Christoffer - personlig tränare - Stockholm
Första lektionen gratis
Christoffer - personlig tränare - Stockholm

Christoffers och dess kontaktuppgifter har verifierats

Christoffer

  • Timpris 350kr
  • Svarstid 1h
Christoffer - personlig tränare - Stockholm

350kr/h

Första lektionen gratis

Kontakta läraren

Första lektionen gratis

Första lektionen gratis

  • Personlig träning
  • Kom i form
  • Muskelbyggning
  • Stretching

Shaolin Kung Fu – Fysisk träning och meditation Bygg upp din kropp, ditt sinne och din vardag – en morgon i taget.

  • Personlig träning
  • Kom i form
  • Muskelbyggning
  • Stretching

Kursplatser

    • Online

    • hemma eller på offentlig plats : kan resa max 10 km från Stockholm

Om Christoffer

Jag har tränat kampsport sedan 12 års ålder och har en bakgrund inom Karate Shito-Ryu, där jag erhållit svart bälte, 1:a Dan. Sedan 16 års ålder har jag framför allt ägnat mig åt traditionell Shaolin Kung Fu under ledning av min lärare från Shaolintemplet i Kina.

Nu vill jag dela med mig av mina erfarenheter och hjälpa andra att utveckla både sin fysiska och mentala förmåga genom en gemensam sexmånaders träningsperiod.

Se mer

Om lektionen

  • Alla nivåer
  • Engelska
  • Svenska

Lektionerna är tillgängliga på följande språk :

Engelska

Svenska

Vem passar träningen för?

Träningen riktar sig framför allt till nybörjare, men även till dig som vill skapa en regelbunden träningsrutin, utveckla din disciplin och hitta en bättre balans i vardagen.

Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av kampsport eller vara vältränad. Vi börjar från din nuvarande nivå och utvecklas tillsammans steg för steg.

Träningens innehåll

Under sex månader arbetar vi gemensamt med att utveckla:

* Styrka och uthållighet – bygga upp en stark och funktionell kropp.
* Rörlighet och flexibilitet – förbättra kroppens rörelseförmåga.
* Balans och kroppskontroll – utveckla koordination, stabilitet och precision.
* Mental styrka och disciplin – träna koncentration, tålamod och uthållighet.
* Meditation och andning – skapa sinnesro, ökad självinsikt och utrymme för mental återhämtning.

Meditationen är en viktig del av helheten och används som ett verktyg för inre lugn och det jag brukar beskriva som andlig självterapi.

Träningsupplägg – tre morgnar i veckan

Vi tränar gemensamt tre dagar i veckan, helst tidigt på morgonen. Varje träningspass är 60 minuter.

Morgonen är en medveten del av upplägget. Att börja dagen med fysisk och mental träning ger dig möjlighet att skapa en positiv rutin, stärka din disciplin och få en känsla av prestation redan innan dagens övriga utmaningar börjar.

Tanken är enkel: När du redan har gjort något bra för dig själv på morgonen blir resten av dagen lättare att möta.

Det handlar om att börja dagen med en klapp på sin egen axel, känna sig nöjd med sin insats och gå vidare med mer energi, närvaro och livsglädje.

Var sker träningen?

Jag bor i Stockholm och erbjuder två alternativ:

* Fysisk träning: Vi träffas på en överenskommen plats och tränar tillsammans.
* Distansundervisning: Vi tränar tillsammans via exempelvis Zoom.

Oavsett träningsform följer vi samma grundläggande upplägg och utvecklas tillsammans under hela sexmånadersperioden.

Vad behöver du ha med dig?

Du behöver endast bekväma träningskläder som låter dig röra dig obehindrat. Någon särskild utrustning behövs inte till en början.

Se till att vara ordentligt hydrerad inför träningen och ha vatten tillgängligt under och efter passet. Vi tränar även på att behålla fokus och mental disciplin när kroppen utmanas, men alltid med respekt för kroppens behov.

Målet – sex månader av utveckling

Efter sex månader är målet att du ska ha byggt upp en starkare, rörligare och mer balanserad kropp, tillsammans med bättre kroppskontroll, mental uthållighet och en etablerad träningsrutin.

Du ska ha fått en stabil grund som gör det lättare att fortsätta din utveckling på egen hand, exempelvis inom traditionell Shaolin Kung Fu, annan kampsport eller fysisk träning på din hemort.

Men kanske viktigast av allt: Du ska ha skapat en vana som ger dig något positivt att bära med dig genom resten av livet.

Välkommen!

Har du frågor eller funderingar kring upplägget är du varmt välkommen att höra av dig. Jag berättar gärna mer och diskuterar hur vi kan lägga upp träningen tillsammans.

Se mer

Priser

Timpris

  • 350kr

Paketpriser

  • 5h 1750kr
  • 10h 3500kr

resa

  • + R100kr

gratis lektioner

Använd den kostnadsfria lektionen för att lära känna din lärare och ta reda på om hen har möjlighet att ge dig den hjälp du behöver.

  • 1h

online

  • 350kr/h

Förtydliganden

Pris per månad är 3500kr
(12 timmar 3ggr/veckan)

Liknande Personlig träninglärare i Stockholm

SuperprofPrivatundervisning i StockholmPrivatundervisning i personlig träning i StockholmPrivatundervisning i kom i form i StockholmPrivatundervisning i muskelbyggning i StockholmPrivatundervisning i stretching i Stockholm
Se alla lärare

Verifierad lärarprofil

Christoffers och dess kontaktuppgifter har verifierats

nivåer

Alla nivåer

Lektionerna är tillgängliga på följande språk

Engelska

Svenska

Recensioner

Alla våra recensioner talar om hur elever har upplevt undervisningen tillsammans med Christoffer, och är 100% trovärdiga.

Évaluations

Les évaluations regroupent tous les avis certifiés
ainsi que les recommandations laissées sur Christoffer

Rekommendationer

Rekommendationer kommer från lärarens familj, vänner och bekanta.

gratis lektioner

Använd den kostnadsfria lektionen för att lära känna din lärare och ta reda på om hen har möjlighet att ge dig den hjälp du behöver.

Rapportera den här annonsen

Beskriv problemet du upplever med den här annonsen

Om oss
Alla ämnen
Städer
Bloggar & Hjälp
google playstore icon apple itunes icon