Profilen Luis, hens diplom och hens kontaktuppgifter har verifierats av våra experter
Luis
- Timpris 500kr
- Svarstid 6h
-
Elever31
Antal studenter som Luis har stöttat sedan de kom till Superprof
Antal studenter som Luis har stöttat sedan de kom till Superprof
500kr/h
Kontakta läraren
- Yoga
- Yoga flow
- Ashtanga yoga
- Kundalini
- Yoga Iyengar
Yoga konsten där kroppen är instrumentet, och andningen är bränsle som kommer göra kroppen göra Asanas.
- Yoga
- Yoga flow
- Ashtanga yoga
- Kundalini
- Yoga Iyengar
Kursplatser
-
hemma eller på offentlig plats : kan resa max 20 km från Göteborg
-
Rekommenderad
Luis har varit rekommenderad För dess professionalism, undervisningsmetoder och kvaliteten på sina kurser. Ett bra val för att utvecklas med självförtroende.
Om Luis
Mitt namn är Luis. Yoga instruktör. Jag höll yogasessioner i Peru, Indien, Nederländerna och Sverige. Över tjugo år praktiserande konsten, med syftet att hittar bästa sekvenser och tillverka dem mest lugna övergångar mellan Asanas.
Intyget var angiven av Mission VRINDA - VRINDAVAN INSTITUTE FOR VAISNAVA CULTURE AND STUDIES.
Yoga teacher med rättighet att engagera sig som Yoga instruktör över tvåhundra centers som är spridas över hela världen.
Min spirituella namn är: Siddhanta Das
Till din tjänst...
Se mer
Om lektionen
- Alla nivåer
- Svenska
Lektionerna är tillgängliga på följande språk :
Svenska
Det är rekommenderas att göra Yoga två timmar innan, eller efter maten.
Avancerade:
Den här är hårt. Kroppen måste vara i jättebra skick. Det ska vi göra är sekvenser. Sekvenser som består av en stor mängd av olika asanas, positioner, inställningar. Terapeutiska positioner. Positioner, som med andning går att massera inre organ i kroppen. Holistiskt Health. Asanas som kommer göra kroppen helt slut i slutet av sessionen då, själen får vila. Återkopplats. Återhämtat.
Praktiken som grunden ska ha i sig är, att "till vad kroppen tillåten".
Ansträngningar varierar på nivåer. I den här nivå, en vältränad med flexibla senor, inte hårda muskler kropp behövs. Uthållighet kan vara provas i 45 minuter, eller 60 minuter, beroende vilket tempo man använder.
Rörelse och andningen går hand i hand. I slutet av frekvensen kommer dags att vila i kroppen. Där själen inte längre håller kroppen på. Alla sinnena vilar. Där det är bara hjärtan som låter. Att släppa kroppens bära och bara vila. Inte en enda fingern ska rör sig, men andas in och ut. Helt avslappna.
Eight Limbs. Ashtanga yoga.
Åtta steg.
* Abstinences - förhållningssätt som skapar harmoni mellan oss själva och vår omgivning
* Observances - förhållningssätt som skapar harmoni inom oss själva
* Postures - förmågan att kunna förbli stadig, stilla och bekväm i en utvald kroppsposition (syftar oftast på en meditationsställning men kan även innebära andra kroppspositioner).
* Breath control - reglering, kontroll och expansion av energi främst genom en balanserad in- och utandning.
* Withdrawal of the senses - tillbakadragandet av uppmärksamhet från sinnesupplevelserna (ljud, smak, känsel, doft och syn).
* Concentration - fokusering av uppmärksamheten på ett utvalt meditationsobjekt.
* Meditation (breathing) - ett meditativt tillstånd som uppstår som en naturlig förlängning av meditation.
* Absorption - det slutgiltiga syftet med Ashtanga Yoga där subjektet (den som mediterar) och objektet (meditationsobjektet) absorberas och uppgår i varandra. Absorption finns i flera olika steg.
Asanas som:
• Surya Namaskar
° Tadasana (Mountain posture)
° Hasta Uttanasana (Raised Arm Pose),
° Hasta Padasana (Hand to Foot Pose),
° Parvatasana (Mountain Pose),
° Ashtanga Namaskara (Eight Limbed Pose)
° Phalakasana (Plank Pose)
° Bhujangasana (Cobra Pose),
° Parvatasana (Mountain Pose),
° Ashwa Sanchalanasana (Equestrian Pose)
• Stående Asanas
° Utthita Trikonasana (Extended triangle pose)
° Baddha Virabhadrasana (Humble Warrior Pose)
° Prasarita Padottanasana (Intense leg stretch)
° Utthan Pristhasana (Lizard Pose)
° Utthita Hasta Padangustasana A-B (Standing Hand to Big
Toe Pose in Front)
° Vrksasana (Tree Pose)
° Tadasana (Mountain posture)
° Hasta Uttanasana (Raised Arm Pose)
° Hasta Padasana (Hand to Foot Pose)
° Ashta Chandrasana (High Lunge Pose)
° Utthita Parsvakonasana (Extended side stretch)
° Virabhadrasana 2 (Warrior pose 2)
° Padahastasana (Standing forward bend)
° Utthita trikonasana (Extended triangle pose - right and left)
° Bhujangasana (Cobra Pose)
° Balasana (Wide Child Pose)
° Balasana (Child Pose)
° Balasana (Bowing Yoga Mudra)
° Balasana (Bowing Yoga Mudra Variation)
• På dina knän Asanas
° Bharmanasana (Table Top Pose)
° Bitilasana Marjaryasana (Cat Cow Pose)
° Kneeling Pose
° Tadasana Gomukhasana (Kneeling cow Face Pose)
° Ustrasana (Camel Pose)
° Kapotasana (Pigeon Pose)
• Sittande Asanas
° Virasana (Hero pose)
° Parsva Virasana (Side twist in the hero pose)
° Supta Virasana (Reclining hero stretch)
° Balasana (Wide Child Pose)
° Malasana (Garland Pose)
° Bakasana (Crane Pose)
° Catur Svanasana Sirsasana Janu Kurpara (Tripod Headstand
Prep Knees On Elbow)
° Sirsasana Ii (Headstand Ii)
° Malasana (Garland Pose)
° Bhujapidasana (Shoulder Pressing Pose)
° Baddhakonasana (Fixed angle pose)
° Dandasana (Staff pose)
° Paschimottanasana (Intense back stretch)
• Böjningar framåt Asanas
° Janu Sirsasana (Head on knee pose)
• Vridningar Asanas
° Vakrasana (Side Twist Pose)
° Ardha Matsyendrasana (Half Lord Of the Fish Pose)
° Marichyasana (Sage Marichi’s Pose A, B, C)
° Ardha Baddha Padma Paschimottanasana (Half Bound Lotus
Forward Fold)
° Paripurna navasana (Complete boat pose)
° Lolasana (Pendant Pose)
° Halasana (Plough pose)
• Inversioner Asanas
° Salamba Sarvangasana (Shoulderstand)
° Karnapidasana Hasta Janu (Ear Pressure Pose Holding Under
Knees)
• Liggande Asanas
° Savasana (Corpse pose)
° Ardha Pavan Muktasana (Half Wind Release Pose)
° Ardha Pavan Muktasana (Half Wind Release Pose Nose To
Knee)
° Pawanmuktasana (Wind Release Pose)
° Ananda Balasana (Happy Baby Pose)
° Supta Padangusthasana (Reclining leg, foot, and toe stretch)
• Liggande Vridningar Asanas
° Supta Matsyendrasana (Reclined Twist Pose)
° Setubandha Sarvangasana (Bridge Pose)
° Viparita karani (Inverted pose)
° Urdhva Dhanurasana (Bow pose)
° Upavista konasana (Wide Angle Seated Forward Bend)
° Akunchanasana (Squeezing Pose)
° Urdhva Dandasana (Upward Facing Staff Pose)
° Salamba Sirsasana (Headstand)
° Salamba Sirsasana Konasana (Headstand Pose Wide Legs)
° Salamba Sirsasana Baddha Konasana (Headstand Pose
Bound Angle Legs)
° Vrschikasana (Scorpion Pose)
° Mayurasana (Peacock Pose)
° Ardha Kapotasana (Half Pigeon Pose)
° Eka Pada Rajakapotasana (King Pigeon Pose)
° Savasana (Corpse pose)
° Meditation med hjälp av andning (Pranayama)
- I den här tillstånd ifrån holistisk kunskapen. När kroppen andas, kroppen kan inte tänka. Tankar dyker upp ifrån mellan andningar. I Savasana Yogainstruktören är som leder den tänkande resan. Att tänka på positiva saker. Att fantisera på underbara stunder. På naturen. På själen. På välfärd. På livet, medan andningar är närvarande hundra procent.
° Holistiskt massage
° Parsva Savasana (Side Fetal Pose)
° Padmasana (Lotus Pose)
° Namaste (Bön som ingår är:
- Om Namo Bhagavate Vasudevaya
- Om Shanti Shanti Shanti Om
- Om Lakshmi Lakshmi Lakshmi Om
- My humble obeisance to you, my Lord!
- Mina ödmjuka hyllningar till dig, min Herre!
- Namaste!
Mellanliggande
Mellanliggande nivå består av enkla Asanas.
Rörelse och andning med harmoni.
° Surya Namaskar
° Tadasana (Mountain posture)
° Hasta Uttanasana (Raised Arm Pose),
° Hasta Padasana (Hand to Foot Pose),
° Parvatasana (Mountain Pose),
° Ashtanga Namaskara (Eight Limbed Pose)
° Phalakasana (Plank Pose)
° Bhujangasana (Cobra Pose),
° Parvatasana (Mountain Pose),
° Ashwa Sanchalanasana (Equestrian Pose)
Eventuellt tilläggas:
Stående Asanas
° Utthita Trikonasana (Extended triangle pose)
° Baddha Virabhadrasana (Humble Warrior Pose)
° Prasarita Padottanasana (Intense leg stretch)
° Utthan Pristhasana (Lizard Pose)
° Utthita Hasta Padangustasana A-B (Standing Hand to Big
Toe Pose in Front)
° Vrksasana (Tree Pose)
° Tadasana (Mountain posture)
° Hasta Uttanasana (Raised Arm Pose)
° Hasta Padasana (Hand to Foot Pose)
° Ashta Chandrasana (High Lunge Pose)
° Utthita Parsvakonasana (Extended side stretch)
° Virabhadrasana 2 (Warrior pose 2)
° Padahastasana (Standing forward bend)
° Utthita trikonasana (Extended triangle pose - right and left)
° Bhujangasana (Cobra Pose)
° Balasana (Wide Child Pose)
° Balasana (Child Pose)
° Balasana (Bowing Yoga Mudra)
° Balasana (Bowing Yoga Mudra Variation)
Nya Asanas kommer läggas till eventuellt. Basera på hur uthållighet utvecklas i processen. Fysisk och psykisk.
Nybörjare
Nybörjare nivå består av väldigt enkla Asanas. På den här nivå jobbar man med Pilates grunden för att förbereda kroppen och se om all står till bra, med andra ord: friska.
Detta steg är för att lära känna kroppen balansens tillstånd.
Se mer
Rekommendationer
Rekommendationer kommer från lärarens familj, vänner och bekanta.
1
Luis är en otroligt duktig gittarist och en helt fantastisk människa! Så godhjärtad, rolig och tålmodig. Den bästa läraren man kan önska sig! Rekommenderar 1000 gånger om️
Se fler recensioner
Se mer
Priser
Timpris
- 500kr
Paketpriser
- 5h 2500kr
- 10h 5000kr
Förtydliganden
Obs...
Vill du göra yoga? Eller har ni en gäng som vill göra yoga? Inomhus eller utomhus. På stan, på parken?
Hör av sig bara och jag kommer dit.
Bara i Göteborg
När det gäller ett grupp priset ändras. Max. 5st
Swish
Är det många miles måste jag resa. Då, priset ändras.
Cheers
Video Luis
Liknande Yogalärare i Göteborg
Kalpna
Göteborg & Online
- 250kr/h
- Första lektionen gratis
Armita
Stockholm & Online
- 600kr/h
May
Sollentuna & Online
- 350kr/h
- Första lektionen gratis
Emelia
Uppsala & Online
- 500kr/h
- Första lektionen gratis
Anca
Karlskrona & Online
- 444kr/h
- Första lektionen gratis
Katia
Stockholm & Online
- 230kr/h
Valentina
Göteborg & Online
- 500kr/h
- Första lektionen gratis
Rebecca
Stockholm & Online
- 700kr/h
- Första lektionen gratis
Benjamin
Lund & Online
- 600kr/h
- Första lektionen gratis
ANSHUL
Stockholm & Online
- 150kr/h
- Första lektionen gratis
Sarah
& Online
- 400kr/h
- Första lektionen gratis
Arianna
Stockholm & Online
- 450kr/h
- Första lektionen gratis
Nina
Ramsjö & Online
- 350kr/h
- Första lektionen gratis
Malin
Stockholm & Online
- 450kr/h
- Första lektionen gratis
Karen
Malmö & Online
- 250kr/h
- Första lektionen gratis
Nataliia
Stockholm & Online
- 350kr/h
- Första lektionen gratis
Bodil
Karlstad & Online
- 300kr/h
- Första lektionen gratis
Elif
Stockholm
- 500kr/h
- Första lektionen gratis
Madelene
Helsingborg & Online
- 550kr/h
- Första lektionen gratis
Vanja
Stockholm & Online
- 500kr/h
- Första lektionen gratis
-
Se lärarna inom yoga
