Hitta privat parkour träning

Hoppa in i Parkour: Visste du det här om Sveriges urbana rörelse?

Du kanske tror att parkour bara är för stuntmän i filmer eller för ungdomar som hoppar över stängsel i storstan. Men visste du att Sverige är ett av de länder i världen där organiserad parkour snabbt växt fram, ända sedan tidigt 2000-tal? I Malmö arrangerades till och med Nordens första stora parkour-jam där hundratals samlades för att öva teknik och visa upp sina skills. Och även SVT har haft program om svenska parkour-utövare som hoppat på taken i Göteborg och tränat på klassiska svenska lekplatser!

Så kanske drömmer du – eller ditt barn – om att smidigt kunna ta sig över hinder, bli mer självsäker i kroppen eller bara hitta en roligare träningsform? Då är det dags att gå en parkour kurs. På Superprof hittar du engagerade parkourtränare över hela Sverige som kan visa dig grunderna, eller hjälpa dig utvecklas om du redan testat innan. Vi matchar privatlärare med elever utifrån nivå, ort och önskemål – letar du parkour träning nära dig har vi koll på alternativen!

Varför gå en parkour kurs?

Det är lätt att tro att parkour bara handlar om att hoppa högt och springa snabbt, men det finns så mycket mer att vinna på att gå en parkour kurs. Här kommer de viktigaste anledningarna:

1. Bygg självkänsla och kroppskontroll: Du lär dig förstå hur kroppen fungerar och vågar mer för varje gång du lyckas klara ett nytt hinder.
2. Bättre styrka och uthållighet: Parkour tränar hela kroppen – du blir starkare i armar, ben, mage och rygg på ett lekfullt sätt.
3. Utmanar hjärnan: För varje rörelse måste du tänka logiskt, planera dina hopp och snabbt ta beslut. Det är lika mycket mentalt som fysiskt.
4. Gemenskap: Många parkour grupper tränar ihop ute på gårdar och i parker runt om i Sverige, vilket gör det lättare att hitta nya vänner och få stöd.
5. Kreativ frihet: Du får öva på att hitta egna vägar, skapa nya rörelsemönster och använda din omgivning på sätt du aldrig tänkt på innan.

Enligt Svenska Gymnastikförbundet rapporterar hela 74% av unga som testar parkour att de vill fortsätta tack vare självförtroendet och känslan av att lyckas med utmanande hopp (Källa: Gymnastikförbundet, 2023).

Priset för en privat parkour kurs ligger i snitt på 287 kr per timme i Sverige, beroende på lärarens erfarenhet och plats.

Sammanfattning på svenska: "Visste du att..."

• Parkour är mer än häftiga hopp – det hjälper dig utveckla styrka, kreativitet och kroppskontroll.
  Fler och fler svenska skolor och föreningar har infört parkourpass för barn och ungdomar.
  Privata parkourtränare på Superprof erbjuder personligt anpassad parkour träning – 4 lärare finns redo.

Parkour i svensk stadsmiljö – från lekparker till World Cup

Om du någonsin promenerat genom Stockholm på våren kanske du sett ungdomar vid Norr Mälarstrand eller Tantolunden öva "cat leap" mellan bänkar och murar. I Göteborg samlas parkour-träningsgrupper ofta vid Röda Sten eller utanför Chalmers campus. Och nere i Malmö arrangeras ibland öppna jam i Folkets park där alla kan vara med och lära. Parkour har till och med blivit en del av idrottsdagar på vissa skolor, som Järfälla gymnasium, och många fritidsgårdar erbjuder prova-på-pass på sommaren.

Ett kul exempel: Svenska David Belle, som ses som grundare till modern parkour, har inspirerat svenska unga i snart 20 år. Och i Solna hölls Sveriges första kval till Parkour World Cup redan 2019 med deltagare från hela landet. Kanske blir ditt nästa steg att tävla internationellt?

Oavsett om du bor i storstad, mindre ort eller på landet – det finns en levande parkourkultur nära dig. Superprof hjälper dig hitta en instruktör som känner till lokala spots och kan guida dig vidare.

Kropp, rörelse och teknik: Parkour från grunden

Parkour är faktiskt en idrott i gränslandet mellan sport och konst. För att förstå parkour träning lite bättre, här är några av de viktigaste teknikerna och begreppen:

• Vaults: Kallas de olika sätten att ta sig över hinder – som kong vault (över brett räcke), speed vault (snabbt över låga staket), och lazy vault (smidigt över med en hand).
• Precision: Gäller att hoppa exakt från punkt A till B, exempelvis mellan stenblock eller parkbänkar. Det handlar om balans, styrka och fokus.
• Rolls: När man faller eller hoppar långt lär man sig "safety roll" för att undvika skador. Rullen fördelar kraften och skyddar kroppen.
• Cat Leap: Du springer mot en vägg eller mur, hoppar upp och griper tag med händerna för att sedan skjuta dig upp eller vidare. Det kräver tajming, mod och bra grepp.
• Flow: Målet är att sätta ihop rörelser utan stopp. Det ska kännas som att "flyta" fram över murar, trappor och hinder – och den känslan är nästan oslagbar när allt stämmer!

I Sverige används ofta skolans utegym, klätterställningar och öppna parker för parkour träning. Många privatlärare anpassar övningarna utifrån plats – ibland kan en enkel cykelställning bli en utmaning, ibland är det lekplatser med sand som blir perfekta för att öva landningar. Och, man får faktiskt göra misstag! Snabb feedback från en Superprof-lärare gör att du lär dig teknik på ett tryggt sätt utan att behöva känna press.

Tips från coachen: Våga misslyckas och börja smått

Ett av de enklaste råden våra Superprof-parkourlärare ger: Börja alltid med små utmaningar! Strunta i stora murar. Hitta ett lågt hinder, träna att hoppa upp och ner lugnt, lär dig känslan i kroppen. Misslyckas du eller känner dig nervös? Det är helt normalt. Du blir bättre för varje försök, och om du är försiktig och lyssnar på kroppen undviker du nästan alltid skador. Dessutom – kör alltid uppvärmning och tänk på att använda mjuka underlag (gräs eller sand) i början. Kroppen kommer tacka dig!

Redo att ta första hoppet?

Oavsett om du är nybörjare eller vill finslipa tekniken inför nästa tävling har du mycket att vinna på att gå en parkour kurs. Du tränar styrka, smidighet, och självförtroende samtidigt – och du får en chans att upptäcka din stad på nya sätt. Glöm inte att du får personligt anpassad parkour träning av erfarna lärare hos Superprof. Kanske vill du utvecklas hemma i din egen trädgård, i stan eller bli inspirerad av andra på öppna parkour-jam? På Superprof väljer du själv.

Så, vad väntar du på? Bläddra bland våra parkour kurs på Superprof och hitta din egen handledare idag. Det finns massor med parkour träning i hela Sverige – upptäck stadens gömda äventyr och börja din resa mot ett starkare självförtroende, steg för steg!