Mindfulness - medveten närvaro för större lugn, minskad stress och ökat välbefinnande

Metodologi

Längd : 8 veckor, Mindfulnessbaserad stressreduktion (MBSR) är ett forskningsbaserat verktyg för mindfulnessträning. - Pris : 1995.00kr - Stad : Västra FrölundaMindfulness är ett effektivt verktyg för stresshantering men också för att landa in i ett nytt förhållningssätt till livet. Träningen är forskningsbaserad och pågår under totalt åtta veckor - en nödvändig tid för att starta upp en ny vana med att träna mental träning och att också få resultat.
Mindfulness måste upplevas, man kan inte läsa sig till effekterna. Därför är det också av stor vikt att man har en mindfulnesscoach med sig när man tränar - då får man det bästa resultatet av sin träning. Träningen består av mindfulnessmeditationer, såväl formella som informella, och med tiden så lär du dig att vara mer medvetet närvarande i livet i stort. Behållningen blir också sänkta stressnivåer, större lycka, mindre automatiserade beteenden och förmåga till bättre beslut fattade mer på de långsiktiga målen du har med ditt liv. I en tid när vi är mer distraherade än någonsin är just fokusträning och förmågan att styra fokus extremt viktigt. Framtiden ligger också för dem som vet hur man tar hand om sin hjärna på bästa sätt. Utbrändhet är idag mer eller mindre en folksjukdom - att förhindra sjukdom kan minska mycket lidande. Så att må bättre och hitta in ett högre välmående och en högre prestationsförmåga med hjärnan i behåll är resultatet av att träna mindfulness.