Vad är yoga exakt? Och hur utövar man det? Hela poängen med yoga är inte att förbereda sig för tävling av något slag, utan snarare att hantera sitt liv så fridfullt och harmoniskt som möjligt. Att bli tonad är bara biprodukter av den övergripande processen att ta yogakurser. Innan vi hittar på några yogakurser och yogastudior i Gävle, låt oss ta en närmare titt på vad yogautövning innebär och vilka fördelar du kan dra av dess praktik.

Du kan också hitta yogakurser i Malmö!

Plattformen som kopplar samman privatlärare och elever
Första kursen gratis!
Amel
5
5 (6 recensioner)
Amel
Yoga
350 kr
/h
Första kursen gratis!
Valentina
Valentina
Yoga
400 kr
/h
Första kursen gratis!
Kourosh
Kourosh
Yoga
350 kr
/h
Första kursen gratis!
Josef
Josef
Yoga
150 kr
/h
Första kursen gratis!
Maria
Maria
Yoga
299 kr
/h
Första kursen gratis!
Linda
Linda
Yoga
250 kr
/h
Första kursen gratis!
Emmy
Emmy
Yoga
250 kr
/h
Första kursen gratis!
Kristin
Kristin
Yoga
500 kr
/h
Första kursen gratis!
Amel
5
5 (6 recensioner)
Amel
Yoga
350 kr
/h
Första kursen gratis!
Valentina
Valentina
Yoga
400 kr
/h
Första kursen gratis!
Kourosh
Kourosh
Yoga
350 kr
/h
Första kursen gratis!
Josef
Josef
Yoga
150 kr
/h
Första kursen gratis!
Maria
Maria
Yoga
299 kr
/h
Första kursen gratis!
Linda
Linda
Yoga
250 kr
/h
Första kursen gratis!
Emmy
Emmy
Yoga
250 kr
/h
Första kursen gratis!
Kristin
Kristin
Yoga
500 kr
/h
Se fler lärare>

Vad man kan förvänta sig av yoga

För det otränade ögat ser de flesta yogasessioner ut som en massa människor som sitter på mattor med slutna ögon. Med jämna mellanrum flyttar de in i en annan position, och sedan återgår de slutna ögonen och stillheten. Yoga är uppfriskande och rensande, hjälper till att befria din kropp av stress och spänning, och förbättra flexibilitet - och det är bara grunderna!

Andra fördelar med yoga inkluderar:

  • Förbättrad muskeltoning, styrka och uthållighet
  • Förbättrad cirkulation
  • Lägre kroppsfettförhållanden
  • Boostar immunsystemet

Och det är bara de fysiska fördelarna! Yoga kan också hjälpa till att hantera psykologiska stressfaktorer, såsom:

  • Dåligt självförtroende; dåligt självförtroende
  • Dålig koncentration och kreativitet
  • Ångest genom att skapa en bestående känsla av välbefinnande (fysisk och emotionell)
  • Stress och spänning
yogakuser
Hela poängen med yoga är inte att förbereda sig för tävling av något slag, utan snarare att hantera sitt liv så fridfullt och harmoniskt som möjligt. Bild:Unsplash

Måste du ha leggings och sitta på en matta för att dra nytta av dessa fördelar? Inte alls! Det finns flera typer av yoga, från den traditionella meditativa till vad som kallas het yoga, där du svettas ut gifter i en varm, fuktig miljö medan du cyklar genom 26 asanas eller poser.

Kör yoga var du än är.

De flesta bär leggings eller yogabyxor, men du kan komma undan med alla kläder som gör att du kan röra dig bekvämt och inte skavar.

Typer av yoga

  • Hatha yoga är den mest grundläggande formen av yoga, bestående av 20 till 30 poser, med fokus på andningstekniker.
  • Iyengar yoga är mer detaljerad och involverar användning av rekvisita som yogablock
  • Ashtanga yoga cyklar genom en sekvens av sex poser, kallad av en instruktör
  • Mysore, en delmängd av Ashtanga, är för de mer oberoende yogierna: ingen kommer att utropa poserna!
  • Vinyasa är mer dynamisk, med kortare håll på varje pose
  • Kundalini är för människor som vill skapa en andlig koppling
  • Yin yoga är perfekt för dem som vill träna meditation

Är du nu redo att upptäcka var du kan ta yoga i Gävle?

Ta reda på var du kan ta yogalektioner i Jönköping!

yogakuser
De flesta som utövar yoga bär leggings eller yogabyxor, men du kan komma undan med alla kläder som gör att du kan röra dig bekvämt och inte skavar. Bild: Unsplash

Lär dig yoga genom individualiserade sessioner

Vissa människor vill inte göra yoga bland främlingar, även i en välkomnande atmosfär som en yogastudio. Lyckligtvis kan de fortfarande dra nytta av yoga genom att anlita en yoga-instruktör hemma. En sådan yogalärare är verkligen inte svår att hitta! För det första kan du söka på vår Superprof-plattform, där bokstavligen hundratals yogalärare väntar på ditt samtal! Oavsett om du letar efter återställande yoga eller bara vill fördjupa dig i yogafilosofin, är Superprof yogainstruktörer redo att arbeta med dig för att fördjupa din förståelse för yoga och meditation.

Många Superprof-yogier erbjuder lektioner via webbkamera, och 90% av dem tar inte ut något för sin första session.

Vilken fantastisk möjlighet för dig att lära dig mer om yoga, i ditt eget hem! Du kanske är orolig för prissättning; en privat yogainstruktör tar ut en hög avgift? I själva verket kan du bli förvånad över att priserna börjar så lågt som 200 kronor per timme!

Du kan hitta sådana yogalärare i Göteborg också!

My Sangha i Gävle är ett bra ställe att börja på som nybörjare på yoga. Här du kan yoga, meditera och handla eko produkter och snygga toppar och andra yogakläder, hänga med likasinnade, ta en kopp te eller kanske en kombucha, andas, varva ner, få energi. Det är en lugn och inspirerande oas. Om du bara behöver komma tillbaka på spåret med din yoga, eller om du arbetar udda timmar, är dessa dedikerade proffs tillgängliga för dig. Du är välkommen att kontakt dem för din session, annars kan de träffa dig hemma hos dig.

Ta reda på hur mycket du skulle betala för yogakurser i Stockholm!

Yoga Workshops och retreater

En yogareträtt är ett perfekt sätt att börja din relation med yoga. Generellt varar sådana tillfällen en hel helg och hålls vanligtvis i små grupper på ett lugnt ställe. Vatten är framträdande inom yogafilosofin och är kopplat till det andra chakrat. Att hålla yoga retreater nära vatten är alltså bara vettigt! Att ordna en helg på en reträtt kommer att lära dig om yogans grunder, inklusive syftet med varje yogaställning - vad som händer i din kropp när du gör dem. Du kan också lära dig om hälsosam kost och njuta av andra återställande aktiviteter som massage och meditation. Men om du för närvarande inte har en hel helg att ägna dig åt återställande yoga kan du anmäla dig till en workshop.

Behöver du en lärare i Yoga?

Gillar du artikeln?

5,00/5 - 1 vote(s)
Loading...

Tatiana

A lean mean word-killing machine that loves everything written.