Magdalena - meditationlärare - Stockholm
Första lektionen gratis
Magdalena - meditationlärare - Stockholm

Magdalenas och dess kontaktuppgifter har verifierats

Magdalena

  • Timpris 750kr
  • Svarstid 1h
Magdalena - meditationlärare - Stockholm

750kr/h

Första lektionen gratis

Kontakta läraren

Första lektionen gratis

Första lektionen gratis

  • Meditation
  • Avslapping
  • Mindfulness
  • Behandling av missbruk

Non-violent communication, nervous system regulation, attachment theory, mindfullness. Lär dig kommunicera och reglera känslor för en skönare kropp och tryggare relationer.

  • Meditation
  • Avslapping
  • Mindfulness
  • Behandling av missbruk

Kursplatser

Om Magdalena

Jag leder regelbundet relationella träningsgrupper i Stockholm där vi övar på nya sätt att vara i relation och istället för att automatiskt reagera får lära oss nya trygga sätt att kommunicera. Trygg anknytning är inte bara något man har utan också kan träna.

Saker vi övar på

Att lära känna din inre värld

Du får träna på att:
- känna igen och sätta ord på dina känslor
- bli nyfiken på vad som händer i dig när du blir triggad
- skilja mellan vad som händer nu och vad som tillhör gamla erfarenheter
- förstå dina behov, värderingar och gränser

För många är detta första steget mot att börja lita på sig själv.

Kommunikation från ett tryggare ställe

Vi tränar på att:
- uttrycka oss från ett “jag-perspektiv istället för att anklaga
- lyssna och spegla utan att gå i försvar
- ha svåra samtal utan att tappa kontakten

Inte som teori, utan i riktiga möten med andra människor.

Att reglera känslor i stunden

Du får öva på att:
- lugna ditt nervsystem när du blir aktiverad
- stanna kvar i känslor istället för att fly eller stänga ner
- känna känslor i kroppen utan att bli överväldigad

Det är här trygghet börjar byggas på riktigt.

Att våga närhet

Många av våra mönster handlar egentligen om rädsla för närhet.
Vi utforskar:
- vad som händer i dig när någon kommer nära
- hur du kan sätta gränser utan att stänga ner
- hur du kan ta emot kontakt utan att förlora dig själv

Att bygga en tryggare känsla av dig själv

Du får träna på att:
- minska skam och självkritik
- känna både empati för andra och för dig själv
- säga ja när du menar ja
- säga nej när du menar nej

Det är grunden för trygga relationer.

Får inte lägga länkar här men fråga så skickar jag dig mina recensioner från de som tidigare jobbat med mig.

Se mer

Om lektionen

  • Alla nivåer
  • Engelska
  • Svenska

Lektionerna är tillgängliga på följande språk :

Engelska

Svenska

Längtar du efter tryggare relationer och ett stressfri kropp?

Lär dig förstå och reglera dina känslor, uttrycka dina behov och kommunicera med större tydlighet utan att tappa bort dig själv eller kontakten med den andra.

I mina sessioner får du öva på att:

* Förstå och reglera dina känslor.
* Uttrycka behov och sätta gränser.
* Lyssna och kommunicera utan att fastna i försvar.
* Hantera obehag och vara kvar i kontakt, även när det känns svårt.
* Skapa mer trygghet, närhet och autenticitet i dina relationer.

Genom praktiska övningar, kroppslig närvaro och gemensam utforskning tränar vi på att mötas bortom invanda mönster och strategier.

Jag använder metoder och förhållningssätt från Circling (certifierad av Circling Europe), DBT, Nonviolent Communication (NVC), anknytningsteori och mindfulness.

Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet.

Tryggare relationer börjar med kontakten med dig själv.

Se mer

Priser

Timpris

  • 750kr

Paketpriser

  • 5h 3750kr
  • 10h 7500kr

gratis lektioner

Använd den kostnadsfria lektionen för att lära känna din lärare och ta reda på om hen har möjlighet att ge dig den hjälp du behöver.

  • 1h

online

  • 750kr/h

Liknande Meditationlärare i Stockholm

SuperprofPrivatundervisning i StockholmPrivatundervisning i meditation i StockholmPrivatundervisning i avslapping i StockholmPrivatundervisning i mindfulness i StockholmPrivatundervisning i behandling av missbruk i Stockholm
Se alla lärare

Verifierad lärarprofil

Magdalenas och dess kontaktuppgifter har verifierats

nivåer

Alla nivåer

Lektionerna är tillgängliga på följande språk

Engelska

Svenska

Recensioner

Alla våra recensioner talar om hur elever har upplevt undervisningen tillsammans med Magdalena, och är 100% trovärdiga.

Évaluations

Les évaluations regroupent tous les avis certifiés
ainsi que les recommandations laissées sur Magdalena

Rekommendationer

Rekommendationer kommer från lärarens familj, vänner och bekanta.

gratis lektioner

Använd den kostnadsfria lektionen för att lära känna din lärare och ta reda på om hen har möjlighet att ge dig den hjälp du behöver.

Rapportera den här annonsen

Beskriv problemet du upplever med den här annonsen

Om oss
Alla ämnen
Städer
Bloggar & Hjälp
google playstore icon apple itunes icon