Första lektionen gratis
Profilen Ulrika och dess kontaktuppgifter har verifierats av våra experter
Ulrika
- Timpris 200kr
- Svarstid 10h
-
Elever15
Antal studenter som Ulrika har stöttat sedan de kom till Superprof
Antal studenter som Ulrika har stöttat sedan de kom till Superprof
200kr/h
Kontakta läraren
Första lektionen gratis
- Idrott och hälsa
Friskvårdsguidning i naturen, Cirkelträning, seniorträning, funktionell träning, utomhusträning, balans och rörlighetsträning, uteträning, individuellt eller i liten grupp.
- Idrott och hälsa
Kursplatser
-
Hemma hos Ulrika : Stockholm
- Online
-
hemma eller på offentlig plats : kan resa max 10 km från Stockholm
-
Rekommenderad
Ulrika en lärare uppskattad av sin gemenskap. Hon blev rekommenderad för dess tillförlitlighet, dess undervisningsmetoder och kvaliteten på dess kurser. Ett bra val för att utvecklas med självförtroende.
Om Ulrika
Jag är en 48-årig kvinna som till vardags jobbar som lärare. På fritiden har jag ett stort intresse för hälsa och välmående. Jag har dansat västafrikansk dans i mer än 15 år och jag har i många år tränat funktionell träning utomhus med olika aktörer. Under 2021 gick jag ett par utbildningar för CrossNature: Instruktör CrossNature funktionell träning, HIIT samt en kurs i Mobilitet. Under januari 2024 gick jag en praktisk kurs i Friskvårdsguidning -Lugn och fokus med Utemaningen. Jag har lett seniorpass för Nordic Wellnes under ett år 2022-2023.
De senaste åren har jag också tränat och lagt upp min egen träning både hemma och utomhus. Mina hemmapass är korta och effektiva med både styrka och puls, ca 20 minuter. Den träning som blir av är bra träning istället för långa inplanerade pass som inte blir av. Jag har gjort en stor knäoperation för ett par år sedan och är därför van att tänka ut anpassade övningar för den som inte kan genomföra en övning. Genom erfarenheten jag fick av att leda seniorer har jag ytterligare ett perspektiv på träning och hälsa i ett livsperspektiv.
Se mer
Om lektionen
- Alla nivåer
- Svenska
Lektionerna är tillgängliga på följande språk :
Svenska
Friskvårdsguidning i naturen -lugn och fokus
Passbeskrivning:
Längd: ca 60 minuter
Format: Digital guidning via Zoom
Friskvårdsguidningen hjälper dig att hitta lugn och fokus genom att ta dig ut i naturen och uppleva den med alla dina sinnen. Med hjälp av mig får du prestigelöst möjlighet att:
* Sänka tempot och låta hjärnan vila.
* Släppa kontrollen och bara följa med i upplevelsen.
* Uppleva gemenskap med andra, trots att guidningen sker digitalt.
* Ett sätt att uppleva naturen genom enkla övningar och reflektioner.
Praktisk information:
* Plats: Du väljer själv var du befinner dig, gärna en plats som ger dig lugn och en känsla av närhet till naturen. Delar av passet är i rörelse.
* Online: Du får en Zoom-länk minst en timme före start. Logga gärna in några minuter före för att testa tekniken.
Träning
Vill du komma igång med din träning eller bara träna i ett tryggt och tillåtande sammanhang kan jag hjälpa dig. Vi utgår från din form när vi lägger upp träningspasset.
-Du kan träna individuellt eller tillsammans med några vänner och familj.
-Vi tränar utomhus (om du själv har tillgång till lokal/rum kan vi vara inomhus) med egen kroppsvikt eller redskap som till exempel gummiband, hantlar och Trx-band.
-Ett pass kan vara 30-90 minuter långt.
-Ett pass består av uppvärmning, övningar för olika muskelgrupper, för kondition och puls, nedvarvning och rörlighet. Det går att bygga på med promenad före eller efter passet.
-Pris:
1 person 200:-
2-3 personer 100:- per person
4 personer eller fler 80:- per person
Kontakta mig så har vi ett inledande samtal om träningsupplägget.
Se mer
Rekommendationer
Rekommendationer kommer från lärarens familj, vänner och bekanta.
1
Ulrika var min lärare på sfi. Hon har alltid tålamod för massor av frågor. Hon talar långsamt, förklarar förnuftigt och är alltid leende och redo att hjälpa, och framför allt professionell i sitt arbete. Hon gav oss grunderna och knuffade in oss i det svenska språkets värld. Tack lärare.
Se fler recensioner
Se mer
Priser
Timpris
- 200kr
Paketpriser
- 5h 1000kr
- 10h 2000kr
online
- 200kr/h
gratis lektioner
Använd den kostnadsfria lektionen för att lära känna din lärare och ta reda på om hen har möjlighet att ge dig den hjälp du behöver.
- 30min
Förtydliganden
-Pris:
1 person 200:-
2-3 personer 100:- per person
4 personer eller fler 80:- per person
Kontakta mig så har vi ett inledande samtal om träningsupplägget.
Liknande Idrott och hälsa lärare i Stockholm
Jesper
Stockholm & Online
- 349kr/h
- Första lektionen gratis
Mathias
Stockholm & Online
- 390kr/h
- Första lektionen gratis
Christian
Tranås & Online
- 299kr/h
- Första lektionen gratis
Angelica
Göteborg
- 1000kr/h
Leif
Västervik & Online
- 395kr/h
- Första lektionen gratis
Hamza
Linköping
- 50kr/h
- Första lektionen gratis
Stefan
Falun & Online
- 300kr/h
- Första lektionen gratis
Mohamed
Örebro & Online
- 249kr/h
- Första lektionen gratis
Eric
Solna & Online
- 400kr/h
- Första lektionen gratis
Mikaela
Växjö & Online
- 150kr/h
- Första lektionen gratis
Markus
Örebro & Online
- 300kr/h
- Första lektionen gratis
Noel
Linköping & Online
- 379kr/h
- Första lektionen gratis
Yulien
Malmö
- 300kr/h
- Första lektionen gratis
Mandek
Göteborg
- 500kr/h
- Första lektionen gratis
Jessika
Österåker & Online
- 444kr/h
- Första lektionen gratis
Elin
Skåne & Online
- 399kr/h
- Första lektionen gratis
jörn
& Online
- 2500kr/h
- Första lektionen gratis
Gabriel
Huddinge & Online
- 250kr/h
- Första lektionen gratis
-
Se lärarna inom idrott och hälsa
