De positiva hälsoeffekterna av yoga är bara en anledning till varför fler människor dragits till det! Oavsett vilken typ av yoga du omfamnar är andning en grundläggande del av alla övningar. Beroende på din nivå och vilken typ av yoga du vill träna kan du hitta din ideala yogainstruktör och yoga kurs direkt på vår plattform och för mindre pengar än du kanske trodde var möjligt.
En kort bit om yogans historia
Lycka, själens befrielse och upplysning var ett direkt resultat av självföreningen med det gudomliga medvetandet. Utövandet av yoga i dess olika former är ett sätt att uppnå medvetenhetens renhet; bron till gemenskap med Brahman, eller högsta varelsen. Både poserna - kallade asanas och andningen eller pranayama är väsentliga för att rensa sinnet, kroppen och anden så att den önskade unionen kan skapas.
Mänsklig psykologi kräver ritualer och sedan tidernas början har våra viktigaste, djupaste och bestående ritualer kommit från religiösa metoder. Yoga är inte annorlunda. För mer än 5000 år sedan utövades den gamla vediska religionen genom en serie ritualer. Yoga i Uppsala och andra ställen brukar ofta redogöra om historien bakom yoga på olika pass.
Emellertid var Indiens befolkning vid den tiden inte nöjda med enbart hyllning; de längtade efter en närmre och mer intim gemenskap med sina gudar. Yoga betyder självförening på sanskrit. I århundraden förblev utövandet av yoga uteslutande indiskt, men under de senaste 100 åren blev fördelarna med yoga kända över hela världen.
Dessa dagar kan man träna yoga i många former, var som helst i stora som små städer bland annat Uppsala, eller så kan du öva yoga i Jönköping. Du kan välja den grundläggande Hatha yoga med sitt utbud av upp till 30 poser per session eller Hot yoga som görs i en uppvärmd miljö med låg luftfuktighet, utformad för att avlägsna orenheter från kroppen.
Oavsett om du har en andlig inställning till yoga eller helt enkelt är intresserad av att varva ned, finns det säkert en typ av yoga för dig.
Även i städer som Örebro blir yoga vanligare. Yoga är en total kroppsövning som beroende på vilken typ av yoga du utför försiktigt tränar varje muskel. Varje asana som är ett annat ord för yogaställningar är utformad för att rikta sig mot ett specifikt chakra eller energicenter.
När de är ordentligt balanserade stimulerar varje pose flödet av livsenergi.
Pranayama, som betyder andningskontroll, är en uppsättning andningstekniker som främjar flödet av prana - livskraft. Som du kan se är yogakonsten ganska omväxlande och fokuserar på mer än bara det andliga. Det är därför yogan blivit så populär och utspridd. Du kan nu yoga Göteborg likväl som du kan yoga i Piteå.
Ändå kan alla dra nytta av välbefinnande genom meditation och avkoppling, och vem vill inte ha en stark kropp-till-tå-anslutning? Måste du ha leggings och sitta på en matta för att dra nytta av dessa fördelar? Inte alls, du kan köra Yoga vart du än är! Det finns flera typer av yoga, från den traditionella meditativa till vad som kallas het yoga, där du svettas ut gifter i en varm, fuktig miljö medan du utövar 26 asanas eller poser.
Olika typer av yoga
Det finns så många typer av yoga att träna!
- Hatha yoga - anses vara den grundläggande yoga typen och består av 26 asanas.
- Vinyasa yoga är ungefär som Pilates och kopplar andning till rörelse. Det är mer dynamiskt än Hatha yoga så
om du känner dig särskilt energisk kan du gå med i en Vinyasa flödesklass! - Iyengar yoga är lugnare och mer informativ. Yogainstruktören beskriver hälsofördelarna med varje rörelse.
Förutom din yogamatta så kommer du använda yogablock samt remmar för att uppnå mer bekväma ställningar. Kolla om du hittar en handledare i just denna typen av yoga i Malmö. - Ashtanga yoga är en krävande sekvens av sex poser, utförda i samma ordning varje gång.
- Mysore yoga är en del av Ashtanga där instruktören inte säger poserna.
- Bikram yoga består av 26 poser och 2 andningsövningar som görs i ett mycket varmt rum för att få dig att svettas mer.
- Kundalini yoga är för dem som letar efter en mer andlig upplevelse med sitt träningspass.
- Yin yoga är utformad för att lugna och slappna av både kropp och själ. Om detta låter som något som du skulle tänka dig att utöva, så finns det en yogastudio i Västerås som erbjuder en väldigt bra variant av detta.
- Restorativ yoga hjälper till att bekämpa stress och depression. Om du kämpar med ångest eller har sömnsvårigheter kan den här yogastilen vara något för dig!
- Hot yoga är som namnet antyder, du göra dina asanas i ett mycket varmt rum. Till skillnad från Bikram yoga, skulle du inte vara begränsad till ett visst antal poser.
Förutom dessa stilarna av yoga kanske du är intresserad av prenatal yoga eller mum'n'baby yoga, senior yoga eller ungdoms yoga? Det rekommenderas att du provar flera typer av yoga innan du bestämmer dig för en stil som fungerar bäst för dig. Pröva på yoga vart du än bor, yoga i Göteborg är väldigt populärt och det finns flera bra handledare.
Lär dig yoga genom individualiserade sessioner
Vissa människor vill inte göra yoga bland främlingar, även i en välkomnande atmosfär som en yogastudio. Lyckligtvis kan de fortfarande dra nytta av yoga genom att anlita en yoga-instruktör hemma. En sådan yogalärare är verkligen inte svår att hitta! För det första kan du söka på vår Superprof-plattform, där bokstavligen hundratals yogalärare väntar på ditt samtal!
Oavsett om du letar efter återställande yoga eller bara vill fördjupa dig i yogafilosofin, är Superprofs yogainstruktörer redo att arbeta med dig för att fördjupa din förståelse för yoga och meditation. Ett bra ställe att börja är med de 10 bästa positionerna i yoga. med en handledare kan du se till att du får in grunderna, vilket gör det lättare att sedan fortsätta på egen hand.
Många Superprof-yogier erbjuder lektioner via webbkamera, och 90% av dem tar inte ut något för sin första session.
Vilken fantastisk möjlighet för dig att lära dig mer om yoga, i ditt eget hem! Du kanske är orolig för prissättningen; att en privat yogainstruktör tar ut en hög avgift? I själva verket kan du bli förvånad över att priserna börjar så lågt som 200 kronor per timme.
Yogashala i Stockholm är ett bra ställe att börja på som nybörjare på yoga. Här du kan yoga, meditera, handla produkter, yogakläder, ta en kopp te eller kanske kombucha, andas, varva ner och få energi. Det är en lugn och inspirerande oas.
Yogashala är en modern yogastudio som återfinns i hjärtat av Stockholms innersta stadskärna. Visionen är skapa ett ”yogamunity” där alla som utövar yoga kan inspireras och utmanas i att utveckla sin väg mot sund fysisk och mental hälsa. Yoga i Gävle och i andra städer kan uppmuntra till "yogamunity".
På så vis bidrar Yogashala till ett hållbart välbefinnande i samhället. Yogashalas affärside bygger på ett holistiskt synsätt som syftar på att vara det naturliga valet för den som vill utveckla sund fysik och mental hälsa genom yogarelaterad träning. Yogashala är en studio som är djupt rotad i de värderingar som verksamheten är byggd utifrån;
”Allt vi gör ska genomsyras av öppenhet, hållbarhet och ett utmanande tankesätt”.
Tycker du om artikeln? Visa det gärna!
Loading...
