Vad händer om vi slutade begränsa oss själva genom definitioner och försökte utnyttja vår potential? Tror du att yogaövningar kan hjälpa dig? yoga Stockholm har blivit populärt de senaste åren men det har blivit lika populärt på västkusten. Låt oss ta reda på vilka yogastudior i Göteborg som hjälper människor att slappna av mest!

De bästa lärarna i Yoga tillgängliga
Amel
5
5 (6 recensioner)
Amel
350 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Linda
Linda
250 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Emelia
5
5 (4 recensioner)
Emelia
400 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Ninja lovis
Ninja lovis
300 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Anna-karin
5
5 (2 recensioner)
Anna-karin
500 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Adam
5
5 (3 recensioner)
Adam
249 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Ilvy
5
5 (3 recensioner)
Ilvy
350 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Rebecca
5
5 (1 recensioner)
Rebecca
250 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Amel
5
5 (6 recensioner)
Amel
350 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Linda
Linda
250 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Emelia
5
5 (4 recensioner)
Emelia
400 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Ninja lovis
Ninja lovis
300 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Anna-karin
5
5 (2 recensioner)
Anna-karin
500 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Adam
5
5 (3 recensioner)
Adam
249 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Ilvy
5
5 (3 recensioner)
Ilvy
350 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Rebecca
5
5 (1 recensioner)
Rebecca
250 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Nu kör vi!

Fördelarna med yoga och meditation

Vi föreslår inte på något sätt att yoga är botemedlet för allt som gör vardagen svår. Vi är inte arga eller stressade; vi känner ilska eller stress. En subtil skillnad, sant, men väsentlig. Rätt yogaposition kan hjälpa dig att känna dig lugnare samt lindra spänningar och stress genom att kanalisera din andning. När du är i kontakt med dig själv är det mindre troligt att du blir störd av externa variabler; du har förmågan att stänga ut allt överflödigt buller i din omgivning. Faktum är att det finns många fördelar med yoga. Från din inre medvetenhet och andlighet till din fysiska hälsa. Studier visar att yoga kan hjälpa till att hantera ångest och depression samt stress. Dessutom upplever yogautövare i Uppsala lägre blodtryck vilket är ett bra sätt att bekämpa hjärtsjukdomar.

Yoga kan också hjälpa till med:

  • Bygga starkare immunförsvar - regelbundna yogapraxis är bättre på att avvärja sjukdomar inklusive astma, diabetes och risken för stroke
  • Det kan också lindra artritvärk och kronisk huvudvärk / migrän
  • Minska risken för skador orsakade av muskuloskeletala sjukdomar såsom karpaltunnelsyndrom och ryggsmärtor
  • Öka flexibilitet, styrka och uthållighet
  • Bättre sömn 
  • Förbättra cirkulationen
  • Öka koncentration och kreativitet

I själva verket är yoga en total kroppsövning som säkert tränar varje muskel. Varje asana som yogaställningar kallas för är utformade för att rikta sig mot ett specifikt chakra eller energicenter. När de är ordentligt balanserade uppnår varje pose flödet av livsenergi. Pranayama, som betyder andningskontroll, är en uppsättning andningstekniker som främjar flödet av prana - livskraft. Som du kan se är yogakonsten ganska omväxlande och behöver inte enbart vara andlig. Alla kan må bra och finna välbehag med hjälp av meditation och avkoppling, vem vill inte ha en stark kropp-till-tå-anslutning? Yoga i Malmö bland annat prioriterar just denna kvalitet!

Mörkhårig kvinna sitter på ett berg framför en soluppgång
Faktum är att det finns många fördelar med yoga. Från din inre medvetenhet och andlighet till din fysiska hälsa. Bild: Unsplash

Rätt typ av yoga för dig

Det finns så många typer av yoga att träna!

  • Hatha yoga - anses vara den grundläggande yoga och består av 26 asanas. I Stockholm tycks denna Yoga-stilen vara populär.
  • Vinyasa yoga kan man jämföra med Pilates då de är liknande varann, då det kopplar andning till rörelse. Det är mer dynamiskt än Hatha
  • Iyengar yoga är i regel lugnare och mer informativ. Yogainstruktören talar om hälsofördelarna med varje rörelse.
    Förutom din yogamatta kommer du använda olika material såsom yogablock och remmar för att uppnå mer bekväma ställningar.
  • Ashtanga yoga är en krävande sekvens bestående av sex poser som vid varje tillfälle utförs i samma ordning.
  • Mysore yoga är en delmängd av Ashtanga där instruktören inte säger de olika poserna.
  • Bikram yoga är 26 poser och 2 andningsövningar som görs i ett mycket varmt rum för att du ska kunna svettas mer
  • Kundalini yoga är till för dem som letar efter en mer andlig upplevelse med sitt träningspass.
  • Yin yoga är utformad för att slappna av och lugna både kropp samt själ.
  • Restorativ yoga hjälper till att bekämpa depression samt stress. Om du kämpar med sömnsvårigheter eller har ångest kan den här yogastilen vara något för dig att pröva!
  • Hot yoga är som namnet antyder, du göra dina asanas i ett mycket varmt rum. Till skillnad från Bikram yoga, skulle du inte vara begränsad till ett visst antal poser.

Förutom följande stilar finns det flera yogatyper som fokuserar på vilket stadie i livet du befinner dig i. Jönköping's Yoga instruktörer har blivit hyllade för deras prenatal yoga samt mum'n'baby yoga. Det finns även andra typer såsom senior yoga eller ungdoms yoga. Det rekommenderas att du prövar flera typer innan du bestämmer dig för en eller flera stilar som fungerar bäst för dig.

De bästa lärarna i Yoga tillgängliga
Amel
5
5 (6 recensioner)
Amel
350 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Linda
Linda
250 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Emelia
5
5 (4 recensioner)
Emelia
400 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Ninja lovis
Ninja lovis
300 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Anna-karin
5
5 (2 recensioner)
Anna-karin
500 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Adam
5
5 (3 recensioner)
Adam
249 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Ilvy
5
5 (3 recensioner)
Ilvy
350 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Rebecca
5
5 (1 recensioner)
Rebecca
250 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Amel
5
5 (6 recensioner)
Amel
350 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Linda
Linda
250 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Emelia
5
5 (4 recensioner)
Emelia
400 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Ninja lovis
Ninja lovis
300 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Anna-karin
5
5 (2 recensioner)
Anna-karin
500 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Adam
5
5 (3 recensioner)
Adam
249 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Ilvy
5
5 (3 recensioner)
Ilvy
350 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Rebecca
5
5 (1 recensioner)
Rebecca
250 kr
/h
Gift icon
Första lektionen gratis!
Nu kör vi!

Hitta en yogalärare i Göteborg

Alla yogalärare skulle rekommendera att du, om du inte är bekant med yogautövningen, ska ta en nybörjarkurs.

Yogastudion i Göteborg instämmer. Du kan komma in på deras eftermiddags- eller kvällskurser. Om du redan är bekant med yogapraxis kan du gå med i deras mellanliggande klasser. Yoga Centrum på Norra Liden, ser till att du har full tillgång till yogas helande krafter. Oavsett om du vill bli mer vältränad, främja läkning efter en skada eller helt enkelt lära dig om mindfulness: så kan detta vara ett sätt. Om du letar efter varm yoga, dynamisk yoga eller yogaflöde erbjuder de det också. Du kanske bara vill pröva dem innan du förbinder dig till en mängd lektioner; vilket också så klart är okej. Läs om yogakurser i Gävle eller i andra städer för att bekanta dig med yoga.

Harmonisk vy med soluppgång under Yogalektion
Soluppgång på en bergstopp kan bidra till en lugn och harmonisk miljö när du utför olika yogapositioner. Bild: Unsplash

Var kan du hitta en yogakurs i Göteborg

Varför kan man ta privata yogalektioner? Sugen på att börja på yoga men kan helt enkelt inte kan ta dig till en yogastudio? Skrämmer tanken dig på att ha yogabyxor och posera framför främlingar - som kanske är mer skickliga på yogaställningar än dig? Det kanske är svårt att matcha ditt schema med vanliga yogatider.

Oavsett anledning finns det en yogainstruktör för dig på Soul Yoga.

Oavsett om detta skulle vara ditt första möte med yoga, eller om du är väl erfaren och vill ta dina färdigheter till nästa nivå, väntar yogalärarna i Västerås bland annat på ditt samtal. På Superprof behöver du inte diskutera dina mål för att avgöra hur mycket du måste betala för att nå dem! Med ett genomsnittspris på 250 kronor samt de flesta Superprof-yogainstruktörer som ger sin första lektionstimme gratis. Detta gör att det blir lättare för dig att budgetera för alla sessioner du vill ha i förväg!

Dessutom är de väldigt snabba att svara på dina frågor.

Du kanske vill att en instruktör ska undervisa dig i ditt hem eller om du inte har något emot att ta lektioner med webbkamera så är det en möjlighet, du kanske kan hitta en yogalärare från Örebro. Med denna undervisningsmetod kan du lära dig mer om yogafilosofi och dess olika övningar. Du kan till och med träffa din yogainstruktör ansikte mot ansikte på en workshop eller retreat!

Öva yoga med en workshop eller retreat

Medan en session yoga Malmö eller på annat håll tar ungefär en timme, är en workshop flera timmar lång och går mycket djupare in på de terapeutiska fördelarna. En workshop är en resa över en helg till en lugn miljö, där du kommer att lära dig allt om yogans historia, yogapraxis och mer avancerad yoga.

Upptäck de bästa yogaklasserna var som helst i hela Sverige! Eller till och med sök på Superprof efter "Yogakurser nära mig". Vi har tusentals yogainstruktörer över hela landet samt att de erbjuds undervisning online!

>

Plattformen som kopplar samman privatlärare och elever

Första lektionen gratis

Tycker du om artikeln? Visa det gärna!

5,00 (1 note(s))
Loading...

Tatiana

En nyfiken skribenten som alltid letar efter något nytt att lära sig mer om. Brinner för att läsa, resa, skriva och dansa.