Och det finns hundratals yogalärare på Superprofs webbplats! Beroende på din nivå och vilken typ av yoga du vill träna kan du hitta din ideala yogainstruktör direkt på vår plattform och för mindre pengar än du kanske trodde var möjligt. De flesta Superprof-yogainstruktörer erbjuder sin första lektion gratis, för att diskutera yogafilosofi med dig och upptäcka varför du är intresserad av disciplinen.

En yogasession

Ljus och stämning är framträdande inslag i varje yogasession; därför hittar du ett väl upplyst, luftigt utrymme som bara punkteras av färgglada mattor på golvet och eventuellt några yogablock. När du har intagit din plats på din yogamatta kan du bli förvirrad när din yogainstruktör ropar ut asanas eller poser, något som inte är problemet när du tar en yogakurs i Uppsala. Eller i Västerås för den delen, som har många duktiga instruktörer. Som nykomling förväntas du inte veta exakt vad en nedåtriktad hund eller solhälsning representerar. Det är helt okej att kopiera dina grannar. Du behöver inte oroa dig om du inte får till varje yogaställning helt rätt, eller ens om du tappar balansen.

En kort historia av yoga

Mänsklig psykologi kräver ritualer och sedan tidernas början har våra viktigaste, djupaste och bestående ritualer kommit från religiösa metoder. Yoga är inte annorlunda. För mer än 5000 år sedan utövades den gamla vediska religionen genom en serie ritualer. Emellertid var Indiens befolkning vid den tiden inte nöjda med enbart hyllning; de längtade efter en närmare, mer intim gemenskap med sina gudar.

Yoga betyder självförening på sanskrit.

Lycka, själens befrielse och upplysning var ett direkt resultat av självföreningen med det gudomliga medvetandet. Utövandet av yoga i dess olika former är ett sätt att uppnå medvetenhetens renhet; bron till gemenskap med Brahman, eller högsta varelse. Både poserna - kallade asanas och andningen eller pranayama är väsentliga för att rensa sinnet, kroppen och anden så att den önskade unionen kan skapas. I århundraden förblev utövandet av yoga uteslutande indiskt, men under de senaste 100 åren blev fördelarna med yoga kända över hela världen. Dessa dagar kan man träna yoga i många former, var som helst. Du kan välja den grundläggande Hatha yoga med sitt utbud av upp till 30 poser per session eller Hot yoga, en träning som görs i en uppvärmd miljö med låg luftfuktighet, utformad för att avlägsna orenheter från kroppen. Oavsett om du har en andlig inställning till yoga eller helt enkelt är intresserad av att stressa ned, finns det säkert en typ av yoga för dig.

Som nykomling förväntas du inte veta exakt vad en nedåtriktad hund eller solhälsning representerar. Det är helt okej att kopiera dina grannar. Bild: Unsplash

Yoga Workshops och retreater

En yogareträtt är ett perfekt sätt att börja din relation med yoga. Generellt varar sådana tillfällen en hel helg och hålls vanligtvis i små grupper på ett lugnt ställe. Varför inte testa en av Gävles bästa yogastudios? Vatten är framträdande inom yogafilosofin och är kopplat till det andra chakrat. Att hålla yoga retreater nära vatten är alltså bara vettigt! Att ordna en helg på en reträtt kommer att lära dig om yogans grunder, inklusive syftet med varje yogaställning - vad som händer i din kropp när du gör dem. Du kan också lära dig om hälsosam kost och njuta av andra återställande aktiviteter som massage och meditation. Men om du för närvarande inte har en hel helg att ägna dig åt återställande yoga kan du anmäla dig till en workshop.

Anledningar till varför du bör träna yoga

Yoga kan hjälpa dig med väldigt mycket. Efter några sessioner i yogastudio kanske du upptäcker att:

  • Du sover bättre: om du stänger av ljudet i huvudet får du en mycket mer vilsam sömn.
  • Du äter bättre: även om du strömmar från ett möte till ett annat kan du hitta en omedveten förändring till det bättre i dina livsmedelsval.
  • Du mår bättre: yoga har varit känt för att bekämpa ångest och depression, samt hjälper till att hantera stress och minska spänningar.
  • Du fokuserar bättre: du kan upptäcka, efter att ha omfamnat yoga, att du har släppt loss en djupare kreativitetsbrunn och hittat högre nivåer av koncentration
  • Du rör dig bättre: yoga är välkänt för att förbättra musklerna, flexibiliteten och uthålligheten.

Listan fortsätter!

  • Ditt immunsystem kan få sig en boost när du frigör dina chakran eller energikanaler. I själva verket kanske du förundras över den energi du har, att göra allt du har velat men inte haft tid till!
  • Ditt nyfunna lugn kommer att hjälpa till i alla typer av förhandlingar.
Du kan välja den grundläggande Hatha yoga med sitt utbud av upp till 30 poser per session eller Hot yoga, en träning som görs i en uppvärmd miljö med låg luftfuktighet, utformad för att avlägsna orenheter från kroppen. Bild: Unsplash

En yogaseminarium är också ett utmärkt sätt att bekanta sig med olika typer av yoga, inklusive:

  • Hatha yoga betraktade den väsentliga formen av yoga. Stockholm erbjuder många bra ställen att utöva dessa.
  • Iyengar består av längre poser som hålls med hjälp av yogablock
  • Yin yoga är avsedd för balans och lugn. I Göteborg kan du hitta en hel del studios som specialiserar sig på Yin yoga.
  • Återställande yoga är för de hyperpersoner som helt enkelt inte kan sakta ner! När du håller varje ställning kommer din instruktör att dela en mängd information om anatomi och energi, något som det praktiserar flitig i Jönköping. 
  • Ashtanga yoga ger ett ordnat tillvägagångssätt för yogaträning.
  • Kundalini yoga är en mer andlig övning och blev populärt i Malmö för cirka 10 år sedan. Är du sugen på att prova det?
  • Bikram yoga är en 20- till 30-pose, hardcore träning i ett mycket varmt rum.
  • Hot yoga liknar Bikram, men inte begränsad till 26 asanas.
  • Vinyasa yoga är en annan snabbare, kraftfull träning; dess varumärke är kontinuerlig rörelse

Hitta privata yogalektioner i Örebro

Annars kan du prova Yogakällanen av Örebros först yogastudstudios där du tillsammans med erfarna och fantastiska lärare, behandlare och underbara yogisar får växa och inspireras. På Yogakällan kan du hitta öppna klasser och workshops. Där finns två underbara yogasalar, reception, behandlingsrum och en härlig mittpunkt där du kan slappna av och umgås med lite te före och efter klasserna. På Yogakällan hålls utbildningar och kurser, alla skapade för ditt välbefinnande.

Behöver du en lärare i Yoga?

Gillar du artikeln?

5,00/5 - 1 vote(s)
Loading...

Tatiana

A lean mean word-killing machine that loves everything written.