift icon
Första kursen gratis!
Anna-karin
5
5 (2 recensioner)
Anna-karin
500 kr
/h
Gift icon
Första kursen gratis!
Emelia
5
5 (4 recensioner)
Emelia
400 kr
/h
Gift icon
Första kursen gratis!
Nu kör vi!

Vad man kan förvänta sig av yoga

För det otränade ögat ser de flesta yogasessioner ut som en massa människor som sitter på mattor med slutna ögon. Med jämna mellanrum flyttar de in i en annan position, och sedan återgår de slutna ögonen och stillheten. Yoga är uppfriskande, rensande, hjälper till att befria din kropp av stress och spänning, förbättra flexibilitet - och det är bara grunderna! I Malmö har Yoga blivit väldigt populärt för att hantera stress i vardagen.

Andra fördelar med yoga inkluderar:

  • Förbättrad muskeltoning, styrka och uthållighet
  • Förbättrad cirkulation
  • Lägre kroppsfettförhållanden
  • Boostar immunsystemet

Och det är bara de fysiska fördelarna! Yoga kan också hjälpa till att hantera psykologiska stressfaktorer, såsom:

  • Dåligt självförtroende
  • Dålig koncentration och kreativitet
  • Ångest genom att skapa en bestående känsla av välbefinnande (fysisk och emotionell)
  • Stress och spänning
Mörkhårig kvinna som står i en yogaposition och blundar.
Yoga kan hjälpa dig leva ett fridfullt och harmoniskt liv. (Bild:Unsplash)

Måste du ha leggings och sitta på en matta för att dra nytta av dessa fördelar? Inte alls! Det finns flera typer av yoga, från den traditionella meditativa till vad som kallas het yoga, där du svettas ut gifter i en varm, fuktig miljö medan du cyklar genom 26 asanas eller poser.

De flesta bär leggings eller yogabyxor, men du kan komma undan med alla kläder som gör att du kan röra dig bekvämt och inte skavar. Du kan yoga vart du än är, kläder eller redskap behöver inte begränsa dig.

Typer av yoga

  • Hatha yoga är den mest grundläggande formen av yoga, bestående av 20 till 30 poser, med fokus på andningstekniker.
  • Iyengar yoga är mer detaljerad och involverar användning av rekvisita som yogablock
  • Ashtanga yoga cyklar genom en sekvens av sex poser, kallad av en instruktör
  • Yin yoga är perfekt för dem som vill träna meditation, denna yoga typen är populär i Uppsala. 
  • Mysore, en delmängd av Ashtanga, är för de mer oberoende yogierna: ingen kommer att utropa poserna!
  • Vinyasa är mer dynamisk, med kortare håll på varje pose
  • Kundalini är för människor som vill skapa en andlig koppling

Ta reda på var du kan ta yogalektioner i Jönköping och kom igång redan idag.

Kvinna som sitter i en yogaposition och blundar på en svart yogamatta
Det finns flera olika typer av Yoga, det gäller bara att hitta den som passar dig bäst. (Bild: Unsplash)

Lär dig yoga genom individualiserade sessioner

Vissa människor vill inte göra yoga bland främlingar, även i en välkomnande atmosfär som en yogastudio. Lyckligtvis kan de fortfarande dra nytta av yoga genom att anlita en yoga-instruktör hemma. En sådan yogalärare är verkligen inte svår att hitta! För det första kan du söka på vår Superprof-plattform, där bokstavligen hundratals yogalärare väntar på ditt samtal! Oavsett om du letar efter återställande yoga eller bara vill fördjupa dig i yogafilosofin, är Superprof yogainstruktörer redo att arbeta med dig för att fördjupa din förståelse för yoga och meditation. Du kan hitta en yogalärare i Göteborg eller vart du än befinner dig i Sverige.

Många Superprof-yogier erbjuder lektioner via webbkamera, och 90% av dem tar inte ut något för sin första session.

Vilken fantastisk möjlighet för dig att lära dig mer om yoga, i ditt eget hem! Du kanske är orolig för prissättning; en privat yogainstruktör tar ut en hög avgift? I själva verket kan du bli förvånad över att priserna börjar så lågt som 200 kronor per timme!

My Sangha i Gävle är ett bra ställe att börja på som nybörjare på yoga. Här kan du yoga, meditera och handla produkter, yogakläder, hänga med likasinnade, ta en kopp te eller kanske en kombucha, andas, varva ner och få energi. Det är en lugn och inspirerande oas. Om du vill komma igång med yogan men du arbetar udda timmar eller inte känner dig bekväm med att gå på en klass med flera personer så finn det flera yoga proffs bland annat i Västerås som är tillgängliga för dig. Du är välkommen att kontakt dem för din session, annars kan de träffa dig hemma hos dig.

Yoga Workshops och retreater

En yogaretreat är ett perfekt sätt att börja din relation med yoga vilket är populärt i Stockholm. Generellt varar sådana tillfällen en hel helg och hålls vanligtvis i små grupper på ett lugnt ställe. Vatten är framträdande inom yogafilosofin och är kopplat till det andra chakrat. Att hålla yoga retreater nära vatten är alltså att föredra! En helg på en retreat kommer lära dig om yogans grunder, inklusive syftet med varje yogaställning - vad som händer i din kropp när du gör dem. Du kan också lära dig om hälsosam kost och njuta av andra återställande aktiviteter som massage och meditation. Men om du för närvarande inte har en hel helg att ägna dig åt återställande yoga kan du anmäla dig till en workshop. Yoga i Örebro har nu blivit vanligare vilket gör att de i framtiden funderar på att utföra workshops.

>

Plattformen som kopplar samman privatlärare och elever

Första lektionen gratis

Tycker du om artikeln? Visa det gärna!

5,00 (1 note(s))
Loading...

Tatiana

A lean mean word-killing machine that loves everything written.