Du behöver inte invänta det nya året för att göra positiva förändringar i ditt liv. Att göra förändringar som påverkar ens hälsa i positiv riktning kan du göra när som helst.
Men hur kommer man igång? En sak är säkert, du behöver inte ta till dig alla hälsoråd och dieter som florerar på forum online. I den här artikeln tipsar Superprof dig om hur du kan komma i form med hjälp av personlig träning.
Varför ska jag leta efter en personlig tränare?
Kanske känner du dig inte särskilt motiverad att börja träna? En personlig tränare har ofta förmågan att motivera dig på ett sätt du kanske inte trodde var möjligt.
Hen kan att skapa ett personligt träningsprogram som fungerar för just dig, ditt liv och dina behov. En personlig tränare är även bra på att pedagogiskt beskriva de många sätten som finns för dig att uppnå dina träningsmål inom en realistisk tidsram.
När du skaffar ett gymkort för att lyfta vikter eller när du går på fitnesspass, kan det ibland vara svårt att inse hur detta kommer att gynna dig på lång sikt. Speciellt när du sedan står där och svettas och helst bara vill ge upp. Det är därför det är bra att arbeta med en professionell, personlig tränare som ger dig mer självförtroende och uppmuntran.
Du kanske inte nödvändigtvis märker de förändringar som sker i din kropp om du endast går på gruppass och kanske jämför dig med de andra i din grupp. Med en personlig tränare kommer dessa förändringar dock bli tydliga.
En tränare kan visa hur och var du bygger styrka och muskler och vilka delar av din kropp du har förändrat. Det kan leda till att du får ett ökat självförtroende och att du känner en ny uppskattning för vad din kropp faktiskt klarar av.
Att gå till gymmet kan vara skrämmande, vilket är varför så många väljer att gå till gymmet tillsammans med en vän. Problemet med detta är att du och din vän kanske ligger på väldigt olika nivåer eller har olika idéer om vad ni vill få ut av era träningspass.
Genom att anställa en personlig tränare kan du vara säker på att du får ett träningsprogram som passar just dig och att du kommer nå de mål du satt upp. En personlig tränare kan även förklara i detalj hur du använder olika former av utrustning, vad de är till för och hur du kan ändra inställningarna.
De kan också ge dig en steg-för-steg-rutin med övningar som du kan göra själv hemma eller på gymmet. De kommer inte bara visa dig vad du ska göra utan även ge dig råd om vad du inte bör göra. En pt ser till att du tränar på rätt sätt.
Att ha en personlig tränare Stockholm som håller dig på rätt spår kommer att stärka ditt självförtroende. Du kommer alltså inte bara bli starkare fysiskt.
Att ha en personlig tränare kan vara väldigt lärorikt och kan hjälpa dig att utvecklas mentalt. De kommer att vara där för dig, uppmuntra dig och alltid uppmana dig att vara positiv även när du själv förlorat hoppet.
Det är dessutom mycket sannolikt att du blir engagerad i ett träningspass som du har med en personlig tränare än om du bara slinker in på gymmet själv. Personliga tränare är värda investeringen eftersom de hjälper dig att fokusera på specifika mål som rör din kropp och ditt välbefinnande.
De kan till exempel hjälpa dig att träna inför ett sportevent eller hjälpa dig att öka muskelmassan. De kan även hjälpa dig att gå ned i vikt om du vill det men samtidigt stärka din kropp.
Förändra din kropp på ett säkert sätt
Det finns många träningsplaner där ute som förespråkar viktminskning. Många av dessa gör det dock på ett felaktigt och ibland skadligt sätt.
Om du vill gå ner i vikt är det viktigt att du har en skräddarsydd plan för att göra detta. Din kropp är unik och det gäller att ta hand om den på rätt sätt.
En personlig tränare kan hjälpa dig med detta. Att hitta rätt träningsprogram och välja en kost som får dig att må bra samtidigt som du når dina mål kan ibland vara svårt utan ordentlig rådgivning.
Varje professionell hälsoutövare kommer instämma i att vara mager inte nödvändigtvis betyder att man är frisk. Din personliga tränare kommer att prata med dig och ta reda på vad det är som får dig att känna dig missnöjd med din kropp.
Därefter kommer hen att hjälpa dig att både förstå din kropp och att sätta upp rimliga mål. En personlig tränare online eller på plats kan hjälpa dig att ändra din inställning till din diet, din livsstil och din träning.
En pt kan få dig att genomföra förändringar som gör din kropp friskare än någonsin. Hen ser samtidigt till att du mår bra under resans gång.
Lita på din personliga tränare
Vill du öka din muskelmassa? Att arbeta med en tränare som specialiserar sig på bodybuilding är ett utmärkt sätt att stärka dina muskler.
Som med alla andra sporter kräver styrketräning motivation. Din tränare kan komma hem till dig enligt det schema som ni tillsammans kommit överens om. På så sätt missar du inga fler gympass och det finns inte längre någon ursäkt för att inte komma i form!
Din träningsinstruktör är där för att få dig att komma i form och se till att du inte skadar dig själv i processen – speciellt din rygg, som bär tyngden av den vikt du lyfter.
Innan du börjar med ett träningsprogram kommer din tränare att göra en objektiv bedömning för att mäta dina fysiska styrkor och se vilka områden som behöver arbete. Ni kommer också att diskutera eventuella hälsoproblem som du kanske har eller eller bör ta i beaktning och sedan justera den föreslagna träningen därefter.
Därefter kommer hen att formulera tre grundläggande områden att fokusera på:
- Utveckla dina muskler. Oavsett om du ska skulptera din kropp eller bygga muskelmassa så kommer din tränare att utforma ett träningsprogram som passar dina mål.
- Upprätta ett anpassat kostschema. Du kan inte bygga muskelmassa om din kost inte innehåller rätt näring. Din tränare kan hjälpa dig att ta alla aspekter av näring i beaktning för ditt program: hur många måltider och hur ofta du äter, proteinintag och eliminering av 'dåliga' fetter, hur mycket vätska du får i dig och hur snart och vad du bör äta efter din träning.
- Tillräcklig vila: dina muskler genomgår en ansträngande prövning varje gång du tränar. Tillräcklig vilotid och avslappning är avgörande för att dina muskler ska återhämta sig och för att förhindra eventuella skada
Uppnå dina träningsmål med en personlig tränare
Personliga tränare kan lära dig mer om olika typer av träningsrformer. Till exempel konditions- och styrketräning, för att hjälpa dig att bygga uthållighet och nå eller till och med överträffa dina mål.
Om du vill gå ner i vikt, ser din pt till att du gör det på ett säkert och hållbart sätt. Om du vill träna inför ett maraton hjälper din personliga tränare till med att öka din uthållighet.
Många drömmer om en tonad, skulpterad kropp när de styrketränar. Din personliga tränare hjälper dig att få de muskler du alltid drömt om.
Hitta en personlig tränare med hjälp av Superprof
Det finns videor och informativa artiklar om träning överallt på internet, massvis med gym att välja mellan och parker fulla av löpare och cyklister. Du kan ställa följande frågor till dig själv:
- Kommer denna tränare hjälpa mig att utvecklas?
- Känns hens träningsprogram som något som kommer att passa mig och verkligen gynna min fysiska kondition?
- Kommer denna tränare kunna hjälpa mig att nå mina träningsmål?
Det här är bara några av de frågor du kanske har när du anlitar en personlig tränare. Det som är viktigt är att din tränare hjälper dig att hitta ett nöje i din träning och håller dig motiverad att fortsätta.
En personlig tränare hos Superprof kostar i genomsnitt 245 kronor per timme. Men om din valda tränare håller i små gruppass kan du och några vänner kanske träna tillsammans och på så sätt få ner kostnaden.
Det finns tusen sätt att nå dina mål på med hjälp av en proffsig personlig tränare. Du måste bara vara motiverad och ha en bra relation till din instruktör.För att hitta rätt i denna träningsdjungel bör du ta dig tid att hitta rätt personlig tränare online eller ett träningsprogram hemma.
Med en Superprof-tränare garanterar vi att du kommer att uppnå dina uthållighets- och styrketräningsmål snabbare än du någonsin drömt om. Det är dags att investera i din hälsa!
Det finns tusen sätt att nå dina mål på med hjälp av en proffsig personlig tränare. Du måste bara vara motiverad och ha en bra relation till din instruktör. Med en Superprof-tränare garanterar vi att du kommer att uppnå dina uthållighets- och styrketräningsmål snabbare än du någonsin drömt om!
Tycker du om artikeln? Visa det gärna!
Loading...
